ciclismo ou corrida é melhor para o Fitness geral?
se você quiser ficar apto rápido
ciclismo: assim como na escola, você desenvolve a força de permanência na bicicleta local. “Ciclismo” é baixo impacto, então você continua indo mais longo”, diz Matt Parker, treinador de Ciclismo Britânico. É um treino de resistência constante.”
Running: it won ” t max stamina as fast for one reason: it hurts. “Running leads to muscle soreness and damage”, says Nick Grantham of the English Institute of Sport. “Não admira que os ciclistas continuem por mais tempo.”Ahem.,vencedor: Ciclismo
se quiser construir músculo
ciclismo: “a potência do ciclismo é gerada por glúteos, quadras e tendas”, diz Parker. “Então você verá ganhos em volume de perna.”Bata na parte superior do corpo, também, para evitar que a parte superior pareça um desenho de pau.
Running: “You can” t bulk up by running, even with hill training, ” says Grantham. Na verdade, você teria que estar louco para tentar. Correr espalha tensão pelo corpo.alguma vez viu Schwarzenegger a correr? Exactamente.,
vencedor: Ciclismo
se quiser perder o seu intestino
Ciclismo: 97 calorias queimadas por ciclismo durante 10 minutos você está sentado, afinal de contas. “Se você não está sustentando seu peso, você simplesmente não vai trabalhar tão duro”, diz Grantham. Vá lá, toca a mexer… execução: apenas 14,2 minutos em uma passadeira queimou 200 calorias levou 27 minutos em uma bicicleta de acordo com o centro de ciência esportiva e estudo de saúde. Você vai queimar mais em terreno irregular como areia ou Escócia.,vencedor: corrida se você quiser ficar longe de muletas: 6 lesões por 1000 horas você vai bater apenas uma vez a cada 900 mil milhas. “Certifique-se de que as suas pernas não se endireitam para minimizar as lesões”, diz Parker. Manter esta regra fora da bicicleta é divertido, mas desnecessário.”Shockwaves comprime suas vértebras”, diz Harley Street podiatrist Simon Costain. Corredores de maratona encolhem por um centímetro durante uma corrida. Temporario. Mas não é bom, especialmente se fores o Danny DeVito.,vencedor: Ciclismo