os 5 hambúrgueres Mcdonald’s mais saudáveis, de acordo com um nutricionista

você sabe quando você entra em um McDonald”s ou bate no drive-thru para uma refeição rápida que você deve estar pedindo algo saudável. Talvez um Egg McMuffin com um lado de fatias de maçã, uma pequena encomenda de McNuggets, ou um destes outros pedidos saudáveis do McDonald. No entanto, enquanto você sabe que essas são as refeições que são melhores para o seu corpo, às vezes você está realmente desejoso de um McDonald ‘ s hambúrguer gorduroso. Já percebemos!, Foi por isso que discutimos os hambúrgueres Mcdonald’s mais saudáveis com um nutricionista registado, para que saibas exactamente o que pedir.

a fim de determinar qual o McDonald”s burgers são mais saudáveis, falamos com Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, e autor de Nutrição desportiva Playbook sobre o que hambúrgueres seria a melhor escolha se você”re desejo-lo no drive-thru de linha., Enquanto Goodson é claro que nem todos esses hambúrgueres seria considerada a mais saudável opção no McDonald”s em geral, ela fez a escolha de alguns hambúrgueres que estavam”t como ruim para você, comparado com o insalubre hambúrgueres no McDonald”s. Leia mais para descobrir o que os hambúrgueres que você deve olho no McDonald”s menu, e para mais dicas de alimentação saudável, confira a lista dos 21 Melhores Culinária Saudável Hacks de Todos os tempos.,

“O hambúrguer no topo das paradas como o hambúrguer com menos calorias e gordura do que o Mcdonald’s tem para oferecer”, afirma Goodson. “Com 250 calorias, 9 gramas de gordura e 12 gramas de proteína, isto poderia encaixar no plano de refeições de quase qualquer um sem quebrar o seu banco calórico., Além disso, é uma mistura decente de hidratos de carbono, proteínas e gordura. Se você precisa de um item lateral, fatias de maçã são o parceiro mais saudável.”

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“Se o queijo é a sua coisa, então o McDonald”s cheeseburger pode ser a escolha para você”, diz Goodson. “Com 300 calorias, 13 gramas de gordura e 15 gramas de proteína, pode ser uma escolha caloricamente consciente para os amantes do queijo lá fora. Semelhante ao hambúrguer, as fatias de maçã são a melhor combinação para acompanhar este hambúrguer.por falar em queijo, eis o que acontece ao seu corpo se comer queijo todos os dias.,

“Se você estiver olhando para suas proteína jogo e ainda ficar em um bem normal de almoço/jantar faixa de calorias, o McDouble pode ser uma boa escolha”, afirma Goodson., “Com 22 gramas de proteína e 400 calorias, dá-lhe um hambúrguer extra de carne para aumentar o teor de proteína e ferro do hambúrguer. Isto pode ser uma refeição sozinha para muitos, mas se precisar de um lado, adicione fatias de maçã. Com 920 miligramas de sódio, o objectivo deve ser rodear este hambúrguer com alimentos sem sódio.”

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“Chegando perto do Bairro Pilão, o Double Cheeseburger ganha o jogo de saúde porque, em comparação, é mais baixo em calorias, gorduras totais e sódio”, afirma Goodson., “Com 450 calorias e 25 gramas de proteína, ele se encaixa em um “perfil de refeição” bastante normal, mas é maior em gordura saturada, gordura total, e sódio em comparação com alguns dos hambúrgueres menores, então provavelmente ter um pouco de água e chamar isso de uma refeição.”

“Enquanto maior de calorias do que o normal Quarter Pounder, este hambúrguer possui nítidas de folha de alface e Roma rodelas de tomate, tornando-a uma vitória para os vegetarianos! Este hambúrguer seria ótimo para o exercicador pesado ou jovem atleta que precisa de mais calorias e sódio em uma refeição”, diz Goodson. “Com 30 gramas de proteína e 630 calorias, está definitivamente na extremidade mais alta para a maioria dos adultos médios, mas para aqueles queimando lotes de calorias, isso pode caber., Emparelhar com maçãs e água ou até mesmo leite se você está tentando amplificar a sua proteína.”

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