Andar de bicicleta equivale a andar para fazer exercício?
- em vários estudos realizados por cientistas conceituados, determinou-se que, em condições iguais, andar de bicicleta era pelo menos igual a andar.o terreno é um dos maiores fatores para determinar a diferença entre andar de bicicleta e andar de exercício.se o seu programa de exercício é projetado para queimar calorias e aumentar a aptidão cardiovascular, você pode querer incorporar ambos os tipos de exercício.,os especialistas em Fitness concordam que andar e andar de bicicleta são dois dos melhores exercícios de baixo impacto que você pode utilizar para perder peso e ficar em forma. É claro que existem divergências entre os vários campos quanto a qual destes dois exercícios é superior; alguns dizem que andar de bicicleta é melhor do que andar, enquanto outros afirmam que eles são iguais.
ambos têm benefícios, e seus objetivos vão decidir se eles são iguais ou não.,antes de discutirmos andar e andar de bicicleta, e os benefícios que ambos proporcionam, lembre-se que o valor do exercício é medido tanto por calorias queimadas como por estresse cardiovascular alcançado. Decidir se andar de bicicleta ou a pé é melhor para você é dependente de ambos os fatores e quão importante cada um é em seu regime de exercício.
no final do dia, o valor de qualquer tipo de exercício só pode ser medido em termos de quão bem ele o ajuda a alcançar seus objetivos de fitness. O nosso plano profissional pode ajudar nisso., Ao registar os exercícios, rastrear os objectivos e o progresso, e criar exercícios que o ajudarão a tirar o máximo partido do seu tempo de exercício, Exercise.com o plano pró ajuda os usuários a atingir seus objetivos e maximizar seus níveis de aptidão. Inscreva-se hoje!
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quando a distância é a mesma, andar de bicicleta é igual a andar para exercício? ao discutir esta questão, muitas pessoas cometem o erro de comparar os exercícios em termos de distância. Na verdade, você muitas vezes ouve as pessoas perguntando quantos quilômetros em uma bicicleta é igual a uma milha de caminhada.,
O fato é que a distância pode ser enganadora nesta equação porque você consegue maior Distância em uma bicicleta, com menos esforço, do que você faz com uma caminhada rápida. A maioria dos especialistas em fitness que calcularam a queimadura calórica para ambos os exercícios baseiam seus números no tempo gasto em vez de distância percorrida.em vários estudos realizados por cientistas de renome, determinou-se que, em condições iguais, andar de bicicleta era pelo menos igual a andar de bicicleta., Os testes foram realizados dentro de casa para eliminar as questões do terreno, ventos e outros fatores ambientais que afetam tanto andar e andar de bicicleta.
o estudo determinou que uma caminhada de 30 minutos em terreno plano para um homem de 155 quilos queima cerca de 149 calorias. O mesmo homem de 45 kg a entrar em 30 minutos de bicicleta a andar de bicicleta queima cerca de 290 calorias.logo de início, em condições controladas, parece que andar de bicicleta é igual a andar para fazer exercício, se não melhor. Mas a única coisa a ter em mente é que para estes testes, o ciclismo foi feito consistentemente por 30 minutos.,
em outras palavras, o sujeito não bicicleta por alguns minutos e, em seguida, costa por alguns minutos; ele negociou continuamente por 30 minutos consecutivos.esse fator pode ser o fator decisivo que impede os ciclistas casuais de alcançar a mesma caloria que os caminhantes. Enquanto o ciclista não parar de vender, ele continua a queimar o número máximo de calorias, mas por cada minuto que ele faz a costa, ele não está queimando tantos.
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é andar de bicicleta igual a andar para exercício se o terreno é diferente?, o terreno é um dos maiores fatores para determinar a diferença entre andar de bicicleta e andar de exercício. Uma vez que você cobre mais distância na bicicleta durante o mesmo período de tempo, você sem dúvida também vai experimentar mais diferenças no terreno.quanto mais inclinações e declinas a sua experiência, mais esforço é necessário para mover continuamente a sua bicicleta. Considerando todas as coisas, ciclismo de montanha seria melhor do que andar em terreno plano em termos de calorias queimadas — mas apenas se você pedalar continuamente.,andar de bicicleta é igual a andar para fazer exercício em termos de Stress Cardiovascular? devido ao facto de diferentes terrenos afectarem os ciclistas de diferentes formas, é quase impossível determinar a caloria num curso em que o terreno muda frequentemente. Em tal caso, é muito mais fácil medir o estresse cardiovascular, que pode ser um propósito melhor para andar de bicicleta de qualquer maneira. É geralmente acordado entre especialistas em fitness que andar de bicicleta em terreno acidentado é melhor exercício cardiovascular do que uma caminhada rápida em terreno plano.,
Se o seu programa de exercício é projetado para queimar calorias e aumentar a aptidão cardiovascular, você pode querer incorporar ambos os tipos de exercício. Faça uma caminhada rápida em terreno plano em um dia, andar de bicicleta pela mesma quantidade de tempo no dia seguinte, e assim por diante. Você obtém os benefícios de ambos, ao mesmo tempo exercitando diferentes grupos musculares e quebrando a monotonia de uma única rotina de exercício.os especialistas concordam que eles são comparáveis, e são dois dos melhores exercícios que você pode fazer., Então vai lá e mata-os!
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