Fácil receita de sopa de brócolos de Keto / baixo teor de Carbo e perfeito para Keto
cremoso e saboroso, esta fácil sopa de brócolos de keto é uma opção fantástica para o jantar ou almoço. É um baixo carboidratos, baixo esforço, receita de sopa cremosa que você vai querer fazer vezes sem conta!
sopa de queijo de Keto brócolos simples
a melhor parte desta sopa de queijo de brócolos com baixo teor de Carbo é a facilidade com que se faz. com brócolos, alguns grampos de despensa, e um pouco de tempo, você pode ter uma sopa de brócolis rica e cremosa pronta para o jantar ou almoço.,
a apenas 4,5 g de carboidratos líquidos por copo, você certamente vai querer experimentar esta receita de ceto!
grande para o jantar ou preparação de refeições à noite
Esta sopa de queijo keto brócolis faz um grande jantar à noite ou uma excelente adição à sua rotina de preparação de refeições devido ao quão incrivelmente simples e fácil é fazer. é cremoso, rico e incrivelmente satisfatório. a frescura dos brócolos e a textura aveludada do queijo cheddar juntam-se para fazer uma maravilhosa sopa de ceto que pode desfrutar em qualquer altura do ano!, tem estado muito frio aqui em Buffalo, Nova Iorque, por isso esta sopa de cheddar de Keto broccoli tem sido a minha companheira favorita durante as noites frígidas de Inverno.
Você vai descobrir que esta receita fácil também irá satisfazê-lo infinitamente durante os meses de outono.
uma deliciosa sopa de Carbo
aqueles na dieta de keto vão adorar esta receita de sopa ainda mais por causa do baixo teor de carbo. uma porção desta sopa decadente de brócolos com menos de 5 g de hidratos de carbono líquidos!, e os brócolos densos em nutrientes também fornecem vitamina C, ferro e folato, entre outros grandes benefícios para a saúde.
fácil, receita de um pote
tal como a minha receita de chili do keto, isto é extremamente fácil de fazer e a limpeza é mínima.
apenas um pote e alguns ingredientes irão ajudá-lo a criar uma sopa de brócolos ceto em que estará a pensar durante dias.
pode até usar um bule de Crock ou um pote instantâneo para tornar esta receita do ceto ainda mais fácil!,
Esta receita não é apenas boa para a dieta do ceto; Tente servir isto à sua família e amigos e vê-los encher as tigelas vezes sem conta com esta incrível sopa de carboidratos.
com ingredientes acessíveis, um acabamento incrivelmente cremoso e foleiro, e o processo de cozimento mais fácil, você seria louco para não experimentar esta deliciosa sopa cheddar de keto brócolos!
como fazer sopa de queijo de ceto brócolis no Stovetop
Esta receita de brócolos ceto e sopa de queijo é uma das melhores e mais fáceis maneiras de o fazer.
O processo é super simples., Tudo leva cerca de 30 minutos e produz uma sopa incrivelmente aveludada, rica e cremosa. Antes de adicionar o resto dos ingredientes é a chave para criar o melhor sabor para esta sopa de carboidratos. para esta receita de ceto, usamos manteiga salgada para adicionar um acabamento incrivelmente amanteigado que complementa os brócolos e aromáticos tão bem.
então o resto do processo é apenas jogar brócolos, caldo de frango saudável e alguns deliciosos elementos lácteos.,em seguida, traga tudo a ferver, e depois para completar esta linda sopa de queijo de keto brócolos deixe ferver.
E para um acabamento ainda mais grosso e indulgente, basta adicionar um pouco de goma xantana.
como fazer sopa de queijo de Keto brócolis no bule de Crockpot
o processo de Crockpot para esta baixa receita de keto de carbo não é muito diferente do stovetop.como mencionado anteriormente, cortar os aromáticos em manteiga salgada é a chave para obter aquele sabor dinâmico que torna esta sopa tão fantástica.
