Nap Falha: Obter Diurno Sono de Volta na Pista
Há poucas coisas mais frustrantes para os pais do que quando seu bebê não nap…ela luta com ele e não dormir…ou ela dorme apenas 5 a 10 minutos. É tão comum que há calão para ele o léxico moderno: A Sesta falha. Aqui, analisamos os problemas do nap superior e oferecemos soluções:
Nap problema: ele está muito excitado
solução: Adicione Tempo de jogo tranquilo em seu quarto para a sua rotina da nap., Tornar a sala mais fria, reduzir as distrações e usar o ruído branco. Se você estiver amamentando, tente evitar estimulantes, como chocolate ou café, e veja se isso faz diferença no sono do seu bebê.
problema da sesta: ele está Sub-estimulado
solução: não dê a volta ou mantenha a casa em silêncio. Os bebés acham os ruídos domésticos normais relaxantes. E os bebés amantes do movimento beneficiam-se de dormir num berço seguro como o SNOO ou um baloiço totalmente reclinado. Lembre-se que o útero é um tumulto e alto e constantemente em movimento!,
Nap Problem: Something’s Bugging Her
olution: Figure out if she is hungry and feed her. Procura outras razões para ela se sentir desconfortável. Ela é muito boa? As roupas dela podem ser desconfortáveis?os sinais São: ela adormece no carro, ela adormece antes da sesta, ela está rabugenta e pálida.solução
: criar um horário flexível. Não sou fã de programar a vida da tua criança até ao minuto., Mas ter uma rotina flexível pode ser uma ajuda real se o seu bebê não dorme bem: Ela é sensível, persnickety criança que desmorona-se de sua sesta é tarde demais; fica irritado quando ela está muito cansada, resiste a dormir, acorda muitas vezes; ou acordar muito cedo pela manhã. Sugiro os seguintes passos para a criação de uma agenda viável e para conseguir sestas de volta no caminho certo!o bebé não vai dormir? Primeiro, descobre exactamente o que se passa.se for como a maioria dos pais, um dia borra-se no outro. Por isso, antes de começar a alterar a agenda do seu bebé, mantenha um diário de despertar/ sono diário durante vários dias., Como já mencionei, isto vai ajudá-lo a identificar rapidamente o padrão típico da sua criança.
A seguir, defina metas para o PNA.
após os primeiros meses, um bom objetivo é colocar o seu pequeno para baixo para a sesta cerca de 2-3 horas durante o dia. Mantenha a sesta até menos de 2 horas-na verdade, acorde-a às 2 horas (isto ajuda a manter longos períodos de sono nocturno). No primeiro aniversário, as suas sestas ocorrerão a cada 3-5 horas.agora, comece a organizar o seu dia.algumas crianças passam de cansadas a totalmente ligadas muito depressa. E uma vez que eles cruzam a linha, eles são revved ainda mais e lutar contra o sono., Então, verifique o seu diário e tente colocar o seu bebê para baixo 30 minutos antes que você acha que o bocejo vai começar. Use ruídos brancos para ajudá-la a dormir.