aqui's como você pode parar de roer suas próprias unhas e cutículas, de acordo com especialistas
às vezes, apenas sente direito de roer suas unhas. Em um momento de estresse ou tédio grave, roer as unhas pode dar – lhe uma breve sensação de controle antes que dê lugar a pregos e arrependimento. Talvez você não Roa tanto as unhas e opte por pegar ou mastigar a pele macia ao redor das unhas, resultando em manchas dolorosas e sangrentas que levam séculos a sarar. Talvez faças uma combinação dos dois.,estamos todos cientes de que fazer essas coisas não é o melhor para as nossas unhas e pele, apesar do alívio temporário que pode proporcionar. Mas abandonar o hábito é muito mais fácil dizer do que fazer, especialmente durante um tempo super estressante como a pandemia COVID-19 quando nós”re bombardeados com notícias terríveis todos os dias.
não seria bom livrar-se desse desejo de comichão que tem de alcançar a sua própria boca e mastigar?, Pedimos conselhos a especialistas sobre como parar de roer as próprias unhas, e não mentimos: não é fácil de fazer, mas é totalmente possível.por que é tão satisfatório mastigar unhas e cutículas para começar?a psiquiatra Rebecca Berry categoriza o roedor de unhas e cutículas como comportamentos repetitivos focados no corpo, ou BFRBs, que se referem a qualquer comportamento repetitivo auto-dirigido que danifica a pele, cabelo ou unhas., “Um indivíduo pode experimentar uma gama de emoções antes e durante um episódio de picadas e picadas, incluindo estresse, ansiedade, raiva e impaciência, a partir do qual morder e mastigar fornecem um sentido imediato de alívio ou prazer”, explica. “Outros podem experimentar tédio ou insatisfação e descobrir que morder e mastigar oferecem estímulo sensorial e às vezes promover o foco em uma tarefa.”
Como Ela diz, esses sentidos temporários de alívio e estimulação criam um ciclo vicioso em que continuamos voltando para mais., O psicólogo e dermatologista Evan Rieder explica ainda que ” as pessoas começam a morder como resposta a um estímulo emocional e, em seguida, desenvolvem um comportamento que acontece automaticamente mesmo na ausência do estímulo.”
Em outras palavras, mordendo pode ser uma resposta psicológica para as emoções nós”ve ligado a ele, e, eventualmente, torna-se um verdadeiro reflexo — que”por isso que”s tal hábito duro para chutar.quais são os efeitos a curto e a longo prazo da mordedura das unhas e da mastigação das cutículas?,
Prepare-se para ouvir algumas coisas realmente nojentas que podem ajudá-lo a chutar o hábito sozinho. Se você é um mordedor consistente, você já está bem ciente de seus efeitos colaterais imediatos, como inchaço, sangramento e dor. Os efeitos que ocorrem ao longo do Tempo, no entanto, são muito mais assustadores. “Os efeitos a longo prazo podem incluir cicatrizes, descoloração permanente e infecções crônicas de leveduras na pele”, diz a dermatologista Mona Gohara.como o Rieder explica, a descoloração é causada quando a mordedura das unhas provoca uma certa resposta biológica., “Às vezes, as células criadoras de pigmentos, melanócitos, na matriz ungueal onde o prego é formado são estimulados e, assim, podem começar a fazer mais pigmento”, diz Rieder. Pregos podem desenvolver listras castanhas e manchas e anormalidades arquitetônicas como cristas, manchas de sangue, e escala ou crosta.”
E essas infecções ocorrem porque as cutículas estão lá para sua proteção. “Como as nossas cutículas são as nossas unhas” primeira linha de defesa, os danos nas nossas cutículas podem resultar em infecções em torno das unhas”, diz a dermatologista Charlotte Birnbaum., “Em mordedores de unhas, podemos ver infecções bacterianas, Infecções por herpesvírus, e uma propagação mais fácil de verrugas em torno de Pregos.”É por isso que, ela explica, morder unhas pode levar a danos permanentes nas unhas e até mesmo perda de unhas. Ai.
Como posso impedir-me de roer as unhas ou as cutículas?como diz Birnbaum, aprender a colocar a mente sobre a matéria é a chave para derrotar um hábito de morder unhas., Berry provavelmente concordaria, como ela diz terapia do comportamento cognitivo (CBT) é “o padrão-ouro” quando se trata de tratar comportamentos repetitivos como mordedura de unhas. A terapia requer a ajuda de um profissional de saúde mental, mas Berry descreve os pontos-chave do CBT que você pode se assar em casa.”inicialmente, o terapeuta e o cliente completam uma avaliação completa dos comportamentos problemáticos, incluindo pensamentos, sentimentos e comportamentos antes de morder, morder e depois morder”, explica., “Em seguida, o trabalho é feito para estabelecer substitutos sensoriais a serem usados no local de puxar para ajudar o indivíduo a satisfazer as necessidades do corpo de uma forma diferente e, portanto, não se envolver no comportamento.”
Em outras palavras, se você pode identificar as definições, sentimentos e pensamentos que fazem você querer festa em suas próprias unhas, você pode descobrir quando você vai precisar de um estímulo para distrair-se de fazê-lo., “Por exemplo, um indivíduo que procura por uma crosta em seu peito pode ser instruído a tocar Velcro ou lixa para estimular as pontas dos dedos com uma escova de unhas ou de bebê, novamente como um substituto sensorial.”
se sabe que roe as unhas mais quando se está stressado com o trabalho, por exemplo, mantenha algo no seu posto de trabalho que o distraia de morder quando esse sentimento ataca — Birnbaum recomenda uma bola de stress mole. Berry até recomenda o uso de” barreiras ” como luvas, pensos, ou fita médica.,se quiser ir um pouco mais longe, Birnbaum aconselha a manter as unhas curtas para que tenha menos unhas para mastigar. A artista de unhas Gina Edwards acrescenta que “manicures com cores brilhantes que você ama” é uma excelente maneira de se dissuadir de querer roer as unhas. “Definir metas de unhas para si mesmo, tirar imagens das redes sociais do seu prego de sonho, salvar a imagem como seu protetor de tela em seu telefone para uma lembrança constante de seus objetivos de unhas”, ela acrescenta.,se a ideia de unhas compridas e saudáveis e de bolas de stress não forem suficientes para parar de roer as unhas, um verniz amargo como o de Mavala Stop pode ajudar, de acordo com Edwards e Birnbaum. Para curar a pele quebrada à volta das cutículas, ensopar uma pomada curativa como o Aquafor na área.se o seu problema de morder as unhas Continuar e causar problemas graves na pele, consulte um dermatologista na sua área.
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