Os benefícios para a saúde da prática da família sudorese / Wiseman

para muitos de nós, evitamos a transpiração e também fazemos um grande esforço para escondê-la. No entanto, a transpiração é vital para a nossa saúde, tal como foi para os nossos humanos ancestrais. A capacidade de transpirar enquanto caçava em um ambiente quente permitiu que os seres humanos se adaptassem, sobrevivessem e se tornassem proficientes caçadores-coletores. O suor Ritual também foi usado para fins terapêuticos e de limpeza e para a cura espiritual e emocional., Banhos de vapor celta, salões de suor norte—americanos e saunas escandinavas-todas as tradições de há muito tempo que foram adaptadas nos tempos modernos para seus benefícios de saúde e cura.por que suamos e por que é saudável apesar de suarmos ser pouco valorizado, é importante saber por que o fazemos. A nossa pele, que é o maior órgão, é essencialmente o nosso terceiro rim. As glândulas sudoríparas ajudam a nossa pele a filtrar toxinas do corpo, o que, por sua vez, aumenta o nosso sistema imunitário. A transpiração também arrefece o nosso corpo e mantém a temperatura corporal adequada., No entanto, há duas maneiras distintas de suar: as glândulas ecrinas produzem suor para regular a temperatura corporal e são encontradas em todo o nosso corpo. As glândulas apócrinas, que estão ligadas a folículos capilares (por exemplo, Axilas), produzem principalmente suor desencadeado por estressores emocionais, como medo e ansiedade, juntamente com odor corporal., exercício, coisas boas acontecem para o nosso corpo:

1. aumenta a circulação ao longo de nossos órgãos, músculos e tecidos
2. a nossa pele libera toxinas como o álcool e os resíduos de produtos, que ajuda o nosso corpo a desintoxicar
3. a eliminação de sal do corpo pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins
4. prolongada transpiração também leva ao aumento da sede e necessidade de beber mais água, o que também é útil na redução do risco de pedras nos rins
5. os poros nossa pele se abrir e permitir uma barreira de proteção para formar contra patógenos, reduzindo bactérias na pele., Isso pode beneficiar muitos problemas de pele, tais como acne.uma das melhores maneiras de aumentar a produção de suor é exercitar-se, seja moderada ou intensa. Nós encorajamos você a exercer Ao ar livre tanto quanto possível, especialmente quando está quente lá fora. Esta abordagem natural expõe a sua pele à luz solar e facilita a produção de vitamina D. lembre-se, a transpiração desenloga poros, o que, por sua vez, ajuda a sintetizar a vitamina D de forma mais eficiente. Além disso, quanto mais exercitas, mais depressa transpiras.exercício físico em uma sala aquecida (ex.,, Bikram yoga e outro yoga quente) promove a transpiração; no entanto, usar cautela ao exercer em um ambiente aquecido e levá-lo lento se você está apenas começando. Como em qualquer tipo de exercício, não se esqueça de se hidratar durante e após a atividade física.as Saunas são uma excelente forma de promover a transpiração e são usadas para desintoxicação e prevenção de doenças. As Saunas ajudam a matar vírus e podem liberar toxinas em nível celular, o que é importante pensar sobre a frequência com que estamos expostos a químicos e toxinas em nosso meio ambiente, alimentos e produtos que usamos., Existem basicamente dois tipos de saunas: 1) saunas infravermelhas usam a luz infravermelha como calor radiante (mas a uma temperatura mais baixa), essencialmente penetrando e aquecendo seu tecido corporal. 2) saunas tradicionais (saunas de estilo finlandês) usam temperaturas mais altas para aquecer uma área, aquecendo assim o corpo do lado de fora para dentro. Para ajudar a desintoxicar o seu corpo, use uma sauna de uma a duas vezes por semana e por até 10 a 20 minutos quando começar a transpirar. É importante hidratar com água de nascente quando você está na sauna e continuar rehidratando com ela depois, como água de nascente ajuda a reabastecer eletrólitos., Quando terminar com a sauna, não se esqueça de tomar um banho para remover os resíduos, toxinas e impurezas na sua pele. Saunas domésticas acessíveis podem ser encontradas on-line e são uma opção conveniente e sustentável.a transpiração intensa é uma ótima maneira de facilitar a capacidade natural do seu corpo para se desintoxicar. Adicionar um suplemento de desintoxicação de alta qualidade, juntamente com comer alimentos limpos e beber água purificada também pode ajudar a otimizar o processo de desintoxicação do seu corpo., Nosso suporte hepático do PAM é especificamente formulado para apoiar e melhorar o processo de desintoxicação hepática, e nosso Suporte de desintoxicação do PAM ajuda a neutralizar e remover toxinas prejudiciais do corpo.evitar o uso de antitranspirantes porque bloqueiam o suor e também contêm compostos pouco saudáveis à base de alumínio e agentes de secagem. Use desodorizantes naturais que não entupam poros e não contêm alumínio ou alum nos ingredientes.para mais informações sobre a pele, o exercício, a luz solar e uma lista de desodorizantes naturais saudáveis, consulte a nossa Prevenção 10.fontes e referências:
   

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