Natural SIBO Protocolos de Tratamento Que Realmente Funciona
FASE 1: REDUZIR SIBO SINTOMAS UTILIZANDO DIETA
Se você tem fúria SIBO sintomas e/ou que tenham recebido apenas uma positiva SIBO diagnóstico, a primeira coisa que você quer fazer é se os seus sintomas sob controle. A maneira mais rápida de fazer isto é através da dieta. E enquanto a dieta é uma grande ferramenta de gerenciamento de sintomas de curto prazo, é importante ter em mente que a dieta por si só não vai curar um crescimento bacteriano no intestino delgado., A fome bactérias do seu combustível de fonte de ajuda, mas se você continuar com uma dieta restrita por um longo período de tempo, você também corre o risco de passar fome bactérias no seu intestino grosso (seu microbiano), que desempenham um papel vital na sua saúde e com a manutenção da SIBO na baía (1, 2).
alimentar as bactérias ou matá-las de fome?
vamos entrar em algumas das opções dietéticas que você pode ter ouvido falar para que você possa entender como eles funcionam. Há duas teorias distintas sobre como abordar o tratamento de SIBO, por isso vou mencionar ambos., A primeira é comer carboidratos fermentáveis durante o tratamento para alimentar as bactérias overgrown, o que significa que você provavelmente será altamente sintomático – inchaço, gás, prisão de ventre, diarreia, etc, vai correr rampante durante o seu dia. Isto é baseado no pressuposto de que o feliz e bem alimentado bactérias são sensíveis aos antibióticos e são mais fáceis de matar, e que quando fome, as bactérias entram em uma espécie de “modo de sobrevivência”, onde eles não se replicam e são, portanto, mais difícil de penetrar com antimicrobianos (3)., Esta abordagem pode funcionar melhor se você está optando por um curto curso de antibióticos (7-14 dias), mas será menos relevante em 30-60 dias de antimicrobianos naturais – afinal de contas, as bactérias só pode esconder ou hibernar por tanto tempo. E como já dissemos, comer muitos carboidratos fermentáveis pode realmente agravar seus sintomas e tornar a vida mais difícil do que precisa ser.,
a Minha abordagem para SIBO dietas
Por esta razão, e porque os meus clientes tendem a preferir utilizar naturais antimicrobianos aos antibióticos, eu gostaria de aderir a segunda teoria. A minha abordagem clínica à dieta, tanto nesta fase inicial, como durante a fase dois, é concentrar-me na redução dos sintomas causados pelo crescimento bacteriano excessivo. Fazemos isso reduzindo a principal fonte de alimento que o crescimento excessivo alimenta de carboidratos fermentáveis.,
isto significa que a maioria dos hidratos de carbono na sua dieta irá causar algum nível de inchaço, gases, diarreia ou obstipação, etc, se tiver SIBO., Estes incluem:
> Amido de grãos, feijão, alto teor de amido, vegetais
> amido Resistente – grãos integrais, sementes, leguminosas
> fibra Solúvel – os grãos, feijões, nozes, sementes, legumes, frutas
> – de-Açúcar de frutas, laticínios, adoçantes
> Prebióticos – feijão, hortaliças, raízes, ervas, prebiótico suplementos
as Proteínas e as gorduras são seus amigos e que constituem a maioria da dieta projetado para limitar SIBO sintomas., Duas opções de dieta que são baixas em hidratos de carbono fermentáveis que eu gosto de usar com os meus clientes são SCD/low-FODMAP e AIP/low-FODMAP. Para aqueles que são muito sensíveis aos oxalatos, histaminas, aminas, salicilatos, enxofre ou outros componentes alimentares, ou que têm sensibilidades alimentares, vou colocar isto por cima.
