como usar as análises ao sangue para melhorar a sua saúde
a análise ao sangue fornece uma ferramenta poderosa para melhorar o seu desempenho mental e físico, reduzir o seu risco futuro de doença crónica e aumentar a sua longevidade. É bem conhecido que os exames de sangue são usados para diagnosticar a doença — mas o trabalho de sangue é mais poderoso quando usado para monitorar a sua saúde de uma forma mais proativa.as análises ao sangue permitem-lhe observar o seu corpo e como funciona., Fazer análises regulares ao sangue é a coisa mais próxima que temos da visão raio-x para ver dentro do corpo. Compreender os seus biomarcadores de sangue — os sinais moleculares da saúde — irá ajudá-lo a tomar decisões mais informadas sobre a sua dieta, estilo de vida, aptidão e opções de suplemento.
os dados das análises ao sangue podem ser usados da mesma forma que você usaria dados em uma empresa para determinar se o sistema está funcionando ou falhando. A prova está sempre nos números. O verdadeiro poder de usar análises ao sangue está em ver as suas tendências de saúde a longo prazo.,
O Seu sangue contém centenas de biomarcadores que podem destacar as estratégias que são adequadas para a sua saúde individual, bem como identificar quaisquer problemas de saúde subjacentes ou em desenvolvimento — antes que se transformem em uma crise completa.mais de 70% das doenças crónicas podem ser evitadas. As análises ao sangue podem ajudá-lo a identificar se está em maior risco de desenvolver uma doença crónica como doença cardíaca, cancro, acidente vascular cerebral, doença pulmonar ou diabetes., Condições médicas graves podem passar despercebidas durante anos-sem sintomas perceptíveis, mas ter exames de sangue regulares pode agir como um sistema de alerta precoce.
É uma longa estrada de mostrar alguns anormal marcadores para o desenvolvimento de um full-blown doença crônica, mas a maioria dos médicos não estão olhando para exames de sangue para definir saúde — eles estão olhando para eles, para diagnosticar e tratar uma doença específica.,onde a medicina funcional difere da medicina convencional é que temos como objetivo pegar anormalidades precocemente nessa estrada, para que possamos intervir antes que a saúde do paciente se torne disfuncional.
“mas o meu médico disse que estava tudo normal”
cerca de 50% dos pacientes com quem me consultei dizem-me isto quando começamos a trabalhar juntos pela primeira vez. eles sabem que algo não é normal, ou que a sua saúde não está onde eles querem — eles estão experimentando sintomas que não podem explicar ou apenas querem mais informações sobre como entender os dados de saúde que eles estão olhando., o seu médico verifica rapidamente os resultados das suas análises ao sangue durante a consulta de 10 minutos, à procura de quaisquer valores assinalados dentro de uma ampla gama de referência. se não virem nenhum padrão de doença, mandam o paciente embora. se nada for especificamente sinalizado para indicar uma doença que se desenvolveu, não há tratamentos medicamentosos que o médico possa dar-lhe pelo seu instinto de que algo está errado.esta é uma grande frustração para o paciente porque eles não recebem qualquer informação deste trabalho de sangue que eles acabaram de fazer — e esses resultados são uma mina de ouro de informação., a maioria dos médicos está apenas esperando até que as coisas cheguem ao ponto em que eles podem fazer algo sobre isso com um medicamento ou tratamento cirúrgico.
Aqui está a coisa mais importante a saber quando se trata de análises ao sangue: normal não é igual saudável.
As gamas de análises sanguíneas “normais” para os testes mais comuns não são geralmente ideais, porque o que é “normal” é gerado pela população em geral de pessoas que vão para esse laboratório específico.,
o intervalo normal para uma análise ao sangue é geralmente determinado com base numa curva de bell dos dados desses doentes — muitos dos quais não estão a desfrutar de uma saúde óptima.
um resultado normal de uma análise ao sangue significa apenas que você está dentro do intervalo da população média, que inclui pessoas que estão doentes com doença crônica, comer mal e têm excesso de peso, e aqueles que são sedentários.
