Como posso mudar para melhor? 11 pequenas coisas para começar a fazer
olha à tua volta-quantas pessoas achas que estão realmente felizes com a forma como as suas vidas se formaram? As hipóteses são muito poucas.a maioria de nós está cheia de arrependimentos e angústia. Gostaríamos de fazer as coisas de forma diferente. Se pudéssemos recuar no tempo e mudar as nossas acções ou reacções, fá-lo-íamos. Mas a verdade é que o que se foi, foi-se.
O que você tem é o momento presente e a boa notícia é que nunca é tarde demais para mudar. Afinal de contas, temos as rédeas da nossa vida e temos o poder de mudar o seu rumo.,então, pare de se queixar e pergunte: “Como posso mudar para melhor?”porque está na hora de agir. Aqui estão 11 pequenas coisas para começar a fazer hoje e se tornar uma versão melhor de si mesmo:
Treine seu cérebro para ser otimista
tudo o que a vida nos lança não está em nosso controle. A única coisa que podemos controlar são nossos pensamentos, atitude e reações. Preferias ser cínico em relação ao mundo ou adoptar uma mentalidade positiva e viver uma vida mais pacífica?ser otimista não é tão fácil quanto parece., Requer prática e muito condicionamento mental, mas certamente é um passo em frente para um você mais feliz.por isso, pare de alimentar o seu cérebro com toda a conversa inútil e negativa e substitua-os por estas afirmações positivas. Começa um diário de gratidão também, vai ajudar.neste mundo imperfeito em que vivemos, o mínimo que podemos fazer é ter esperança e acreditar que o melhor irá acontecer.
foque no que está funcionando
pergunte às pessoas o que não está funcionando em suas vidas e eles podem ir volumes; mas pergunte-lhes o que eles são gratos e eles vão parar para pensar.,Como posso mudar para melhor ao fazer isto?”, você pergunta? Bem, há muita mudança que se pode fazer mudando a nossa perspectiva. Quando nos concentramos nos negativos e obcecados com o que não está a correr bem, perdemos tudo o que precisamos de agradecer. Isto só aumenta o stress e impede o crescimento.
tente focar no que está indo certo para uma mudança e você vai perceber como você acaba atraindo mais dele.,
assumir a propriedade
quando as coisas não correm como planeado, somos rápidos a culpar a situação, o nosso ambiente e até nós próprios, mas como é que isso muda alguma coisa?
segurar as falhas e recorrer à culpa jogos são fúteis. Quando você toma posse de suas ações, você percebe que é muito mais fácil de deixar ir e seguir em frente. Você é capaz de olhar para além de ‘fracassos’ e superá-los para começar o próximo capítulo.,ao assumir a propriedade e a responsabilidade, sente – se habilitado a provocar uma mudança positiva na sua vida-isso motiva-o e encoraja-o a esforçar-se e a agir sobre a situação em vez de amuar ou ceder à autocomiseração.Veja este artigo e aprenda a assumir a responsabilidade do que lhe acontece: reconhecendo a distinção entre culpa e responsabilidade, esteja aberto à aprendizagem, estamos em constante evolução e nunca deve haver um fim para a aprendizagem., Da sua carreira e vida social às relações-ter uma mentalidade flexível e aberta é essencial para prosperar em todos os aspectos da sua vida.uma pessoa de mente fechada nunca pode crescer porque age de um lugar de arrogância e superioridade. Eles constroem barreiras à sua volta e têm um processo de pensamento único.por outro lado, ser aprendizes ao longo da vida abre-nos tantas possibilidades, torna a vida excitante e deixa-nos olhar para além das nossas noções preconcebidas. Você olha para situações objetivamente, não tem medo de desafiar seus pensamentos e mostrar seu lado vulnerável.,
Aqui está Como Treinar seu cérebro para ansiar aprendizagem ao longo da vida (e por que é bom).
vive a tua própria vida
a maioria dos nossos problemas surgem quando comparamos as nossas vidas com as que nos rodeiam sem perceber quão infundadas estas comparações são.todos têm uma viagem única, e ninguém é melhor do que o outro. Comparar a tua vida com a dos outros deixa-te ansioso e stressado.aceite onde está na vida, abrace as imperfeições e concentre-se na sua vida porque a relva é mais verde onde é mais bem tratada., Em vez de competir com os seus pares, competir consigo mesmo e esforçar-se para crescer e tornar-se melhor a cada dia que passa.
