os 5 Melhores Alimentos para cãibras nas pernas
cãibras nas pernas podem ser incrivelmente dolorosas, mas não são normalmente uma doença grave. Eles podem ser causados por várias coisas, então o que funciona melhor para se livrar deles dependerá da causa subjacente. Se tiver cãibras nas pernas durante a noite, elas são chamadas de cãibras de reclusão e são causadas por contracções musculares. Se tiver cãibras nas pernas depois do exercício, pode estar desidratado. Em ambos os casos, cãibras nas pernas podem ser causadas por um desequilíbrio eletrolítico ou mineral no corpo.,Alimentos para alívio Natural para reposição de electrólitos e minerais no corpo, uma das melhores maneiras de fazer isso é através de alimentos. Você pode ter que experimentar para encontrar a combinação ou estratégia mais eficaz, mas nós listamos alguns itens para que você saiba que os alimentos são bons para cãibras nas pernas.é mais comumente dito que as bananas são boas para cãibras nas pernas. Eles podem fornecer-lhe potássio, promove a função muscular, mas o potássio também protege o nosso sistema nervoso. Você também pode obter isso de certos tipos de citrinos e melões., Para utilizar bananas para as cãibras musculares correctamente, coma uma banana antes ou durante o seu treino para evitar cãibras.as batatas doces são um alimento doce e saboroso que contém hidratos de carbono complexos, que o mantém energizado e satisfeito por mais tempo. Eles são fáceis de cozinhar para que você possa tirar vantagem de batatas doces para o alívio da cãibra muscular. Quer você assar, fritar, ou assá-los, as batatas doces são um simples lanche com benefícios compostos.este é um dos melhores alimentos para cãibras musculares., Os abacates estão cheios de gorduras saudáveis do coração, e uma boa porção de abacate tem uma alta quantidade de potássio – um dos eletrólitos perdidos quando a transpiração. A falta de potássio pode ser a principal razão para cãibras musculares. Use várias fatias de abacate na sua próxima sanduíche ou salada para aliviar as cãibras musculares naturalmente.farinha de aveia é outra grande escolha se você está se perguntando que alimentos são bons para cãibras musculares. Papas de aveia tem uma grande quantidade de potássio e pode relaxar seus músculos., Não só funciona para o café da manhã, mas aveia é ótimo para um pequeno lanche ou refeição a qualquer hora do dia. Além disso, se você está tentando perder peso, papas de aveia ajuda a alcançá-lo. E como é um alimento integral, pode dar-nos a sensação de estarmos cheios, naturalmente.espinafres e couve