Consegues suar um pouco? Não, na verdade poderia fazer você mais doente
- não existem provas científicas que sugiram que pode suar uma constipação e, de facto, pode até prolongar a sua doença.aqui está o que você precisa saber sobre por que suar não ajuda quando está doente e como pode prevenir doenças no futuro.,este artigo foi revisto por Tania Elliott, MD, especialista em doenças infecciosas relacionadas a alergias e Imunologia para Medicina Interna na NYU Langone Health. esta história faz parte do Guia do Insider para o tratamento da constipação comum.
Existem muitas maneiras de ultrapassar uma constipação. Come a comida certa. Descansa bastante. E mantém-te hidratada. Mas há outros” remédios”frios que você pode encontrar que não são tão úteis. Um deles é “suando um resfriado”.”Aqui está o que você precisa saber sobre por que suar uma constipação é uma má idéia.,
Por que você pode”t suor frio
A maior preocupação com a tentativa de suor frio é que você”re perda de fluidos e eletrólitos, que pode desidratar e é o oposto do que você precisa. “Quando você está doente, uma das coisas mais importantes é ficar hidratado”, diz Joshua Septimus, um professor associado de medicina clínica no Instituto de pesquisa Metodista de Houston.então, por que essa idéia é tão comum se é obviamente ruim para você?, A ideia pode ter algo a ver com um estudo de 2015 publicado no “Proceedings of the National Academy of Sciences involving mice” relatou que a estirpe viral comum para o frio, chamado rhinovirus, prosperou mais em temperaturas abaixo de 98,6 graus Fahrenheit. Então a teoria era que aumentar a temperatura do seu corpo além disso (ou seja. sudorese) impediria que o vírus prosperasse. mas Septimus diz que não há dados que demonstrem que o aumento da temperatura corporal ajuda a combater o frio, e, nós não somos ratos., Na verdade, queremos minimizar a perda de fluido por transpiração, que é uma das razões pelas quais os médicos recomendam acetaminofeno quando você tem febre.a sudação pode ajudar a evitar uma constipação ou aliviar os sintomas. Por exemplo, exercício.
Um estudo publicado em 2015 em progresso em Biologia Molecular e ciência translacional sugeriu que efeitos imuno-potenciadores do exercício moderado poderiam ajudar a prevenir constipações., Mas o estudo também sugeriu que demasiado exercício teve o efeito oposto.o exercício pode também ajudar a diminuir a congestão nasal por um curto período de tempo. O mais importante a lembrar, diz Septimus, é ouvir o seu corpo. Se os sintomas forem ligeiros e não houver febre, dores ou fadiga grave, o exercício pode ser benéfico.mas descanse quando precisar. Febre, dores e sensação de fraqueza são sinais de angústia e o exercício físico pode aumentar o seu sistema imunitário. Isso poderia possivelmente causar a pior parte de um frio para durar mais do que seus típicos três a cinco dias, diz Septimus.,sentar — se numa sala quente e quente — como a sua casa de banho com a porta fechada e um chuveiro quente-também pode ajudar. Você provavelmente vai começar a suar do calor e da umidade, mas não é o suor que é importante — é o vapor. Respirar pode aliviar temporariamente a congestão.,>