Aqui está como reconstruir a confiança depois de ter traído seu parceiro, de acordo com especialistas
Se você já traiu um parceiro, ou foi traído, você sabe tudo sobre o efeito cataclísmico que a infidelidade pode ter na confiança em uma relação. As relações nem sempre se recuperam da batota, mas aqui está a boa notícia: não tem de ser a quebra automática de negócio que se possa pensar que é. Na verdade, é possível voltar de trapaça, mas é preciso muito trabalho e duas partes dispostas a fazê-lo., Saber como reconstruir a confiança depois de ter traído é essencial para ter seu relacionamento de volta em uma pista saudável, feliz, e talvez ainda mais forte do que era antes. acredite ou não, de acordo com Anita Chlipala, o casamento licenciado e terapeuta familiar e autor de”First Comes Us: the Busy Couple”s Guide to Lasting Love, it really is possible to rebuild the relationship to a point where it” s actually stronger than before the infidelity., “Apesar da crença comum, os casais não só podem reconstruir a confiança após a infidelidade, mas tornar seu relacionamento mais forte do que nunca”, ela diz à Elite diariamente. “A maior parte da infidelidade que vemos é que a pessoa que fez batota não saiu com o propósito específico de fazer batota. Há tantas variáveis que entram em jogo que você provavelmente não precisa, mas os casais podem deixar o seu relacionamento vulnerável à fraude, assumindo que isso não vai acontecer em seu relacionamento, não definindo batota, menosprezando ameaças, e não sendo diligentes sobre limites e comportamentos apropriados.,”
é possível, mas Chlipala enfatiza que isso requer trabalho — e paciência. “Embora possa variar para cada casal, uma boa referência é de 1-2 anos”, explica. “Um marco importante a ser atingido é o aniversário de um ano de descobrir sobre a infidelidade. Se usado bem, o tempo permitiu que alguns dos gatilhos e reações emocionais diminuíssem, dando ao casal oportunidades de aprender com a infidelidade e fortalecer seu relacionamento.”acreditar que há esperança para o futuro da relação é apenas o primeiro passo para reconstruir a confiança que se perdeu., Aqui está o que os especialistas dizem é o trabalho real necessário para tornar isso uma realidade. lamente sinceramente a sua traição e o mal que causou.
Isto pode parecer óbvio, mas o Dr. Talal H. Alsaleem, um licenciado casamento e terapeuta de família na infidelidade de recuperação, salienta que você realmente precisa estar arrependido sobre a infidelidade e a dor que lhe causou o seu parceiro., “O parceiro infiel precisa reconhecer o impacto emocional e físico do caso no parceiro traído e ser capaz de fornecer um sincero pedido de desculpas pelos danos que causaram”, diz O Dr. Alsaleem diariamente à Elite. “Do ponto de vista do parceiro traído, isso mostra que o parceiro infiel tem a capacidade de refletir sobre as consequências de suas ações, o que pode servir como um dissuasor para qualquer desejo futuro de enganar.”
” sinceridade é a chave ” nesta situação, Dr. Carmen McGuinness, um analista de comportamento certificado pela Diretoria, psicólogo e especialista em relações, diz à Elite diariamente., “Se o seu parceiro realmente acredita que você o ama ou a ela e lamenta, há uma chance”, acrescenta.
ser totalmente aberto e transparente.
uma Vez que você tenha quebrado de alguém”s de confiança, o primeiro passo para recuperar-lo é ser todo e completamente transparente, diz Chlipala. “O mundo e a realidade do traído, como ele ou ela sabiam, desmoronou-se., Eles questionam tudo-sua relação, seu parceiro, o que era real, o que não era, etc. Eles podem experimentar sintomas de TEPT e sentir como se estivessem enlouquecendo e são facilmente desencadeados”, explica. “O traidor pode aliviar os gatilhos e sintomas de TEPT aumentando a transparência.”
