Como Viver Melhor, Mais Longo
É hora de trocar esse copo de vinho ou cerveja por vários copos de água — para o seu corpo”. A água potável (simples, quente, fria ou infundida com frutas) é essencial para a nossa saúde geral, porque actua como um sistema de transporte, circulando nutrientes em todo o corpo e deslocando para fora os produtos residuais.no infográfico, “the Benefits of Drinking Water,” WaterCoolersDirect.,com, uma empresa do Reino Unido que fornece refrigeradores de água e outros produtos, lista razões convincentes para derrubar mais água para aqueles que favorecem bebidas esportivas carregadas de açúcar, refrigerantes e outras bebidas insalubres.a água está na nossa natureza — literalmente. O corpo humano adulto médio é de cerca de 50 a 65 por cento de água, enquanto a porcentagem de água em bebês é muito maior, até 79 por cento. É comum a quantidade de água no corpo diminuir desde o nascimento até a velhice.
Heck yeah, H20., A água potável é a segunda bebida mais popular nos Estados Unidos, pouco depois dos refrigerantes. O refrigerante é uma enorme preocupação de saúde, aumentando o risco de obesidade, acidente vascular cerebral e outras complicações cardíacas. No entanto, a água pode reduzir o dano e prevalência destas doenças, e tem uma série de outros benefícios para a mente e corpo.é necessário um fornecimento constante de água para repor os fluidos perdidos através de atividades como respiração, transpiração e micção., Além disso, H2O fornece equilíbrio de fluidos, ajudando o transporte de nutrientes no corpo, regular a temperatura corporal, digerir alimentos, e muito mais. O corpo perde água por respirar, transpirar e digestão, por isso é vital hidratar-se.fluidos de bebida e alimentos que contêm água podem funcionar como um aparelho digestivo. A digestão adequada torna os minerais e nutrientes mais acessíveis ao corpo. Água também é necessário para ajudá-lo a digerir fibra solúvel, o que ajuda o intestino fazer bem-formado, fezes moles que são fáceis de passar.,
a pressão para beber mais água também vem com alguns mitos amplamente circulados. Beber mais água é importante, mas beber demasiado pode ser potencialmente fatal. O consumo excessivo de água pode levar à condição hiponatremia, também conhecida como intoxicação de água. Isto ocorre quando o nível de sódio — um eletrólito no corpo que ajuda a regular a quantidade de água que está dentro e em torno de suas células — em seu sangue é anormalmente baixo.é provável que tenha ouvido a regra geral da água: beber oito copos de água por dia, o que é cerca de 1,9 litros., No entanto, ninguém sabe de onde isto veio. A verdade é que a água está presente em frutas e vegetais, suco, cerveja, chá e até mesmo café. De acordo com a Clínica Mayo, uma ingestão geral adequada de fluido para os homens é de 3 litros (cerca de 13 copos) e 2,2 litros (cerca de 9 copos) para as mulheres.