Como curar feridas mais rapidamente com a sua dieta
todos sabemos que uma dieta saudável é importante para a saúde geral, mas o que você come também pode fazer a diferença na rapidez com que uma ferida cura.
isso é importante porque feridas de cicatrização lenta o deixam mais vulnerável a infecções e outros problemas. Além disso, provavelmente gostarias de voltar a pôr-te de pé o mais depressa possível.
A coisa mais importante a entender é que mesmo uma ferida relativamente pequena pode afetar drasticamente a forma como o seu corpo metaboliza nutrientes., Isto é chamado de fase catabólica e, quando você está nele, seu corpo está chamando todas as mãos no convés.o que isso significa-praticamente falando-é que qualquer proteína extra, gorduras, carboidratos e antioxidantes estão sendo usados para criar novos tecidos. Durante este período, o seu corpo terá uma maior demanda por nutrientes—e é importante que ele os Faça curar adequadamente.pode pensar que, por estar a ter calma, deve comer menos. Na verdade, o oposto é verdade, e é extremamente importante comer o suficiente—e comer alimentos nutritivos de alta qualidade. Também é importante manter-se hidratado., Aqui está como curar feridas mais rápido incorporando alguns itens chave de alimentos em sua dieta: proteína
durante a cicatrização da ferida, você vai precisar de pelo menos duas a três porções por dia de proteína. Se você não tiver proteínas suficientes, algumas delas irão para fornecer energia ao seu corpo, em vez de curar sua ferida. Tenta feijões, nozes, ovos, proteínas magras, leite e suplementos proteicos. Aspire 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição e 10 a 15 gramas de proteína em dois lanches por dia.,vegetais verdes de folha, vegetais como espinafres e couve, são elevados na vitamina K, que desempenha um papel essencial na coagulação do sangue. Na verdade, o K vem da palavra alemã koagula. a pesquisa mostra que a cicatrização de feridas pode ser “significativamente acelerada”, obtendo vitamina C. Assim, vá para pimentos vermelhos, citrinos, couve, brócolos, morangos, ananás, quivis e mangas.
zinco
outro nutriente energético é o zinco, que é encontrado na carne de bovino, fígado e caranguejo., Também é encontrada em quantidades menores em sementes de girassol, manteiga de amendoim, amêndoas e gérmen de trigo. O zinco é o segundo metal vestigial mais abundante encontrado no corpo humano e, de acordo com uma revisão clínica da organização sem fins lucrativos Wounds International, é considerado “um importante elemento vestigial no processo de cicatrização de feridas devido ao seu envolvimento em muitos processos celulares diferentes.”
o que evitar
você provavelmente pode adivinhar os alimentos que você não deveria estar comendo se você quiser curar uma ferida—calorias vazias encontradas em coisas como soda, alimentos processados, álcool, açúcar e grãos refinados.,os suplementos podem ser úteis em certas circunstâncias, mas devem ser discutidos com o seu médico antes de serem tomados.se tem uma ferida que não está a sarar, é fundamental procurar cuidados médicos. Feridas que não curam bem podem causar graves complicações. Para ajudá-lo a recuperar uma vida saudável e aumentar o seu conforto e mobilidade, contacte o centro Fisher-Titus para cicatrização de feridas em 419-660-6980.