as mulheres saudáveis
IBS é uma doença médica comum que é caracterizada por desconforto ou dor abdominal crônica, inchaço e alterações nos hábitos intestinais. A dor abdominal ou cólicas pode ser uma dor chata, mas, para alguns, pode ser intolerável e sem alívio. Também pode levar a uma sensação de cansaço e até depressão ligeira.algumas pessoas com IBS sofrem de prisão de ventre, outras de diarreia e algumas experimentam ataques de ambos., Os sintomas associados à IBS incluem inchaço, passagem do muco ou estreitamento com os movimentos intestinais, uma sensação de evacuação incompleta após os movimentos intestinais ou um senso de urgência para mover os intestinos. se está a sentir estes sintomas regularmente, está na hora de chamar o seu profissional de saúde. Se ele ou ela diz que o problema é “tudo na sua cabeça”, ou que não há nada que possa ser feito, obtenha uma segunda opinião. Muitas mulheres com IBS gerenciam sua condição com sucesso., Procure um profissional de saúde que explique a IBS e esteja interessado em ajudá-lo a identificar os gatilhos para os seus sintomas.
As causas não são bem compreendidas, mas são provavelmente múltiplos, incluindo: fatores biológicos, psicológicos e sociais. Dois gatilhos comuns são estresse e infecção. O primeiro causa problemas gastrointestinais porque o cérebro e intestino estão ligados, enviando sinais um para o outro para manter o sistema digestivo funcionando suavemente., Alguns pacientes da IBS relatam que seus sintomas parecem ter se originado logo após uma infecção bacteriana, como gastroenterite grave. o seu plano de tratamento pode ter em consideração factores físicos e psicológicos e ambientais. Muitas pessoas encontram alívio comendo refeições menores, evitando gatilhos e consumindo mais fibra. Descobrir um plano de gestão da IBS que funciona para você provavelmente envolverá tentativa e erro no início e mudanças ao longo do caminho.,se foi recentemente diagnosticado com IBS, ou continuar a lutar com desconforto gastrointestinal por longos períodos de tempo, considere experimentar alguns destes remédios holísticos para a condição.certos alimentos podem desencadear um ataque. É uma boa idéia manter um diário observando quais alimentos parecem causar angústia. Para identificar os alimentos que desencadeiam os seus sintomas, mantenha a sua dieta habitual e note o que estava a comer quando os seus sintomas se desenvolveram. Procura padrões., Frequentemente, os sintomas não se relacionam com alimentos específicos, em vez de grandes quantidades de alimentos ao mesmo tempo. Pode querer consultar um nutricionista para o ajudar a identificar os factores que desencadeiam os alimentos e a desenvolver o seu plano de tratamento. O nutricionista pode ajudá-lo a avaliar a forma como o seu organismo reage a certos alimentos. Por vezes, está envolvida uma sensibilidade alimentar (como a lactose ou a intolerância ao glúten).
gatilhos podem incluir cafeína, leite, chocolate, nicotina, álcool e grandes refeições com alto teor de gordura. Algumas pessoas com IBS podem tolerar isso sem sintomas.,as terapias tradicionais incluem fibras dietéticas, especialmente para o tratamento da obstipação. A fibra diminui o tempo de trânsito através do cólon e diminui a pressão no cólon. Aumentar o seu consumo de frutas e legumes frescos, grãos inteiros e sêmea grosseira pode ajudar; seu profissional de saúde também pode sugerir um suplemento de fibra solúvel.o aumento da fibra Pode piorar os sintomas em alguns pacientes com IBS. Isto é porque as bactérias no cólon podem quebrar a fibra, produzindo gás, o que pode piorar o inchaço. Discuta as opções de fibra com o seu profissional de saúde., Você pode precisar evitar certas formas de fibra, particularmente alimentos que formam gás, tais como couve, brócolos, couve-flor e feijões. a actividade física e a hidratação também ajudam a acalmar os problemas gastrointestinais. Ambos os esforços promovem uma boa digestão. Além disso, o exercício é conhecido por baixar os níveis de estresse, o que pode desencadear IBS. Outras atividades de relaxamento, tais como meditação e yoga foram encontrados para ajudar com os sintomas também., os Institutos Nacionais de saúde referem que a medicina complementar e alternativa (CAM) está a tornar-se cada vez mais popular entre os americanos. Uma grande variedade de terapias CAM pode ser usado para tratar uma série de condições, incluindo IBS.
A Clínica Mayo relata que alguns estudos mostraram que a acupuntura pode funcionar com alguns pacientes com IBS. Pode ajudar a relaxar espasmos musculares e promover o movimento intestinal saudável. pensa-se que a hortelã-pimenta alivia significativamente os problemas do estômago, tais como náuseas ou indigestão., Alguns especialistas da CAM recomendam cápsulas de óleo de hortelã-pimenta para tratar IBS, mas você também pode tentar beber chá de hortelã-pimenta ou até mesmo tomar losengas menta. muitos médicos ocidentais e médicos naturopáticos recomendam que os pacientes com IBS tomem probióticos. Este tipo de cultura bacteriana benéfica-encontrada em cápsulas e produtos alimentares como iogurte de cultura viva-pode ser eficaz em trazer um sistema gastrointestinal caótico de volta ao equilíbrio.