Low-Carb Fácil de Queijo de Abobrinha Assar (Vídeo)
Você vai adorar este Baixo-Carb Fácil de Queijo de Abobrinha Assar que é o mais popular abobrinha receita de todos os Top Ten Low-Carb Abobrinha Receitas no meu blog!
PIN Easy Cheesy Zucchini Bake to try it later!
assista o vídeo para ver se você gostaria de fazer com que a Zucchini de baixo teor de hidratos de carbono seja fácil!,
emocionado com a foto que tirou há mais de seis anos, quando a sua irmã Pam lhe contou pela primeira vez sobre a receita! Especialmente quando esta receita acabou por ser a número um quando eu iluminei As Dez Melhores Receitas De Zucchini Low-Carb na cozinha de Kalyn no verão passado., Mas este ano, quando eu percebi que as pessoas começaram a visitar a receita novamente algo estalou no meu cérebro fotógrafo, e eu decidi que esta maneira incrível e fácil de cozinhar zucchini simplesmente deve ter uma nova foto. Concorda que as novas fotos mostram a delícia desta receita?
When we were prepping the zucchini to reshoot photos I was telling Jake about how originally Pam changed the recipe a little from the one she found in Penzeys Back to School Catalog (in 2011!,) e então eu mudei um pouco mais quando eu tentei, e como Pam e eu estávamos tão impressionados com como esta idéia muito básica de atirar zucchini com algumas ervas frescas e secas e queijo e, em seguida, cozê-lo pode produzir um prato que é tão delicioso.
and, wow, the Low-Carb Easy Cheesy Zucchini Bake from the new photos was just as delicious as it looks! Eu vou ser honesto, eu fiz provavelmente um pouco mais queijo desta vez do que a versão de 2011, e Jake e eu também usamos uma quantidade muito generosa de manjericão fatiado desde que eu tenho algumas plantas grandes na minha janela., Mas eu nunca ousaria mudar as quantidades na receita real (além de adicionar uma nota que você pode usar mais do que é exigido no queijo e manjericão.) Então você pode tomar a sua escolha sobre isso!
a outra mudança que eu fiz foi mudar desta vez de um prato de caçarola quadrado de 8 polegadas para um que era de 8 polegadas x 11 polegadas. Eu realmente gostei da forma como este prato maior deixou o Curgete espalhar mais para que cada pedaço fosse coberto de queijo, mas mais uma vez, tome sua escolha sobre isso!, E a temporada de zucchini está aqui ou bem aqui para muitos de vocês, então quando você receber zucchini do seu jardim ou do mercado de agricultores, você deve tentar isso, ou torná-lo novamente se você já é um fã!
Steps for Making Easy Cheesy Zucchini Bake:
(Scroll down for complete printable recipe with nutritional information.)
- Wash zucchini, trim ends, and cut into faties or half-moon faties for larger zucchini.,
- Wash and dry basil (I used a mini salad spinner; affiliate link) and then chop or slice the basil (I used Herb Scissors (affiliate link) to get nice thin faties of basil.)
- Chop cebolas verdes, em seguida, juntar as aboborinhas cortadas, manjericão cortado em fatias, cebola verde fatiada, tomilho seco, alho em pó e 1/2 chávena (ou mais) de cada tipo de queijo.
- estação com sal e pimenta moída e espalhada no prato de panificação.,
- Bake unbover for 25-30 minutes, or slightly longer. (Até que o Curgete fique macio quando você enfia um garfo nele.)
- em seguida, borrifar o restante mozzarella ralado ou queijo de pizza (e um pouco mais de parmesão, se desejado) e assar 10-15 minutos mais longo, ou até que o queijo é bem derretido e ligeiramente acastanhado.