a dieta é muito individual e você pode alcançar melhorias dramáticas nos sintomas em um curto período de tempo se você descobrir o que funciona melhor para você., Devo também fazer notar aqui que este tipo de dieta parece funcionar tão bem para o tipo de bactéria produtora de hidrogénio de SIBO como funciona para o tipo archaea produtor de metano de SIBO. Isto é porque à medida que você morre de fome a bactéria produtora de hidrogênio através da limitação de hidratos de carbono, Você também está limitando o gás hidrogênio usado como combustível pela archaea para produzir metano.,
Dicas para reduzir a inflamação e promover o intestino de cura
Outra coisa a observar sobre as dietas que eu escolher para trabalhar com é que, ao limitar os carboidratos, também estamos limitando-inflamatória, anti-nutrientes que são comumente encontrados em cereais, leguminosas, nozes e sementes. Embora normalmente tolerados, estes alimentos podem ser problemáticos para qualquer um com um sistema digestivo comprometido. Ao evitá-los a curto prazo, estamos também a ajudar a reduzir a inflamação do intestino., Aqui estão algumas dicas que dou aos meus clientes na fase 1:
> meta para 70% de alimentos cozidos e 30% de alimentos crus. Cozinhar legumes e frutas irá baixar o teor de fibra e amido resistente, tornando-os menos propensos a causar-lhe sintomas.
> assegurar que a fruta está Madura, pois a fruta sub-madura é alta em amido resistente, o que pode causar sintomas.,
> limit snacking between meals (4-5 horas) to give the migrating motor complex (MMC) a chance to move bacteria and food remains from the small intestine to the large intestine ready for excretion from the body.
> existem outras fontes de alimentos, tais como álcool, cafeína e adoçantes artificiais que podem comprometer a cura, fornecendo combustível para o crescimento bacteriano. É por isso que peço aos meus clientes que os limitem durante o tratamento com SIBO.,
> alimentos fermentados; nesta fase de cura, peço aos meus clientes que evitem todos os alimentos fermentados benéficos como sauerkraut, kombucha, kefir, etc, Uma vez que são o combustível perfeito para as bactérias e, em geral, agravam os sintomas.
FASE 2 (PARTE A): REMOVA O CRESCIMENTO
Com a dieta, manter os sintomas sob controle, o próximo passo é remover o crescimento excessivo. Há três opções principais aqui: antimicrobianos naturais, antibióticos e a dieta elementar., Por causa da notória teimosia de SIBO, para muitos clientes o seu tratamento envolverá uma combinação de duas ou mesmo três destas abordagens ao longo de protocolos sucessivos. Cada um tem seus pontos fortes e fracos e são mais ou menos adequados a diferentes clientes – não existe um “protocolo mágico” para todos os casos da SIPO. Com isso em mente, vou discutir cada um na ordem que são mais comumente usados.,
ervas Naturais antibióticos para SIBO – meu preferido SIBO abordagem de tratamento
Minha abordagem preferida envolve todos os naturais de erradicação protocolos usando ervas naturais antimicrobianos para SIBO. Não só os considero menos agressivos, como também demonstraram ser pelo menos tão eficazes como os antibióticos em ensaios clínicos (4). Dois princípios importantes a ter em mente com antimicrobianos são: 1) Combinar para matar – há vários tipos de bactérias e archaea que podem causar SIPO e nem todos os antimicrobianos podem matar todos os tipos., A melhor maneira de superar isso é através do uso de misturas e combinações para a máxima eficácia. 2) Rodar para evitar a resistência – as bactérias são inteligentes e se adaptarão muito rapidamente. Embora não seja tão comum como a resistência aos antibióticos, a eficácia de uma dada erva tende a diminuir com rodadas sucessivas.
a maioria dos protocolos duram cerca de 30-60 dias por ciclo e variam de acordo com o tipo de SIBO que você tem. Como regra geral, eu gosto de usar berberina, neem e óleo de orégãos para hidrogênio dominante SIBO e allicina, óleo de orégano e neem para metano dominante SIBO., Outras grandes ervas a considerar são canela, tomilho e romã, que também funciona muito bem para aqueles com Candida ou Blastocystis hominis. Você pode acessar algumas grandes misturas, tais como Candibactin AR e BR e Biocidin que têm várias ervas neles. Eu gosto de usá-los quando um cliente tem parasitas, bactérias ou leveduras em seu intestino grosso, além de SIBO.,
Outro benefício do uso de antimicrobianos significa que podemos usar misturas que abordar outras questões indiretamente, tais como SIFO (Intestino delgado Crescimento de Fungos), muito comum a comorbidade para SIBO sofredores, afetando cerca de metade da SIBO casos (5).