é por isso que deve estar a apontar para o ideal, não para o normal, nas suas análises regulares ao sangue.,uma melhor representação da saúde seria conhecer os intervalos de referência de populações mais saudáveis de pessoas com as quais você pode comparar seus dados, tais como aqueles que têm uma função metabólica saudável e nenhuma doença crônica, que não tomam medicamentos, são não-fumantes e exercício regularmente.
como exemplo, aqui estão os intervalos de referência ideais vs. normais para os triglicéridos:
uma gama de referência ‘normal’ dos triglicéridos em jejum é inferior a 150 mg/dL (1, 7 mmol / L).no entanto, um nível de triglicéridos superior a 90 mg / dL (1.,02 mmol / L) pode indicar um controlo deficiente do açúcar no sangue e uma ingestão excessiva de hidratos de carbono ou amido na dieta. um nível de triglicéridos inferior a 60 mg / dL (0, 68 mmol/l) pode indicar uma baixa ingestão de gordura alimentar saudável ou uma má digestão e absorção de gorduras.
Então, o ponto de doce, ou o ‘ideal’ de intervalo, para triglicérides é entre 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/L), não apenas qualquer coisa abaixo de 150 mg/dL (1.7 mmol/L) como laboratório de referência do intervalo sugere.,
colocar os seus biomarcadores em intervalos ideais em vez de apenas os intervalos ‘normais’ é fundamental para abrandar e prevenir o desenvolvimento de doenças, e melhorar a sua saúde geral.
infelizmente, não há uma maneira fácil de determinar a gama ideal para cada teste sem compilar toda a pesquisa que já foi feita em cada um.
para alguns testes, é bom estar mais perto do meio da Gama, enquanto para outros é melhor estar no extremo superior ou inferior da Gama.,
no entanto, você estará muito à frente da maioria das pessoas se você simplesmente obter um teste de sangue abrangente a cada ano, para que você possa ver se existem quaisquer mudanças importantes em seus dados históricos de sangue — se você sabe ou não os intervalos ideais para cada um.
Se você está localizado nos EUA você pode pedir o seu próprio teste de sangue através de laboratórios diretos. Clique aqui para ver os meus exames de sangue anuais recomendados., muitos médicos que são treinados em medicina funcional têm passado por um processo exaustivo de pesquisa destas gamas de testes de saúde ideais para fornecer uma avaliação mais abrangente do sangue para seus pacientes.quando devo fazer análises ao sangue?”
a maioria das pessoas espera até que seja tarde demais para começar a monitorar sua saúde. Esperar até que você esteja doente é como apenas mudar o óleo em seu carro quando a luz ‘verificar motor’ se acende. Esta falta de atenção para manter a função do seu “carro” cria problemas futuros caros, como eventual falha do motor., adoptar uma estratégia regular de monitorização da saúde para se manter saudável levará sempre menos tempo e custar-lhe-á menos dinheiro do que seria para lidar com doenças crónicas após o seu desenvolvimento.
A maioria das doenças crônicas são evitáveis, e as análises ao sangue permitem que você “olhe sob o capô”, para que você possa ver o futuro de sua saúde. com esta informação, você será capaz de fazer as mudanças necessárias agora, a fim de manter o seu corpo em um curso estável voltado para a saúde — em vez de doenças crônicas.,
isso é porque existem muitas bandeiras vermelhas que você pode ver ao longo do caminho antes de realmente desenvolver uma doença crônica completa. Em muitos casos, essas bandeiras aparecem anos antes da doença realmente se desenvolver.