Este artigo irá ajudá-lo a concentrar-se em si mesmo em vez de sempre comparar-se com os outros: quanto mais compararmos, mais nos perdemos
construir uma relação forte consigo mesmo
ser uma pessoa melhor não é apenas ser bom para outras pessoas, é ser bom para si mesmo primeiro.trabalhar para construir uma forte relação consigo mesmo., Se essa fundação é forte, você tende a ser uma pessoa mais segura e não deixar que os pensamentos de outras pessoas se tornem realidade de sua vida.pratique o auto-cuidado, aprenda a colocar as suas necessidades em primeiro lugar e aceite-se como é. Ninguém é perfeito, mas a perfeição nunca deve ser o objectivo. Trate – se como um trabalho em progresso e aprenda ao longo do caminho. A única coisa que importa é crescimento e auto-aperfeiçoamento, não importa a idade que você tem.,
Este artigo irá inspirá-lo como se amar a si mesmo mais: como se amar a si mesmo, mesmo que mais ninguém faça publicidade
tratar as pessoas com respeito
todos ouvimos a frase, “tratar os outros da maneira que você quer ser tratado”.tratar as pessoas com respeito e empatia com elas semeia as sementes de uma relação saudável. Você se envolve com pessoas positivas que genuinamente o amam e respeitam e que certamente é um ambiente florescente para estar dentro.acha difícil respeitar as pessoas de quem não gosta?, Isso pode mudar sua mente: você ainda poderia mostrar respeito a alguém que você não gosta? E Tu?aprender a perdoar as pessoas pelos seus erros é um trabalho difícil e não é fácil para ninguém.como é que se deixa ir e perdoa alguém por te ter enganado? É preciso imenso esforço e coragem para fazê-lo, mas é importante porque se não for por isso, você estará apenas segurando muita raiva e dor que é impacta a sua saúde mental.por isso, Liberte – se e aprenda a perdoar-ficará feliz por o ter feito., Aqui está como: Como perdoar e viver uma vida feliz novamente (um guia passo a passo)
levar uma vida saudável
uma mente saudável e corpo saudável fazer um você feliz e melhor.tenha atenção ao que está a comer, aos seus hábitos de sono e ao exercício. Adotar um estilo de vida saudável leva a uma melhor produtividade, menor estresse e adiciona disciplina à sua vida.,
comece a levar um estilo de vida saudável com estes bons hábitos: 74 hábitos saudáveis que irão melhorar drasticamente todos os aspectos da sua vida
definir limites saudáveis
nem todos ao nosso redor são um entusiasta. Há algumas pessoas que não passam de uma fonte de negatividade. Não te sintas culpado por mantê-los fora da tua vida.o auto-cuidado é de extrema importância e estabelecer limites saudáveis com pessoas tóxicas permite que você se proteja.lembre – se-não é seu dever fazê-lo funcionar com todos., Se há alguém que te faz sentir terrível ou infeliz, é melhor afastares-te dessa relação.
Se você encontrar-se sair com tóxicos pessoas, é melhor se distanciar a partir de: 10 Tóxicos Pessoas que Você Deve Apenas Livrar
não leve a Vida Muito a Sério
Muitos de nós levam a vida a sério demais – nós temos esbarrado por falhas, consideramos rejeições ser o fim do mundo, nós somos nós mesmos através de nossos erros e ficamos muito presos a labuta da vida cotidiana.,trinta ou quarenta anos depois, como será olhar para trás e ver que viveu uma vida de tristeza, medo e arrependimento?não dê origem a tal situação. Aproveita o dia e aproveita o momento presente porque estes dias não vão voltar.Aqui estão 34 maneiras de viver o momento e crescer no momento.
Pensamentos finais
o fato de que você está perguntando “como eu mudo para melhor” é o primeiro passo para orientar sua vida na direção positiva., Então, faça essas pequenas mudanças em sua atitude, percepção e hábitos e você ficará surpreso ao ver como o caminho a seguir se limpa para você.a vida é o que você faz dela – a escolha está em suas mãos.
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crédito de fotografia: Nicolai Berntsen via unsplash.com