Grelhado Enegrecida Tilápia

Vamos obter alguma variedade em nossa grade temporada. A alimentação saudável nunca foi tão boa ou fácil como esta maravilhosa tilápia grelhada e picante. Liga o grelhador agora.

Editor”Nota: originalmente publicado em 11 de Maio de 2013. Atualizado com fotos e texto re-editados.baseado na minha tilápia ensopada no forno, leva apenas 2 minutos por lado para obter uma obra-prima grelhada. Eu incluí opções para cozinhar ferramentas (cesta vs., griddle) e diferentes níveis de calor.

A principal queixa sobre a tilápia cozida no forno foi a falta de” crostiness”, então isso tem estado na lista de tarefas por um tempo. Bem, isto resolveu esse problema. Experimenta, vais adorar.isto combina muito bem com o meu molho tártaro.

minha classificação

Este é o 5 mais fácil em um longo tempo. Definitivamente o líder para a melhor receita do Ano (2012).,

Tips: Notes for Grilled Blackened Tilapia

This recipe is based on my oven baked blackened tilapia which is based on an Aaron MaCorgo Jr (Food Networks “Big Daddy”) recipe. Este homem sabe cozinhar e é uma alegria assistir, altamente recomendado. A receita original era pan-frita, converti-a em forno e agora usei-a na grelha.usei um grelhador flexível de aço Brinkmann que custou cerca de 15 dólares (comprei-o eu mesmo) no Home Depot. Você também pode obter um na Amazon por alguns dólares a mais. Relatório altamente classificado pelos consumidores.,

Pode também utilizar uma grelha pré-aquecida ou mesmo grelhar directamente nas grades, mas o peixe pode desmoronar-se com uma aderência mínima.uma vez que o peixe é fino e estamos a usar calor elevado, pode cozinhar com a tampa da grelha aberta ou fechada. Não deve importar muito.por fim, o calor. Uso meia colher de pimenta cayenne aqui. Este foi um 7/10 quente. Suspeito que a maioria das pessoas vai querer colher de chá¼. Eu fiz isso com ¼ de colher de chá que é um nível de calor 3-4 / 10. A receita original usou uma colher de chá completa que eu fiz uma vez. Era o que eu chamo de nível masculino de 10/10.,

Outros Grandes Tilápia Opções

em Forno com Crosta de Parmesão Tilápia

em Forno Enegrecida Tilápia

Fácil de Tilápia Grelhado com Pimentão

Grelhado, Manteiga de Limão Tilápia

pré-Aqueça o grill para tão alta como ele vai. Para mim, são mais de 600 graus. Se usar uma grelha em vez de uma cesta de grelhador, então coloque-a na grelha para pré-aquecer.,

ombinar 3 colheres de sopa paprika, 1 sal de colher de chá, 1 pó de colher de sopa de cebola, uma pimenta preta de colher de chá, uma colher de chá tomilho seco, uma colher de chá orégano seco e ½ alho em pó. Além disso, adicione pimenta cayenne ¼ colher de chá para o normal (3/10 calor) ½ colher de chá para picante (7/10) e uma colher de chá para o manly man 10/10 calor.

enxaguar e secar pat 1 Libra de tilápia.

derreter 1 colher de sopa de manteiga no microondas. Cerca de 15 segundos.,

Brush both sides of tilapia with the melted butter.

cobre ambos os lados da tilápia com uma quantidade generosa de rub. Não vais precisar da massagem toda.

Pulverize uma grelha flexível com uma quantidade generosa de PAM.

carregar a tilápia no cesto da grelha. Alternativamente, se usar uma grelha, em seguida, adicionar uma colher de sopa ou assim de óleo vegetal para a grelha pré-aquecida. Não utilize azeite, uma vez que fuma a altas temperaturas.,

coloque a tilápia na grelha pré-aquecida. A tampa pode estar aberta ou fechada. Grelhador por apenas 2 minutos. Vira e grelha mais 2 minutos. Use um relógio com uma segunda mão e não exagere.

feito. Serve imediatamente.