- Serve quente e desfrutar.,
Fazer um Baixo-Carb Refeição:
Fácil de Queijo de Abobrinha Asse iria provar muito bem com qualquer tipo de Low-Carb Frango Grelhado com baixo teor de carboidrato da refeição.,para Ajudar Você a Usar Essa Abobrinha:
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fim de Semana de Preparação de Alimentos:
Esta receita foi adicionada uma nova categoria chamada de Semana de Preparação de Alimentos para ajudar você a encontrar receitas que você pode preparar ou cozinhar no fim de semana e comer durante a semana!,
Ingredientes
- médio 2 abobrinhas, cortadas em fatias ou em meia-lua fatias
- 2 média abóbora amarela, corte em fatias ou meia-lua fatias
- 4 T picadas de manjericão fresco (mais ou menos, dependendo de quanto você gosta do sabor do manjericão)
- 2 T fatias finas de cebola verde
- 1/2 colher de chá. tomilho seco
- 3/4 tsp., queijo mozzarella ralado de alho em pó 1 chávena de parmesão ralado de mozzarella (ver notas) 1/2 chávena de parmesão grosseiramente ralado, mais um pouco mais para a parte superior, se desejado prato de cozinha de 8″ ou 8″ x 11″ com azeite de Oliveira ou spray não espalmado. (I originally used the small size, but now I prefer a slightly bigger dish.lave a abóbora e corte em fatias ou meias-luas.lavar manjericão, secar ou secar com toalhas de papel e cortar finamente ou cortar., [I used a mini salad spinner (affiliate link) to dry the basil and Herb Scissors (affiliate link) to cut into thin faties.) cortar cebolas verdes.combinar a abóbora cortada, o manjericão cortado em fatias, as cebolas verdes fatiadas, o tomilho seco, o pó de alho, o mozzarella ralado e a meia chávena de parmesão grosseiramente ralada e agitar em conjunto até que os vegetais sejam revestidos de queijo e as ervas aromáticas estejam bem distribuídas. Época de sal e pimenta preta moída.colocar a mistura na panela de panificação e descobrir os bolos durante cerca de 25-30 minutos ou um pouco mais., (Furar um pedaço de Curgete com um garfo para ter certeza de que é principalmente tenro.)
- Quando a aboborinha está quase cozida, retire o prato de caçarola do forno e espalhe sobre o restante 1/2 copo de mozzarella ralado, mais um pouco mais de parmesão, se desejar.coloque o prato de volta no forno e cozinhe 10-15 minutos mais, ou até o queijo ser derretido e bem acastanhado e o Curgete estar totalmente cozido. Serve quente.isto manteve-se no frigorífico durante a noite, mas o meu desapareceu no dia seguinte, por isso não sei se duraria mais do que isso!,
notas
pode utilizar mais queijo ou utilizar outro queijo branco, se preferir, mas isso irá aumentar a quantidade de hidratos de carbono nesta receita.
this Easy Cheesy Zucchini Bake recipe adapted from a recipe by Karen Niessing in Penzeys Back to School 2011 Catalog, with suggestions from my sister Pam and a few more adaptations by Kalyn.,
Informações Nutricionais:
Rendimento:
6
Tamanho da porção:
1
Quantidade Por Dose:Calorias: 207Total Gordura: 13gSaturated Gordura: 7gUnsaturated Gordura: 4gCholesterol: 40mgSodium: 535mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 14g
a informação Nutricional é calculado automaticamente pela Receita Plug-In que estou usando. Não sou nutricionista e não posso garantir 100% de precisão, já que muitas variáveis afetam esses cálculos. (Os hidratos de carbono calculados para esta receita parece um pouco alto para mim!,)
Baixo-Carb Dieta / Baixo índice Glicêmico da Dieta / Dieta de South Beach Sugestões:
Esta receita é perfeita para baixo em hidratos de carbono, Keto, ou de baixo índice glicêmico planos de alimentação. Para a dieta South Beach você vai precisar de usar queijo de baixa gordura.
Encontre mais receitas como esta:
Use o Índice de Zucchini ou pratos laterais para encontrar mais receitas como esta.Use as receitas por páginas de fotos Tipo dieta para encontrar mais receitas adequadas para um plano de alimentação específico., Ou siga a cozinha de Kalyn no Pinterest para ver todas as boas receitas que estou compartilhando lá.
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