por exemplo, o desenvolvimento de diabetes tipo II é um processo de muitos anos, assim como o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
com ambos os cenários, você vai ver uma tendência progressiva ano após ano que ainda é considerado ‘normal’ pelo laboratório, mas ainda está progredindo na direção errada.,
A maioria dos médicos ou não são treinados para identificar esses padrões, ou eles não têm o acompanhamento com os pacientes que é necessário para notar um padrão emergindo ao longo do tempo. uma das coisas mais eficazes que você pode fazer para otimizar a sua saúde, então, é olhar para o seu exame de sangue a cada ano.se verificar os seus biomarcadores anualmente, pode certificar-se de que não estão na direcção errada e pode agir rapidamente se começar a ver algo anormal nos seus dados. apesar de existirem excepções, é muito provável que o seu médico não o faça por si., Se você não está acompanhando regularmente com o mesmo médico, se você se move muito ou você não tem um médico geral que o tem visto por anos e anos, é improvável que eles têm a informação para até mesmo ver essa tendência acontecendo.
é realmente algo que você precisa gerenciar por si mesmo, porque ninguém vai se importar tanto com a sua saúde quanto você. o seu médico só tem tempo para ver se algo está a acontecer neste momento, mas até acontecer alguma coisa, eles estão à espera., Você não pode assumir que o seu médico está especificamente cuidando de você e que se algo está errado que eles vão pegá-lo o suficiente para implementar um tratamento preventivo.existem tantas maneiras de usar as análises ao sangue para tomar decisões informadas sobre a sua saúde diária. podem ser usadas análises ao sangue para determinar…a melhor dieta e rotina de aptidão para o seu corpo e saúde. Você quer saber se o jejum intermitente ou a dieta Paleo vale todo o esforço? As análises ao sangue serão o teu guia.,
a combinação mais eficaz de suplementos para atingir os seus objectivos de saúde
pare de pensar em suplementos como urina cara e saiba com certeza se eles valem o tempo e dinheiro gasto.as análises ao sangue criam uma janela para o funcionamento interno do seu corpo. Esta janela destaca os padrões disfuncionais no corpo que levam a doenças crônicas. quando puder identificar onde a disfunção está a acontecer no seu corpo, ficará claro quais as alterações de dieta e estilo de vida que terão mais impacto.,
interessado em obter recomendações de saúde personalizadas e focadas com base nos resultados das suas análises ao sangue? Clique aqui para ver o meu Mini Exame de saúde.
inclui uma avaliação especializada do seu exame de sangue e um plano de saúde que destaca as suas maiores prioridades de saúde, sem o custo de uma consulta.mas e os testes genéticos, micronutrientes, intolerância alimentar, ácido orgânico, hormônio e heavy metal?”
vejo muitas pessoas que estão interessadas em todas as novas formas extravagantes de testar e rastrear seus dados.,
genética é uma grande área de interesse agora, e enquanto esses testes são ótimos, se você não fizer o básico primeiro com o seu trabalho de sangue — que é uma ferramenta altamente validada que tem sido pesquisada e comprovada por décadas em todo o mundo — então os dados que você obtém a partir dos testes adicionais não serão muito úteis para você.o acesso ao seu sangue é a peça fundamental para compreender a sua saúde.
Há um lugar para esses outros testes, mas obter um exame de sangue anual é o “menor fruto pendurado” para a maioria das pessoas para verificar fora da lista na gestão de sua saúde.,
praticamente todas as decisões que necessita tomar sobre a nossa saúde podem ser melhor informadas através de análises ao sangue actualizadas. digamos que tem um problema não diagnosticado da tiróide ou anemia. a análise ao sangue irá rapidamente realçar esses problemas e dar-lhe-á as ferramentas para os tratar eficazmente. Isto irá cuidar de todos os sintomas que podem ser confundidos para envenenamento por metais pesados, por exemplo, se você mergulhar diretamente em testes de metais pesados antes de obter uma linha de base regular para o seu trabalho de sangue., clique no vídeo abaixo para ver o sistema que uso para analisar os dados do biomarcador sanguíneo dos meus clientes.
como utilizar análises ao sangue para determinar a sua saúde
- obtenha uma avaliação completa das análises ao sangue 1-2 vezes por ano.