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Grelhado Enegrecida Tilápia

a Partir de Dan Mikesell AKA DrDan

Let”s obter alguma variedade em nossa grade temporada. A alimentação saudável nunca foi tão boa ou fácil como esta maravilhosa tilápia grelhada e picante. Liga o grelhador agora.

4.,espoons pimentão

▢ 1 colher de chá de sal

▢ 1 colher de sopa de cebola em pó

▢ 1 colher de chá de pimenta preta

▢ 1 colher de chá de tomilho seco

▢ 1 colher de chá de orégano seco

▢ ½ colher de chá de alho em pó

▢ de ¼ a 1 colher de chá de pimenta caiena a gosto

Instruções

• pré-Aqueça o grill para tão alta como ele vai., Para mim, são mais de 600 graus. Se usar uma grelha em vez de uma cesta de grelhador, então coloque-a na grelha para pré-aquecer.
• combinar 3 colheres de sopa paprika, uma colher de chá sal, 1 colher de sopa pó de cebola, uma colher de chá pimenta preta, uma colher de chá tomilho seco, uma colher de chá orégano seco e ½ alho em pó. Além disso, adicione pimenta cayenne ¼ colher de chá para o normal (3/10 calor) ½ colher de chá para picante (7/10) e uma colher de chá para o manly man 10/10 calor.
• Rinse and pat dry 1 Libra de tilápia.,
• Derreter 1 colher de sopa de manteiga no micro-ondas. Cerca de 15 segundos.
• escove ambos os lados da tilápia com a manteiga derretida.
• cobrir ambos os lados da tilápia com uma quantidade generosa de rub. Não precisas de te esfregar.
• Spray flexível grill cesta com uma quantidade generosa de PAM.,
• carregar a tilápia no cesto da grelha. Alternativamente, se usar uma grelha, em seguida, adicionar uma colher de sopa ou assim de óleo vegetal para a grelha pré-aquecida. Não utilize azeite, uma vez que fuma a altas temperaturas.
• coloque a tilápia na grelha pré-aquecida. A tampa pode estar aberta ou fechada. Grelhador por apenas 2 minutos. Vira e grelha mais 2 minutos. Use um relógio com uma segunda mão e não exagere.
• Feito., Serve imediatamente.

Notas da Receita

dicas:

1. talvez grelhadas com o capô aberto ou fechado.eu uso ½ colher de chá de pimenta de caiena aqui. Este foi um 7/10 quente. Suspeito que a maioria das pessoas vai querer ¼ colher de chá que é um nível de calor 3-4/10. A receita original usou uma colher de chá completa que eu fiz uma vez. Era o que eu chamo de nível masculino de 10/10.

Tem Mais Perguntas?Torna-o perfeito à primeira e sempre. Não perca, verifique o posto completo acima., Quase todas as receitas incluem Fácil passo a passo instruções de fotografia para que você possa visualizar-se cozinhando esta receita, juntamente com dicas e opções úteis.

para ajustar o tamanho da receita:poderá ajustar o número de porções nesta receita sob porções. Isto faz as contas dos ingredientes para ti. Mas não ajusta o texto das instruções. Tens de ser tu a fazer isso.,

Nutrição

Calorias : 154 kcalCarbohydrates : 4 gProtein : 23 gFat : 5 gSaturated de Gordura : 3 gPolyunsaturated de Gordura : 1 gMonounsaturated de Gordura : 1 gCholesterol : 65 mgSodium : 546 mgPotassium : 394 mgFiber : 1 gSugar : 1 gVitamin Um : 450 IUVitamin C : 1.7 mgCalcium : 30 mgIron : 0,9 mg

tamanho da porção é a minha estimativa de tamanho normal a menos que disposto em contrário. O número de porções por receita é indicado acima. Isto é comida caseira, e há muitas variáveis., Todas as informações nutricionais são estimativas e podem variar de seus resultados reais. Para saborear ingredientes como o sal será minha estimativa da média utilizada.

Curso :Curso Principal

Culinária :Americana

publicado Originalmente em 11 de Maio de 2013

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