onde se encaixam os antibióticos convencionais para a SIBO?
os protocolos de tratamento antibiótico SIBO evoluíram substancialmente ao longo da última década e agora oferecem um tratamento genuíno de segunda linha ou alternativa aos antimicrobianos naturais., A mudança de antibióticos de largo espectro para variações não absorvíveis e específicas do intestino delgado aumentou a eficácia e reduziu os efeitos secundários sistémicos, tais como infecções do tracto urinário.
a rifaximina (Xifaxan) é actualmente o antibiótico mais utilizado para o tratamento com SIBO e tem relatado taxas de sucesso de cerca de 50% para aqueles com SIBO dominante por hidrogénio (6). Embora menos eficaz para o metano dominante SIBO, um estudo relatou taxas de sucesso tão elevadas como 85% usando uma combinação de rifaximina e outro antibiótico chamado neomicina (7)., Taxas de recaída de cerca de 50% em nove meses (8) significa que mesmo após o tratamento inicialmente bem sucedido, é importante estar vigilante com os sintomas, curar o intestino e foco na fixação da causa raiz subjacente (fases 3 e 4). Devido a problemas com a resistência após Rondas repetidas (9) e para aqueles que não são capazes de limpar SIBO com antibióticos, os antimicrobianos naturais têm relatado taxas de depuração mais de 50% nos que falham com rifaximina (4).,
SIBO Elementar Dieta – quando tudo o mais falhar
Para os clientes que tenham completado várias rodadas de antimicrobianos (ou antibióticos), sem sucesso, o SIBO Elementar Dieta é outra opção autônoma disponível com forte evidência clínica (10). Basicamente envolve beber em pó, nutrientes pré-digeridos que são misturados com água e remover todos os alimentos sólidos da sua dieta por 2-3 semanas. Como os nutrientes desta forma são absorvidos tão rapidamente, as bactérias não têm a chance de se alimentar delas e usá-las como combustível., A ideia é matar completamente de fome as bactérias dos nutrientes de uma forma mais extrema para uma dieta estilo SCD + low-FODMAP.
I like to use the SIBO elemental diet as a last-resort option as avoiding real food isn’t exactly natural and often more than two weeks is required. Pode ser um desafio devido ao sabor horrível, bem como SIBO morrer de sintomas potencialmente mais graves do que quando você está tratando usando antibióticos de ervas.,
O produto que eu uso atualmente é de Médicos Elementar Dieta Terapêutica Integrativa, que contém uma mistura equilibrada de macronutrientes, vitaminas essenciais, minerais e eletrólitos para agir como uma única fonte de ingestão nutricional para duas a três semanas. No entanto, dado que cada saco grande só fornece 3-4 dias de valor das refeições (dependendo de suas necessidades calóricas), ele pode ficar muito caro se você não está recebendo a preços grossistas através de seu praticante.,
Tratamento da SIBO Biofilme
estima-se que 75% das infecções bacterianas, e, possivelmente, mais elevados em bactérias e infecções fúngicas, envolvem biofilmes (11, 12, 13). Os biofilmes são colónias de microrganismos que são protegidos por uma matriz extracelular – que pensamos simplisticamente como uma casa protectora para a infecção viver. Esta casa protectora torna a infecção 1000 vezes mais resistente às terapias antibióticas e, portanto, mais difícil de matar (11, 14)., É por isso que um protocolo de tratamento abrangente deve incluir a utilização de um disruptor biofilme SIBO.