- Use testes trimestrais menores se você gostaria de monitorar o progresso feito a partir de mudanças na sua dieta, rotina de fitness, controle de estresse, sono e suplementos.
- Compare os seus resultados todos os anos para procurar grandes alterações nos seus níveis sanguíneos típicos.,se estiver localizado nos EUA, pode pedir o seu próprio teste de sangue através de Análises directas. Clique aqui para ver os meus exames de sangue anuais recomendados. se vive fora dos EUA, basta trazer uma lista dos exames de sangue desejados para um laboratório ou hospital local. Clique aqui para ver uma lista de laboratórios ao redor do mundo que meus clientes usaram para encomendar com sucesso seus próprios testes de sangue.Que informações Posso obter a partir de análises regulares ao sangue?,as análises ao sangue mostrar-lhe-ão:
- se tiver quaisquer deficiências nutricionais que aumentem o seu risco crónico de doença.tem baixa vitamina D que aumenta o risco de cancro e osteoporose?
- as alterações dietéticas que são necessárias para prevenir a doença e aumentar a sua clareza mental.você precisa comer fontes mais saudáveis de gordura ou proteína para uma ótima saúde cerebral e recuperação atlética?
- que tipo de programa de fitness é melhor para você.,você precisa incorporar exercício de alta intensidade ou treinamento em intervalos?
- que suplementos serão os mais eficazes para ajudá-lo a atingir os seus objectivos de saúde.a sua constante névoa cerebral e baixa energia são resultado de uma baixa função tiroideia ou deficiência de nutrientes?
acima de tudo, saber que os biomarcadores das suas análises ao sangue remove a incerteza em torno do seu estado de saúde actual e dar-lhe-á a paz de espírito que está a assumir o controlo da sua saúde futura.por que devo fazer uma análise ao sangue se estou saudável?,
a resposta curta é-manter – se assim.é muito importante obter um valor basal da sua saúde quando o seu corpo está a funcionar bem. Quanto mais dados você tiver, mais rápido você será capaz de identificar quando a disfunção começa. É comum ver alterações nas análises ao sangue antes do início dos sintomas.devo fazer análises ao sangue todos os anos?sim. O verdadeiro poder de usar o sangue para a prevenção de doenças é ver as suas tendências de saúde a longo prazo.posso fazer análises ao sangue sem uma ordem do médico?sim., Se estiver localizado nos EUA, pode pedir o seu próprio teste de sangue através de Análises directas. Clique aqui para ver os meus exames de sangue anuais recomendados. se vive fora dos EUA, basta trazer uma lista dos exames de sangue desejados para um laboratório ou hospital local. Clique aqui para ver uma lista de laboratórios ao redor do mundo que meus clientes usaram para encomendar com sucesso seus próprios testes de sangue.como é que sei se a minha análise ao sangue é óptima?
não existe uma forma fácil de determinar a gama ideal para cada ensaio., Para alguns testes, é bom estar mais perto do meio da Gama, enquanto para outros é melhor estar no extremo superior ou inferior da Gama. Como vimos anteriormente no exemplo dos triglicéridos, normal e ideal são duas coisas muito diferentes, então a melhor maneira de tirar o máximo proveito de seu exame de sangue é trabalhar com um médico que é treinado em usar as gamas ótimas de análises de sangue.
Qual é o custo de uma análise ao sangue abrangente?
Existem agora muitas opções para obter análises ao sangue acessíveis.,
na maioria das áreas do mundo (incluindo os EUA) um teste de sangue muito abrangente é de cerca de $300-500 para 60-70 biomarcadores. No entanto, é muito fácil ajustar testes para caber qualquer orçamento.posso usar o seguro para fazer análises ao sangue?
