o músculo Psoas

O que significa o músculo psoas?

• Psoas significa, literalmente, “músculo do lombo” (grego).
• três músculos estão associados com o que é comumente referido como “as psoas”: as psoas maior, psoas menor e iliacus.o psoas maior é o maior dos dois músculos psoas.
• o psoas menor é o menor dos dois músculos psoas e está ausente em aproximadamente metade da população humana.onde é que o músculo psoas se liga?,
  • a ligação proximal de psoas major (mais próxima da cabeça) está nos lados dos corpos das vértebras de T12 a L4. Continua pelos lados da coluna vertebral, sobre a frente do osso púbico, e depois liga-se na extremidade distal, com as fibras do ilíaco, ao trocânter inferior do fémur.o psoas maior cruza muitas articulações: T12-L1, L1–L2, L2–L3, L3–L4, L4–L5, L5 – sacrum, sacrum–ilium (si joint), sínfise púbica e articulação do quadril.as iliopsoas ligam a metade superior do corpo à metade inferior do corpo.,

  

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  o Que são as ações do músculo psoas?

  • muitas vezes agrupamos iliacus e psoas major como as “iliopsoas” quando se refere à função de cada músculo individual. A principal função das iliopoas é flectir a articulação da anca.secundariamente, as iliopsoas rodam externamente a articulação da anca.,pode também envolver-se com adução da anca se a anca já tiver sido raptada ou levada para o lado.devido à sua localização, o músculo psoas está sempre associado ao “núcleo” do nosso corpo.ele afeta diretamente a qualidade e a leveza do nosso movimento por causa de sua relação com o nosso centro de gravidade. Veja o meu antigo artigo sobre as psoas para mais detalhes sobre a mudança do seu centro.posturas onde este músculo contrai

    em kurmasana (abaixo), você multará a contração muscular psoas.,

    

    In upavishta konasana (below), the psoas contracts, as well.

    

    Navasana (abaixo) não é apenas sobre os abdominais. No fundo dos abdominais, verá que os psoas estão a contrair-se fortemente.

    

    Posturas onde este músculo é alongado

    Dhanurasana (abaixo) alonga o músculo psoas.

    

    Virasana (abaixo) não só alonga os quadriceps, mas também os psoas.,

    

    na perna traseira da postura de pombo (abaixo), a psoas está ficando alongada.

    

    Psoas lesão muscular

    síndrome de Psoas/uso excessivo:

    as psoas, tal como o ilíaco, podem ficar doridas por uso / stress repetitivos, quer a partir de actividades diárias como longos períodos de sessão, quer através de um desporto como correr ou ciclismo.

    A dor pode ser sentida diretamente nas iliopsoas quando sentado por longos períodos, por exemplo, ao conduzir um carro para uma longa distância. A dor também pode se referir a outras áreas do corpo, como a parte inferior das costas.,descansar o músculo ao fazer uma pausa da sua actividade pode ajudar a aliviar a dor aguda. Devido ao local onde o psoas está localizado no fundo do corpo, um trabalhador qualificado do corpo profissional pode ser necessário para tratar síndrome psoas / uso excessivo.se o uso excessivo de psoas for acompanhado por uma certa quantidade de força, pode resultar numa ruptura real das psoas. As lágrimas de Psoas podem ser de grau 1, 2, ou 3
    Uma lágrima de grau 1 é uma pequena lágrima., Pode haver alguma dor, mas é provável que a pessoa retém a função completa do músculo com um rasgão de grau 2, Há um rasgão maior, com alguma perda da função muscular.finalmente, com uma lágrima de grau 3, a maioria das fibras musculares são rasgadas e há uma grande perda de função muscular.

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