rebentar o biofilme durante a utilização de antimicrobianos pode ser alcançado através da incorporação de produtos específicos à base de plantas. Eu gosto de usar uma mistura chamada Biofilm Defence por Kirkman Labs ou interfase Plus por Klaire Labs como ambos são bem tolerados pelos meus clientes e contêm as enzimas certas que quebram biofilmes.,
FASE 2 (PARTE B): APOIAR a DIGESTÃO E DESINTOXICAÇÃO
tendo antimicrobianos durante esta fase, também é importante para apoiar a digestão e a absorção dos nutrientes que você come. Nós fazemos isso porque um crescimento excessivo no intestino delgado irá bloquear o revestimento intestinal onde a absorção dos nutrientes nos alimentos que comemos acontece (15)., Isto significa tomar suplementos como enzimas digestivas que o ajudam a decompor-se e a absorver os alimentos que come; suporte de ácido estomacal do HCL betaína para ajudar a eliminar qualquer bactéria má que esteja a contaminar os alimentos que come; e apoio nutricional sob a forma de cápsulas anti-inflamatórias de óleo de peixe, proteínas hidrolisadas de peixe para aminoácidos facilmente absorvidos e suplementos multi-minerais, se necessário.
desintoxicação é um MUST
a próxima coisa que precisamos focar nesta fase é apoiar o corpo com desintoxicação., Durante a extinção do crescimento bacteriano, há um acúmulo de toxinas no corpo que precisa ser removido. Isto coloca excesso de stress no fígado, o nosso principal órgão de desintoxicação, por isso tenho os meus clientes a suportar o fígado usando um suplemento de mistura de ervas. Também lhes peço que usem um produto de argila de carvão e bentonite por alguns dias a cada quinzena, quando eles estão matando ativamente o crescimento excessivo, para ajudar com a remoção das toxinas e detritos do trato gastrointestinal. Escrevemos um post inteiro no blog sobre sintomas de morte e gestão de desintoxicação aqui.,
obstipação e toxicidade
obstipação, que é um sintoma muito debilitante para aqueles com archaea produtora de metano, deve ser tratada como uma prioridade absoluta (16). Se houver bactérias especialmente tóxicas e resíduos cheios de archaea sendo armazenados no cólon por longos períodos de tempo, o corpo pode reabsorver essas toxinas. Isto é particularmente importante para aqueles que experimentam SIPO mais grave morrem de sintomas., Temos de manter o cólon claro para que eu encoraje os clientes a tomar magnésio e vitamina C diariamente, bem como completar uma lavagem semanal de vitamina C. Se quiser mais informações sobre como limpar a constipação, Clique aqui para receber a minha constipação livre eGuide.
finalmente, no final de cada ronda de antimicrobianos ou após completar a dieta elementar, é essencial que voltemos a testar.,
FASE 3 – PREENCHER novamente AS BACTÉRIAS BOAS & CURAR O INTESTINO FORRO
Com o SIBO crescimento excessivo erradicada, o foco muda para repovoar o intestino com o equilíbrio da flora e da cura do intestino forro de apoio a saúde a longo prazo e evitar uma recaída.
Probióticos para SIBO – sim ou não?
infelizmente, é muito mais complicado do que isso., É sobre que tipo de SIBO você tem, com seus sintomas e histórico de Clientes, Que tipos de probióticos você tentou, quanto e em que ponto em seu tratamento SIBO para introduzi-los. É uma das muitas razões pelas quais o tratamento DIY e os protocolos off-the-shelf não costumam funcionar para pessoas que sofrem de SIBO… há apenas muitas variáveis e uma necessidade constante de rever e aperfeiçoar o tratamento.,
embora nem todos os médicos concordem, a ciência publicada até agora é bastante clara; suplementos probióticos são um tratamento eficaz da SIBO tanto como um isolado (17) e como um seguimento aos antibióticos herbais SIBO (6). As três estirpes mais benéficas de SIBO probióticos a ter em conta são bifidus infantis, bifidus lactis e lactobacillus plantarum. Estes podem ser tomados individualmente ou em combinação. Tal como acontece com todos os suplementos, titular (introduzi-los) lentamente e construir até um nível que você tolera. Mais nem sempre é melhor quando se repovoa o intestino delgado.,
uma escola alternativa de pensamento é uma preocupação com a adição de bactérias na forma de suplementos probióticos SIBO a um crescimento excessivo de bactérias que já está lá. E há alguns clientes cujos sintomas são obviamente agravados por suplementos probióticos SIBO. Para estes clientes, pode ser um pouco de (frustrante) tentativa e erro – você pode precisar tentar diferentes estirpes ou combinações para encontrar o que funciona para você., Mas, pela minha experiência, os probióticos não são uma parte do tratamento natural com SIBO e, para os pacientes que não toleram suplementos probióticos durante a erradicação, geralmente me concentro em introduzi-los nesta fase.