é possível passar pelo seu médico local e usar o seu seguro de saúde para pagar análises completas ao sangue de saúde. No entanto, é importante saber que o seu médico pode não ser capaz ou disposto a pedir alguns dos testes se você ainda não tem um sintoma ou doença que suporta a encomenda desse teste em particular.,com que frequência devo fazer análises ao sangue?a maioria das pessoas põe mais pensamento e dinheiro no seu hábito diário de café do que à sua saúde. Rastrear suas tendências de longo prazo de trabalho no sangue é uma maneira importante de fazer de sua saúde uma prioridade.recomendo que os meus clientes obtenham uma avaliação completa das análises ao sangue pelo menos 1 a 2 vezes por ano. Você pode usar testes trimestrais menores para ajudar a monitorar o progresso de mudanças em sua dieta, rotina de fitness, gerenciamento de estresse, sono e suplementos.como faço para obter o exame de sangue mais preciso?,
a análise ao sangue retira uma pequena amostra de sangue de um ponto do sistema circulatório e representa como o resto do seu corpo está a funcionar. Com uma amostra tão pequena de um momento no tempo, há muitas maneiras de perturbar a precisão dos seus resultados.interessado em ser personalizado, recomendações de saúde focadas com base nos resultados das suas análises ao sangue? Clique aqui para ver o meu Mini Exame de saúde. Inclui uma avaliação especializada do seu exame de sangue e um plano de saúde que destaca as suas maiores prioridades de saúde, sem o custo de uma consulta.,9 dicas para o sucesso das análises ao sangue
1 – Siga a sua rotina normal no dia anterior ao seu teste.
2-não faça o seu teste num dia em que se sinta doente, a menos que o teste seja para determinar por que razão tem essa doença específica.3-coma uma dieta normal antes do teste. Não faça seus testes feitos após uma grande mudança em sua dieta, como durante as férias, após uma grande festa, ou após as férias.4-certifique-se de seguir as suas recomendações de jejum. Se o seu teste precisa ser feito durante o jejum, programe-o para o mais próximo de 8 horas de jejum possível., A água potável durante este período de jejum é ok e recomendado.
5-não inicie uma nova rotina de exercício ou faça um treino extenuante antes do seu teste.
6 – Remarque o seu teste se de repente você tem uma noite de sono ruim e este não é um problema normal para você.
7 – medicação e cronometragem suplementar é importante! Por exemplo, se tomar um medicamento para a tiróide como a levotiroxina (Synthroid), deve esperar para o tomar até ao final das suas análises à tiróide. Além disso, o suplemento biotina pode perturbar os níveis da tiróide no teste e deve ser evitado durante dois dias antes do seu teste.,a desidratação afecta os resultados dos testes. Certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia antes e no dia do seu teste.9-evite o consumo de álcool antes da data do teste.
Teste de sangue Pro TIP: porque o equipamento e métodos de teste mudam de laboratório para laboratório, é melhor continuamente obter o seu teste feito no mesmo laboratório, se for possível. Comparar os resultados do mesmo laboratório irá criar as tendências mais precisas.
não se esqueça de um problema de saúde que poderia ser facilmente identificado e prevenido por exames de sangue anuais., verificar o seu sangue todos os anos é uma grande forma de seguro de saúde que se concentra em mantê-lo saudável, por isso encorajo-o a encontrar um laboratório na sua área e reservar-se um exame de sangue hoje.parte do meu trabalho com os clientes é fornecer uma avaliação abrangente dos seus dados de saúde e análises ao sangue.
isso ajudará a criar mais clareza sobre sua saúde atual e futura, bem como o que todos os testes significam. E esta informação pode ser usada para tomar decisões de saúde mais informadas.,se você está interessado em um programa abrangente de avaliação do trabalho de sangue e saúde para melhorar o seu desempenho mental e físico, Clique aqui para rever os detalhes, ou confira minha Mini revisão de saúde se você gostaria de uma avaliação de seus dados sem o custo de uma consulta.