Colesterol Alto? Considere estas alternativas naturais às estatinas

de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças, mais de 35 milhões de americanos têm LDL elevado, também conhecido como colesterol ruim. Isso aumenta muito o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.muitos dos que têm colesterol elevado tomam medicamentos prescritos chamados estatinas., Embora altamente eficaz, estes medicamentos podem causar efeitos secundários em alguns doentes, incluindo tonturas, dores musculares, sonolência, dores de cabeça e problemas digestivos.

para estes doentes e aqueles que preferem tentar baixar o colesterol naturalmente, existem alternativas que provaram ser eficazes. Estas alternativas naturais para estatinas incluem:

• Exercício
• controle de Peso
• Dieta

Alternativas Naturais para Estatinas: Alimentos Que Ajudam a diminuir o Colesterol

Alguns alimentos afetam positivamente os níveis de colesterol., Estes incluem:

• Alimentos ricos em fibra solúvel e planta fitoesteróis, tais como legumes, abacate, brócolis e outras frutas e legumes
• grãos integrais, incluindo aveia, quinoa e cevada
• Omega3-alimentos ricos, como peixes gordos como o salmão e o atum, bem como castanhas, como nozes e amêndoas
• produtos de Soja, como leite de soja, o tofu e o edamame

Há uma variedade de outros alimentos e ervas que podem reduzir o colesterol. No entanto, a investigação é limitada para verificar a sua eficácia., Eles são:

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• alho

Açafrão

gengibre

Rosemary

• basil Sagrado

Se gosta de algum destes sabores, não faz mal incorporá-los na sua dieta.

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