as 22 Melhores Apps de perda de peso que irá ajudá-lo a fazer mudanças inteligentes estilo de vida
“eu recomendo Aaptiv para os meus clientes, porque permite-lhes fazer seus exercícios onde, quando e como eles quiserem”, diz Mcfaden., “Então, se eles querem uma longa corrida fora de um dia, há treinos como esse, e se no dia seguinte eles querem uma classe de força de 10 minutos, Aaptiv tem que, também,” é esta combinação de treinos que faz dela uma ferramenta tão poderosa para os membros, uma vez que obter uma rotina bem arredondada é a chave para alcançar resultados de perda de peso, ela acrescenta.comece com um ensaio sem 30 dias.,
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Melhor: sudorese com HIIT
agora, você provavelmente já ouviu o zumbido: Alta intensidade de treinamento intervalado (HIIT) é uma das melhores maneiras de queimar calorias e perder peso. Mas isso não significa que não precise de um pouco de relógio. O que, como qualquer um que já passou 20 minutos a olhar para os segundos sabe, pode realmente tirar a diversão do fitness.,
“eu recomendo intervalo de temporizador porque ele permite que você programe o temporizador para combinar com o seu treino para que você”não tenha que se preocupar em contar os segundos no relógio. Em vez disso, tudo o que tem a fazer é ligar os auscultadores e parar sempre que o telefone toca”, explica Alena Luciani, CSCS, fundadora da Training2xl. Então, por exemplo, se você estiver fazendo uma seqüência Tabata de 20 segundos com 10 segundos de descanso por quatro minutos, você pode programar isso e o aplicativo vai zumbir quando você está destinado a mudar de seu intervalo alto para baixo e de volta novamente.,Gabrielle KasselGabrielle Kassel é uma escritora de New York baseada em sexo e bem-estar e treinadora de CrossFit Nível 1. Elizabeth BacharachElizabeth Bacharach é a editora assistente da Women’s Health, onde escreve e edita conteúdo sobre saúde mental e física, alimentação e nutrição, saúde sexual e tendências de estilo de vida em todo o mundo. WomensHealthMag.com e a revista impressa.