Não É Culpa Sua, Você é um Narcisista

tornar-se um simples colocar para baixo—para reconhecer narcisismo, em outros, fica mais fácil e mais fácil, apesar de reconhecer em nós mesmos é cada vez mais desafiador. Quem quer ser o mau da fita? Explorámos o problema com pais e parceiros narcisistas. Agora, com a ajuda do astrólogo psicológico e frequente colaborador de goop Jennifer Freed, Ph. D., Estamos a explorá-lo dentro de nós mesmos., O narcisismo não é culpa tua, diz Freed, que vê as raízes na infância. Aqui, Freed descreve os sintomas do que ela chama de elogios narcisistas, um desdém pelo comum, um sentimento de não-suficiente em suas relações—e como passar por isso:

você é um narcisista?Narciso, filho do deus do rio Cephissus e da ninfa Liriope, era conhecido por sua beleza e crueldade para com aqueles que se apaixonaram por ele., Um dia, uma ninfa rejeitada rezou aos deuses para que Narciso experimentasse a rejeição que infligiu tão caluniosamente aos outros. pouco tempo depois, Narciso foi atraído para uma piscina de montanha onde se tornou insaciavelmente atraído para o seu próprio reflexo na água—que, claro, desaparecia sempre que tentava capturá-la. Em angústia e obsessão, Narciso ficou sem comida e água em busca de sua imagem evasiva—e morreu de amor não correspondido.

” The problem with narcisistic wounding at a young age is that it creates an unending, insaciable thirst for external approval.,”

Se você cresceu em uma casa onde suas experiências emocionais não foram suficientemente espelhado, que não foram realizadas quando você precisava de carinho, você estava engajado excessivamente em vez de dado consistente limites, recebidos e/ou inconsistente e inflado de louvor (especialmente para a sua aparência ou realizações), você pode sofrer de uma ferida narcisista.

o problema com ferimentos narcisistas em uma idade jovem é que ele cria uma sede interminável, insaciável para aprovação externa., Mesmo que você seja, digamos, atraente, bem sucedido, e em uma relação comprometida, seu fundamento emocional se sente inseguro, e precisa ser empurrado regularmente. O narcisismo pouco saudável drena-nos a nós e aos outros, porque o ramo do reconhecimento nunca fornece alimento suficiente. É por isso que tantas pessoas narcisistas se tornam famosas e bem sucedidas: elas são impulsionadas por elogios.,por outro lado, se uma criança recebe respostas empáticas suficientes, apego e toque apropriados, nutrição confiável, e estruturas, expectativas e limites suficientes e confiáveis, elas crescem até a idade adulta com um profundo senso de Integridade, um conforto em passar tempo sozinho, e um senso geral de auto-aprovação.

” é por isso que tantas pessoas narcisistas se tornam famosas e bem sucedidas: elas são impulsionadas por elogios.”

na ausência de validação emocional precoce apropriada, uma criança cresce desejando o que não conseguiu., Infelizmente, ninguém pode dar-lhes o que eles deveriam ter recebido de seus pais como uma criança/na infância. Torna—se uma”necessidade congelada” – uma necessidade que, por Mais que tentemos, não podemos viajar no tempo para cumprir. A única maneira de atender a este tipo de ferida precoce é perceber que a fonte de atenção parental que queríamos não está mais disponível, para enfrentar esse vazio dentro, e para aprender a auto-acalmar—se a fim de preencher essa lacuna como um adulto-em oposição às necessidades regressadas de uma criança.como sabe se tem algum tipo de ferimento narcisista?,

você pode experimentar alguns ou todos os seguintes:

• Você anseia elogios de outros; no entanto, quando você os recebe, o efeito evapora rapidamente.você é auto-consciente ao ponto de sentir que as pessoas estão sempre a observá-lo, ou gostaria que estivessem a observá-lo.você vacila de um senso grandioso de auto-importância para a dúvida perniciosa e auto-aversão.você é repelido por outros que são abertamente necessitados de atenção.,você é atraído para outros que proporcionam intenso contato emocional ou sexual, mas também são imprevisivelmente distantes.quando alguém lhe dá atenção e foco, fica muito desconfortável.

• Você Procura validação a partir de figuras da autoridade; mas quando você obtém isso, você se sente de alguma forma mais vazia e anseia por mais.o seu corpo traz-o à terra, criando sintomas que requerem atenção contínua e cuidados de enfermagem.,você questiona se suas relações são vitais o suficiente para você; muitas vezes anseia pelo alto romance daqueles primeiros sentimentos de “amor”.

