como eu invadi o meu caminho para períodos sem dor: 4 Dicas Essenciais
isto pode parecer rebuscado, mas tenha paciência comigo por um minuto. O ciclo de sementes é uma prática de rotação entre quatro tipos diferentes de sementes — abóbora, linho, sésamo e girassol — de acordo com as fases do seu ciclo menstrual. Muitas mulheres são deficientes nos ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais encontrados nestas sementes que podem suportar seus períodos.,
eu recomendo semente de ciclismo para as mulheres que tem:
- períodos irregulares
- anovulatory ciclos
- períodos em falta
- período de dor
- curta fases lútea
No primeiro semestre, a partir do dia 1 ao 14, comer uma colher de sopa de cada uma das chão sementes de abóbora e sementes de linhaça todos os dias. Do dia 15 ao dia 28, fazer o mesmo com sementes de girassol e gergelim. para mulheres sem períodos ou períodos irregulares, mudar para as sementes do dia 1 após o dia 28. Assim que tiver o período, Comece de novo com as sementes do dia 1., lembre-se, os problemas do seu período podem ser estatisticamente normais, mas não são biologicamente normais. Muitas vezes sofremos durante anos porque fomos condicionados a acreditar que este é apenas o nosso “lote na vida”.”
estas dicas são um grande primeiro passo para corrigir o seu período, Mas se você continuar a lutar com os sintomas do período disruptivo, eu sugiro que você cavar um pouco mais fundo para descobrir a causa raiz.,Nicole Jardim é uma treinadora de saúde feminina certificada e a criadora de Fix Your Period, uma série de programas que capacitam as mulheres a recuperar sua saúde hormonal usando um método que combina simplicidade e asss. Seu incrível trabalho tem afetado a vida de centenas de milhares de mulheres em todo o mundo na abordagem eficaz de uma grande variedade de problemas de período, incluindo PMS, períodos irregulares, PCOS, períodos dolorosos, amenorréia, e muitos mais., Nicole também é a co-apresentadora de” The Period Party”, um podcast Top-rated no iTunes — certifique-se de sintonizar se você quiser saber mais sobre como corrigir o seu período. Ela também é a criadora do curso de educação contínua do Instituto de Nutrição Integrativa. Faça o questionário do período da Nicole para obter um relatório personalizado baseado na sua fisiologia única e descubra o que se passa com o seu período!