Você vai querer fazer isso antes de adicionar o resto dos ingredientes.,
então é apenas uma questão de atirar aqueles para o vaso com tudo o resto e ajustá-lo para cozinhar por 3-4 horas em alta ou 6-8 horas em baixa. esta é uma excelente opção para um jantar ou refeição da semana, porque você pode simplesmente deixá-lo e voltar para um pote de sopa de brócolos quentes e cremosos de keto em poucas horas!
como fazer sopa de queijo de ceto brócolos no pote instantâneo
para outra opção conveniente, esta sopa de carbo baixa também pode ser feita no pote instantâneo.,
simplesmente use a opção sauté para cozinhar o alho e cebolas, em seguida, seguir o mesmo processo que a versão stovetop.
para terminar a sopa, feche a tampa e use a opção “sopa” no pote instantâneo. em 20-40 minutos, terás brócolos deliciosamente grossos e cremosos e sopa de queijo com baixo teor de Carbo e recheio!
outras ideias do jantar de ceto de baixo teor de hidratos de carbono
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- 2 Minutos Ceto Pão
- Ceto Um Pote de Chili
- Ceto Cheeseburger Caçarola
- 10 Minutos a Ceto Pizza
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Fácil Ceto Brócolis Sopa de Queijo Receita | Low Carb & CHEIO de Queijo Cheddar Delícia
O MELHOR de Baixos Hidratos de carbono Ceto Brócolis Sopa de Queijo Receita que você vai fazer! Não só é fácil de fazer, mas você pode fazê-lo em um potenciômetro em seu fogão, em seu bule de Crock, ou em seu pote instantâneo!, E, não importa de que maneira você faz isso, esta sopa de brócolos keto cheddar acaba tão rica e cremosa, você – ou seus convidados – nunca vai acreditar que é baixo carboidratos!,hef
Ingredientes
4 colheres de sopa (56g) manteiga com sal
2 onças (56) cheia de gordura, creme de queijo
1 & ¼ de xícara (140g) de queijo cheddar ralado
1 cebola pequena (70g)
Um grande dente de alho
1 cabeça pequena de brócolis (200g)
2 xícaras (475mL) osso de galinha caldo
⅓ xícara (80 ml) creme de leite
*Opcional* ¼ de colher de chá., goma xantana
instruções
Dice the small onion and mince the alho cravo. Coloque ambos em uma tigela pequena e coloque de lado.cortem os brócolos em florões e mince em pequenos pedaços. Coloque em uma tigela de tamanho médio e coloque de lado.coloque uma panela grande no fogão e aumente o calor médio-alto.adicionar a manteiga salgada. Uma vez derretido o suficiente para revestir o fundo da panela, adicione cebola e alho preparados.utilize uma espátula para saltear suavemente até as cebolas serem translúcidas e o alho ser perfumado.,despeje nas 2 xícaras de caldo de osso de frango, seguidas dos brócolos picados.agitar para distribuir bem todos os ingredientes e depois aumentar o calor.quando a sopa estiver a ferver e os brócolos forem macios, adicione o queijo creme e o creme pesado. Misture – o bem para dissolver o queijo creme e incorporar o creme.coloque o caldo novamente em ebulição e adicione o queijo cheddar triturado. Misture todo o queijo na sopa até derreter.reduza o calor para baixo e ferva até a sopa ficar mais espessa.
para uma sopa realmente espessa, incorporar ¼ tsp., de goma xantana.
notas
a sopa pode aumentar após o primeiro dia quando armazenada no frigorífico. Pode usar leite de amêndoa adicionado – ou creme pesado – para diluí-lo se reaquecer no dia seguinte/S.
também, para reduzir as calorias, cozinhe as cebolas e alho em uma frigideira não-espessa usando fermento spray…em vez de manteiga. E depois adiciona – os ao teu pote quando forem macios e perfumados.isto irá poupar-lhe mais de 400 calorias.,
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 Xícara
- Calorias: 275
- Gordura: 23
- Carboidratos: 6
- Fibra: 1.5
- Proteína: 12
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