Qual é o aspecto deste nível de transparência? “As senhas têm de ser partilhadas, os sentimentos têm de ser discutidos”, diz à Elite diariamente Kevon Owen, psicoterapeuta clínica e conselheiro matrimonial. “Se você está em uma relação que está reconstruindo a confiança, é hora de abrir o acesso total., Viver como uma pessoa sem nada a esconder.”
esteja comprometido com a comunicação aberta e honesta.
Reconstruir a confiança pode exigir de você para mudar totalmente a maneira de se comunicar, porque, para a garantia de que”nunca vai enganar novamente a crescer, as pessoas precisam ser aberto e honesto sobre como eles”re sentimento, diz Chlipala — mesmo quando isso pode levar a uma tensão ou estranha conversa., “Uma característica comum das pessoas que enganam é que evitam conflitos. Se eles não falassem pelas suas necessidades, poderiam ter ficado ressentidos ou não amados e insatisfeitos na relação. Isso então pode tê — los tornado mais vulneráveis a outra pessoa-como pensar: “esta pessoa me entende. Eles entendem o que eu preciso”, explica Chlipala.Nicole Richardson, casada e terapeuta familiar, concorda que a pessoa que fez batota tem de estar aberta a essas conversas difíceis, mas isso é parte do trabalho necessário para curar a relação., “Muitas vezes, o traidor quer que o conflito termine o mais rápido possível. Mas o outro parceiro precisa de mais tempo para sofrer e adaptar-se. O parceiro que foi infiel sabia sobre o que estava acontecendo mais tempo do que o outro parceiro e tomou algum poder (ou senso de poder) de seu parceiro, é fundamental ser paciente, ser transparente e ser gentil”, diz ela diariamente à Elite.parte disso, diz O Dr. Alsaleem, está a responder a quaisquer perguntas que o seu parceiro tenha, Não importa o quão difícil isso possa ser., “O parceiro infiel precisa ser honesto sobre a história do caso e fornecer as informações necessárias para entender o que aconteceu, e por que isso aconteceu”, diz O Dr. Alsaleem. “Para reconstruir a confiança, o parceiro traído precisa de saber o que causou o caso. Identificar a raiz do problema e resolvê-lo dará ao parceiro traído a necessária paz de espírito necessária para evitar se preocupar com a recaída.”
estar disposto a olhar para a sua própria responsabilidade e por que você fez batota.,
além de ser aberto, honesto e transparente, Chlipala diz que é essencial que a pessoa que traiu realmente apropriar-se do que eles fizeram. Isso é porque não só seu parceiro precisa saber que você percebe a traição, mas é como você chegar à raiz de porque você trapaceou para que você é menos propenso a fazê-lo novamente. “A pessoa que fez batota pode sentir-se tentada a dizer: ‘eu disse-te que lamentava e que não voltaria a fazê-lo.,”Não é suficiente”, explica Chipala. “Uma das coisas com que os traídos lutam é como ele ou ela deve saber que seu parceiro não vai fazer isso novamente. As palavras não significam nada, especialmente depois da descoberta de um caso. O traidor precisa entender as variáveis que levam à batota, para que eles possam demonstrar a mudança de segunda ordem.”
obtenha qualquer ajuda de que necessite ou que o seu parceiro solicite.,
Se isso soa esmagadora, Dr. McGuinness pontos que você don ‘ t tem que fazer isso sozinho — nem que você deve se seu parceiro, expressou o desejo de incluir um terceiro profissional, ela diz. “Se o seu parceiro quer terapia, faça-o. Se fizeste batota, provavelmente precisas de terapia. Possui – a e podes salvar a tua .”
em última análise, o takeaway aqui é que recuperar da infidelidade é possível, mas não vai acontecer por conta própria ou durante a noite., A chave, salientam os especialistas, é a paciência, a honestidade e a responsabilidade. Se você está disposto a ser radicalmente aberto e honesto, está realmente arrependido, e ambos estão dispostos a colocar em todo o trabalho duro que é preciso para reconstruir o seu relacionamento, realmente pode haver um final feliz para a sua história de amor, afinal de contas. E vale a pena lutar por isso.