após o final do tratamento com SIBO, Titular as estirpes acima mencionadas sob a forma de suplemento a um ritmo muito gradual. Isso muitas vezes significa quebrar uma cápsula e aspergir para fora uma pequena quantidade antes de construir até doses mais padrão.,
Uma nota de cuidado: é melhor evitar a sua loja comprou probióticos para SIBO como muitos deles contêm ingredientes que vai agravar os seus sintomas, incluindo; D-lactato de formação de espécies como o Lactobacillus acidophilus, ou polvilho e fécula de batata, maltodextrina, lactose, inulina, pectina, bem como outras prebióticos que podem causar problemas.
os alimentos probióticos ricos são outra forma de ajudar a repovoar o intestino e melhorar o equilíbrio da flora no intestino delgado., Tal como acontece com os suplementos probióticos, tenho tendência a mover-me lentamente com estes alimentos e só depois de uma erradicação bem sucedida na fase dois. Eu gosto de começar clientes em pequenas quantidades de kefir de coco, antes de construir até vegetais fermentados como sauerkraut, se tolerado. Alimentos como kimchi, miso e kombuchá são alguns exemplos de alimentos fermentados que eu uso com meus clientes, e que estão ganhando popularidade na comunidade de saúde.
são os prebióticos os novos probióticos para SIBO?,
a história com prebióticos é muito semelhante à dos probióticos para SIBO. Os prebióticos são o combustível que alimenta as bactérias. Isso significa que se você ainda tem um crescimento excessivo, ele irá alimentá-lo, e é por isso que muitas vezes agravam os sintomas se comido durante o tratamento. Raiz de chicória crua, alcachofra de Jerusalém, verduras de dente-de-leão, alho-porro, alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em prebiotic.,
no entanto, uma vez que o crescimento excessivo foi erradicado, alimentar os bons e encorajar o equilíbrio certo da flora é uma parte importante da jornada de cura a longo prazo. Há, obviamente, aqui um equilíbrio delicado e os prebióticos são algo que precisa de ser introduzido lentamente.
como acontece com muitas condições complicadas, há também um subconjunto de clientes que parecem prosperar com prebióticos durante e após o tratamento natural de SIBO, algo que ainda não é bem compreendido, mas que esperamos se tornar mais claro ao longo do tempo., Ele apenas destaca o ponto de que o que funciona para algumas pessoas, vai piorar as coisas para outros (e visa-versa).
A importância da cura do intestino forro após natural SIBO tratamento
Outro importante papel dos probióticos nesta fase é com a cura de um intestino permeável, que foi provavelmente desenvolvido como um resultado da SIBO (18)., Ao reabastecer as bactérias benéficas no intestino delgado, os probióticos podem reduzir as bactérias overgrown ou prejudiciais, inibir o crescimento Overgrowth da levedura, melhorar a motilidade e reduzir a inflamação, todos os quais são importantes para a cura intestinal (19). A recuperação da saúde do intestino delgado e do revestimento do intestino é fundamental para reduzir o risco de uma recaída de SIPO.
embora existam recomendações adicionais de suplemento e dieta disponíveis para a cura de um intestino delgado, há uma grande sobreposição entre os protocolos SIBO e intestino delgado., A maioria dos clientes vê melhorias significativas simplesmente removendo a SIBO, juntamente com a continuação de uma dieta de manutenção e protocolo adicional por até 6 meses após o tratamento com SIBO.
