Os Melhores Óleos Essenciais para o Seu Banho
Sempre que eu tenho um daqueles dias em que o estresse, o trabalho e a maternidade (ou todas as anteriores) vestir-me ainda que me deixe com fios, uma banheira é como eu limpar a lousa e preparar-se para um sono reparador. Você pode chamá-lo de meditação balnear, porque tem efeitos semelhantes para a minha mente e corpo.
muitos dos meus clientes que tiveram dificuldade em dormir ou gerir o stress encontraram um banho para ser uma prática ideal de auto-cuidado à noite., Se a noite é o momento em que os desejos batem, ou quando você se encontra ficando acordado até tarde demais, comendo na TV, ou mesmo quando você tende a se sentir inquieto e incapaz de se acomodar a dormir, eu desafio você a quebrar essa rotina com um banho. Um banho quente (eu gosto do meu quente, mesmo sabendo que está desidratando para a minha pele…!) desintoxica, relaxa os músculos, aumenta a circulação, restaura a mente & corpo, e pampers você. É a altura ideal para pegar numa revista, ouvir um podcast, usar uma máscara ou apenas olhar para o tecto e respirar. E depois há a água., Você pode encontrar qualquer número incrível de produtos de banho (veja alguns favoritos no final deste post) para aumentar os benefícios do seu banho, mas apenas algumas gotas do direito do óleo essencial fazer uma outra média de molho em um sob medida e tratamentos de spa. Gosto de o mudar, Mas volto sempre a uma combinação de lavanda + jasmim + sândalo.
To find out which essential oils are best for the bath, I previously Interview essential oil expert Robin Block of Wyndmere Naturals for her picks. Eu também adicionei alguns dos meus próprios favoritos a esta lista!, Escolha aqueles que falam de você e siga a tecla de instruções depois de um bom ritual de beleza você”ll revisitar uma e outra vez:
Melhores Óleos Essenciais para o Banho
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Rose: “Se eu tivesse que escolher apenas um óleo, eu provavelmente escolha óleo de rosa”, diz Block. “É calmante, mas gentilmente estimulante e ajuda com ansiedade ou tensão nervosa.”O óleo de rosa suporta todos os tipos de pele, por isso mesmo aqueles com pele seca e sensível irá beneficiar de seus efeitos restauradores.,
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Cedarwood, Sandalwood ou Rosewood: Block diz que quaisquer óleos provenientes da casca de árvore são incrivelmente calmantes e retumbantes—e eu concordo totalmente. Sândalo em particular é valorizado por sua fragrância, bem como suas propriedades calmantes, tornando-o um favorito pessoal.
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Neroli: este belo óleo, que é extraído de flores de flor laranja, acalma a mente e eleva o espírito. Faz uma grande adição a um banho de inverno, uma vez que,” muitas vezes, estamos famintos por aromas de elevação no inverno”, diz Block., Neroli é um sedativo suave que estimula o sono e reduz a ansiedade. Pensa neste óleo como o antídoto para um dia stressante.
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Vetiver: Vetiver, destilado das raízes da planta vetiver, é um óleo humectante que traz humidade à pele seca e paz à sua mente. “Na Índia, vetiver é chamado de óleo de tranquilidade”, diz Block.
Lavanda: conhecido como o óleo quintessencial para a calma, lavanda é um favorito para banhos noturnos e o tratamento da insónia., Lavanda também suporta pele danificada, estressada ou irritada, tornando-se uma escolha maravilhosa para muitos daqueles com problemas de pele.
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camomila romana ou alemã: a camomila é conhecida pelas suas propriedades suaves e calmantes, tornando-se um excelente óleo essencial para adicionar a um banho redutor de tensão antes de deitar. Adicione algumas gotas de óleo essencial de camomila a um saco de chá de camomila e deixe-o mergulhar em seu banho para benefícios extras, Block sugere.,
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Ylang Ylang ou jasmim: Ylang ylang e óleos essenciais de jasmim talvez estimulantes que elevam o seu humor, mas também os acho calmantes para o seu corpo. Um banho perfumado com estes óleos exóticos, que são afrodisíacos e mistura especialmente bem juntos, também beneficia a pele seca.
depois de encher o seu banho, Block recomenda que espere alguns minutos para a água atingir uma temperatura quente, e nunca entrar em um banho que é vapor ou escaldante, uma vez que tira óleos naturais da pele., (Estou tentando fazer isso mais!). Em seguida, borrifar algumas gotas de seu óleo essencial escolhido (ou mistura de óleo essencial, uma vez que a maioria dos óleos se misturam bem com outros) em um copo de leite inteiro ou algumas colheres de sopa de azeite. Adicionar esta mistura diluída à água do seu banho e agitar para misturar. Adicione óleos essenciais diretamente à água quente e eles evaporarão rapidamente, juntamente com seus benefícios terapêuticos. Ou, como antídoto para os músculos doridos, misturar algumas gotas de óleos essenciais em dois copos de sais de Epsom e dissolver-se no seu banho.,
ao escolher óleos essenciais para o seu banho, procure uma indicação de que os óleos são 100% puros e de grau terapêutico. Marcas como Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA e Aura Cacia são conhecidas pela pureza de seus óleos.
quer adicionar benefícios terapêuticos instantâneos ao banho, com um produto que”está pronto para usar? Estes são alguns dos meus produtos de banho naturais e orgânicos favoritos:
EO sal de banho Botânico Soaks., Com uma gama de aromas naturais e uma escolha de diferentes tipos de sais (do Sal Do Himalaia Rosa ao sal marinho e sal de Epsom), estes são uma grande opção de banho amigo do orçamento.
Pursoma Bath Soaks. O Pursoma banheira de banheira quente (um esplendor de US $36), em particular, me ajudou a parar um resfriado em seus trilhos. A melhor parte destas misturas de banho desintoxicantes são os ingredientes Incrivelmente de alta qualidade, incluindo algas selvagens colhidas, pó orgânico de gengibre, e pura argila Francesa.
Dr. Hauschka Aromaterapy Bath Kit. Uma coleção de tamanhos de teste de Dr., Alecrim de Hauschka, abeto, salva, óleo de limão e lavanda que fazem o teu banho cheirar maravilhosamente e deixar a tua pele tão hidratada e feliz.
Qual é o seu produto de banho natural ou orgânico favorito?
Nota: Este post foi originalmente publicado 8/26/11 e foi mais recentemente atualizado em junho de 2017.