Análise de ciclos
é comum estar curioso sobre como a sua potência de saída ou FTP se compara com outras pessoas, ou se perguntar o que conta como “normal”. Este post deve responder a algumas dessas perguntas com base em dados de milhares de pessoas que usaram Análise de Ciclismo.
neste post, vamos olhar para o que as pessoas dizem que seu FTP é, e, em seguida, olhar para os melhores esforços que as pessoas têm realmente alcançado por um punhado de durações. Todos os dados são apresentados para machos e fêmeas em watts e watts por quilograma., Esteja preparado para ver um monte de gráficos, tabelas e números.
vale a pena dizer algumas palavras sobre os usuários de análise Ciclística, porque eles não são uma amostragem perfeitamente aleatória de ciclistas ou pessoas em geral. O melhor termo que eu posso pensar é que os usuários de análise Ciclística são “ciclistas sérios”. Todos os dados aqui vêm de pessoas com medidores de potência, e cerca de metade dos usuários de Análise de Ciclismo correm regularmente.
o que as pessoas dizem que o FTP é
Em Primeiro Lugar, vamos ver o que as pessoas dizem que o FTP é., FTP, ou potência de limiar funcional, é nominalmente a potência de saída que pode ser sustentada por uma hora. Todos os dados abaixo e mais são mostrados para usuários de Análise de ciclismo em gráficos interativos na página de estatísticas de atletas, então considere a criação de uma conta se isso for interessante.
de FTP em watts para homens
assim como 5’11” homens em sites de namoro, parece que um monte de caras não querem admitir que eles têm de FTP de 190W ou 290 W quando poderia ser de 200W ou 300W em vez disso., Há também um ponto em 250W porque é um número redondo agradável que é muito perto do FTP médio.onde é que te encaixas? Indique o seu FTP: W
- % das pessoas têm um FTP abaixo de W.
- % das pessoas têm um FTP de W ou mais.
- % das pessoas têm um FTP entre W e w.
de FTP em watts por quilograma para homens
Este dado é mais suave, pois os picos causada pela rodada de números de denúncias de FTP de peso e suave uns aos outros.onde é que te encaixas?, Indique o seu FTP: W / kg
- % das pessoas têm um FTP abaixo de W/kg.
- % das pessoas têm um FTP de W / kg ou mais.
- % das pessoas têm um FTP entre W / kg e W / kg.
FTP em watts para mulheres
tal como para os homens, poucas mulheres dizem que têm um FTP de 190W quando poderia ser 200W em vez disso. Há menos resolução para estes dados porque há muito mais homens do que mulheres que usam análise Ciclística.onde é que te encaixas? Indique o seu FTP: W
- % das pessoas têm um FTP abaixo de W.,
- % das pessoas têm um FTP de W ou mais.
- % das pessoas têm um FTP entre W e w.
de FTP em watts por quilograma para as mulheres
de Onde você se encaixa? Indique o seu FTP: W / kg
- % das pessoas têm um FTP abaixo de W/kg.
- % das pessoas têm um FTP de W / kg ou mais.
- % das pessoas têm um FTP entre W / kg e W / kg.,
O que as pessoas conseguem em sua equitação
é uma coisa para dizer que você tem um FTP impressionante, mas é outra coisa para demonstrá-lo, então vamos agora olhar para as melhores saídas de energia que os usuários de análise Ciclística têm sustentado por várias durações. Os usuários de análise de ciclismo podem ver todos esses dados para todos os tempos entre um segundo e duas horas com um gráfico como o abaixo, e mais algumas coisas, então crie uma conta se quiser ver mais.,
é importante ter em mente que estes dados representam o que as pessoas realmente fizeram, e porque a maioria das pessoas não tentaram um esforço máximo em todas as Durações, estes números são inferiores aos máximos potenciais reais da população que representa. Isto é provavelmente especialmente verdadeiro para os níveis de percentil mais baixos.
melhores esforços para os homens
além dos melhores esforços por cinco segundos, um minuto, cinco minutos e vinte minutos, 95% do melhor esforço de vinte minutos é mostrado porque é uma estimativa comum para FTP., Cada linha representa o que alguém no nível do percentil n alcançou, então a linha superior indica que 99% das pessoas têm números mais baixos do que estes, ou que 1% das pessoas têm números mais elevados do que estes.
Há muito mais variação nos extremos. Há saltos similares no poder entre os percentis 80 e 90, os 90 e 95, Os 95 e 98, e os 98 e 99, apesar do número decrescente de pessoas em cada um desses grupos.,
melhores esforços para as mulheres
há muito mais homens do que mulheres usando análise Ciclística, então o percentil superior listado aqui é o 95º.
a diferença entre homens e mulheres
Esta tabela mostra a diferença entre os números para homens e mulheres no percentil equivalente em relação aos números femininos, por isso “15%” significa que o número masculino é 15% mais elevado. Tenha em mente que estes números são baseados nas pessoas que usam análise ciclística, e não são necessariamente representativos da comunidade ciclística mais ampla ou pessoas em geral.,
globalmente, os homens têm maiores saídas absolutas de poder, mas esta diferença é reduzida ao tomar em consideração o peso, ao olhar para esforços mais longos e ao olhar para níveis de percentil mais elevados. Nomeadamente, a mediana (percentil 50) cerca de vinte minutos de esforço em watts por quilograma para machos e fêmeas é exatamente o mesmo em 3.80 W/kg, o que significa que a média masculina e feminina de Ciclismo do google Analytics usuário deve ser capaz de subir uma montanha, a cerca de a mesma velocidade.,
Como isso se compara com Andrew Coggan do gráfico
Andrew Coggan juntos amplamente usado tabela de saídas de potência em watts por quilograma que machos e fêmeas, a partir da classe do mundo para não treinados e em toda parte no meio, normalmente são capazes de alcançar por cinco segundos, um minuto, cinco minutos, e em FTP. O que se segue é esta tabela sobreposta com linhas coloridas representando cada nível de percentil mostrado nos quadros acima. 95% do melhor esforço de 20 minutos é usado para o FTP.
algumas coisas se destacam.,
- os números de cinco minutos e FTP são sempre Melhores do que os números de cinco segundos e um minuto. Isto pode ser porque o gráfico foi projetado para todos os tipos de ciclistas, incluindo ciclistas de pista, enquanto os usuários de Análise de ciclismo são geralmente ciclistas de estrada.as pessoas na parte inferior 20% Não chegam à mesa por cinco segundos e um segundo de esforços. Isto pode ser porque um número de pessoas não carregaram passeios onde eles se esforçaram o suficiente para estas curtas durações. Ou talvez a tabela sobrestima o que é normalmente alcançado a estes níveis.,
- Os utilizadores de Análises cíclicas femininas a um determinado nível de percentil estão consistentemente a um nível mais elevado do que os machos.aqui está. Não sei como terminar isto, a não ser dizendo que espero que tenha achado isto informativo.