FASE 4 – REPARAÇÃO de ABORDAR A CAUSA RAIZ PARA EVITAR SIBO RECAÍDA
Agora, temos um plano classificados probióticos e cura do intestino permeável, podemos começar a tratar as possíveis causas de seus SIBO para que ele não volte., Infelizmente, SIBO está fortemente associado com recidiva crônica (15), em grande parte porque 1) matar a bactéria overgrown (ou archaea) pode ser difícil; e 2) matar a bactéria em si não necessariamente corrigir a causa raiz de porque você tem o SIBO para começar. Se isso é um complexo motor migratório mal funcional (mais comum), um problema estrutural como adesões ou uma válvula ileocecal aberta, um problema funcional como hipocloridria, imunodeficiência, fluxo biliar alterado ou produção enzimática, causas de raiz precisam ser investigadas e abordadas.,
Healing the migrating motor complex
a causa mais comum de SIPO é um complexo motor migratório deficiente (MMC), como discutido na parte 1 desta série de blogs. O complexo motor migratório é uma onda de movimento, que ocorre a cada 90 a 120 minutos no estômago e intestino delgado, movendo bactérias e material não digerido para o intestino grosso durante o jejum durante a noite e entre as refeições (20)., Infelizmente, as bactérias podem voltar a crescer duas semanas depois de terminarem o tratamento se o complexo motor migratório não estiver a funcionar eficazmente. Como tal, um procinético natural pós-tratamento precisa ser usado para estimular o complexo motor migratório e manter as coisas em movimento (21).
procinéticos são tipicamente iniciados após a conclusão dos antimicrobianos e quando o resultado do novo teste é claro. O propósito de usar um procinético natural para SIBO é reiniciar o complexo motor migratório., A falha no uso de um procinético natural eficaz é uma das razões mais comuns para a recaída entre os portadores de SIBO. Além disso, é importante que você fique em um procinético por um mínimo de 6 meses após o tratamento com SIBO, mesmo que os sintomas tenham resolvido completamente. Existem algumas grandes opções para a procinética natural, incluindo Iberogast, Motilpro e gengibre.,
Outras estrutural e funcional de cura
Além da migração do motor complexo, há uma vasta gama de potenciais causas subjacentes da raiz do recorrente SIBO overgrowths, específicas para cada indivíduo. Dependendo da sua história médica, comorbidades e estilo de vida actual, o seu médico deverá ser capaz de trabalhar através de soluções para quaisquer desequilíbrios remanescentes que possam aumentar o seu risco de recaída., Eles incluem aumentar a produção de ácido estomacal, evitar o exercício excessivo, reduzir o estresse e abordar questões estruturais como disfunção da válvula ileocecal e adesões.
Manutenção – SIBO prevenção de recaídas
Com SIBO as taxas de recaída comumente relatados até um ano após a erradicação, a fase de manutenção deve durar entre 6 – 12 meses após a conclusão de ervas naturais antibióticos para SIBO e uma contraprova, sem qualquer elevações de hidrogênio ou gás metano.,
Se você achar que você está sintomas persistirem ou troca, você pode precisar de reteste ou considerar o teste e endereço de parasitas, bactérias ou fungos no intestino grosso, SIFO, ou inflamação em curso a partir de sensibilidades alimentares. Lembre-se, os sintomas são um sinal de que há um desequilíbrio subjacente nos sistemas do corpo que precisam ser curados (não ignorados).,
Natural SIBO protocolo de tratamento resumo
A ciência de ervas naturais SIBO de tratamento e de testes de continuar a progredir como a prova é constantemente adicionados ao crescente corpo de pesquisa. Isso significa que o que fazemos hoje para curar SIBO provavelmente será diferente do que estamos fazendo daqui a cinco anos.,
eu honestamente espero que esta série de três partes tenha ajudado você a entender SIBO um pouco melhor, e lhe deu a confiança para procurar testes se você sente que pode ser algo que está afetando você. Curar o SIBO é uma viagem. Se você está pronto para começar o seu, por favor, vá para o trabalho com a página para saber mais sobre como eu trabalho on-line com clientes em muitos países para tratar SIBO e outras causas de raiz de sintomas de IBS.