• Você tem dificuldade em ser normal e fazer coisas normais. A vida deve ser sempre incrível e enorme.quando as pessoas lhe dão feedback construtivo ou difícil, você se sente esmagado e a necessidade de se defender ou atacá-los.cicatrização da ferida narcisista se se reconhecer nos sintomas acima, pode perguntar – se: como é que me torno completo?, comece com o entendimento de que os seus sintomas estão alojados em falhas de apego na infância. Isso não significa necessariamente que você teve maus pais ou cuidadores, mas significa que eles foram inadequados para você de maneiras significativas.

  comece por mapear os défices que conhece. Por exemplo:

  • I não foi mantido quando precisava de conforto.fiquei muito tempo sozinho quando estava chateado.o meu pai fez-me sentir bem consigo próprio.recebi uma atenção intensa mas muito imprevisível.,não estava certo eu ser carente e dependente de um dos pais.não tive um adulto que pudesse seguir pacientemente o meu processo de aprendizagem e ajudar-me nas minhas explorações autónomas.tive um pai que se gabava dos meus talentos, mas que dificilmente me ajudaria a trabalhar em tarefas meticulosas e a descobrir soluções práticas.

  À medida que reconhece as raízes iniciais da sua ferida, pode começar a abordar o que foi perdido e o que precisa de reparação agora., Em vez de uma cura milagrosa, que é o que muitos dos sensacionalistas de auto-ajuda oferecem, o trabalho de curar uma ferida narcisista é lento, deliberado, tedioso, e muitas vezes requer um guia ou terapeuta muito temperado e não lisonjeiro. É um processo suave e constante de aprender a educar internamente aqueles desejos e necessidades infantis, e ser capaz de tolerar o desapontamento e o sofrimento que vem com a aceitação de que mais ninguém pode preencher essas lacunas., Qualquer tipo de prática espiritual ou psicológica que envolva paciência, capacitação, feedback honesto e gentil, serviço aos outros, e auto-inventário destemido pode nos ajudar nesta cura.como sabe se está a funcionar? Você percebe—um pouco de cada vez-que você pode concentrar mais atenção em como as outras pessoas estão fazendo, em vez do que eles podem pensar de você, ou pode fazer por você. Você começa a se expressar mais para a alegria da liberdade criativa do que para como essa expressão pode ser notado pelos outros. Você começa a gostar de ter tempo sozinho sem dispositivos digitais., A sua própria experiência é bastante interessante.

  “sua atratividade sexual não é prova de que você é digno ou adorável.”

  quando as pessoas desaprovam ou duvidam de si, pode sentir-se um pouco magoado, mas depois recuperar rapidamente porque está motivado a aprender e a crescer. Uma ligação sustentada, até mesmo com outra pessoa já não se sente aborrecida ou abaixo de si. Há até algo relaxante em ter pessoas bondosas e confiáveis em sua vida—e você quer ser isso também para eles.,você está em contato com o seu corpo e se torna bastante consciente de que você tem limites físicos, emocionais e mentais. Você leva tempo para se renovar regularmente em vez de acelerar, bater e queimar. A tua atracção sexual não prova que sejas digno ou adorável. Deixas de querer usar sexo, comida ou substâncias para te manter nervoso. Não te importas de ser normal.

  ” você é capaz de estar mais e mais presente, em vez de sempre buscando um momento mais emocionante.,”

  quando outras pessoas são louvadas e reconhecidas, você se sente feliz por elas em vez de competitivo ou curto-mudado. Mais notavelmente: você começa a desfrutar de sua própria empresa e aceitar suas fraquezas e pontos fortes com desapego em vez de obsessividade auto-absorvida. Você é capaz de estar cada vez mais presente, em vez de sempre procurar um momento mais emocionante.lentamente, tijolo por tijolo, um senso de si mesmo é reconstruído, mais resistente do que antes—porque você também agora tem uma profunda compaixão pelos outros e suas próprias lutas para ser seguro, visto e celebrado. esta estrada não é fácil., Em última análise, no entanto, isso permite-vos tornar-se a luz que tendes estado a procurar desesperadamente. Essa luz torna-se não só gratificante para si mesmo, mas cria um brilho para os outros se regozijarem.

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