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em pessoas com asma, as vias aéreas tornam-se estreitas e produzem muito muco. Provoca dificuldade em respirar, pieira, tosse e falta de ar. Existem vários factores que podem aumentar o risco de sofrer de asma. Alguns dos fatores de risco incluem ter um parente de sangue com asma, fumar, ter excesso de peso e fumar passivo. Para algumas pessoas, a asma não coloca muitos problemas. No entanto, há outros que sofrem de ataques de asma.,está cansado de ter de se agarrar ao inalador e aos medicamentos para a asma? Não os deixem ir já. Faça algumas mudanças no seu estilo de vida para que os seus sintomas diminuam muito.,

10 Home Remédios para a Asma são:

• Fazer Alterações em Sua Dieta
• Usando o Papworth Método
• Praticar Buteyko Técnica de Respiração
• Usar o Mel
• Ter o Alho
• Incluir o Gengibre na Sua Dieta
• Yoga e a Prática de Mindfulness
• Açafrão-da-índia
• Ingestão de Cafeína
• Tomar Banhos de Vapor

1)Fazer Alterações em Sua Dieta

não Há dieta específica para pacientes com asma, mas a exclusão e a inclusão de alguns elementos em sua dieta pode fazer uma mudança considerável., Sabe-se que o excesso de peso afecta e despoleta sintomas de asma. Inclua muitas frutas e vegetais em sua dieta. Para reduzir a inflamação em torno de suas vias respiratórias, considere fontes ricas em vitamina C, vitamina E E beta – caroteno. Omega 3 encontrado em salmões, mackerels também são conhecidos para ajudar com a inflamação. Se algum alimento em particular parece tornar seus sintomas muito piores, tome nota e evite consumi-lo.

2)Usando o método Papworth

o método Papworth tem sido usado desde 1960 para ajudar as pessoas com asma. É um tipo de técnica de respiração e relaxamento., Ele faz uso do nariz e diafragma para desenvolver padrões respiratórios que irão atender o paciente asma. Estes padrões respiratórios podem então ser usados enquanto se engajam em atividades que podem eventualmente inflamar sua asma. O método Papworth é uma forma de controlar a “respiração excessiva” que é basicamente respiração rápida e superficial feita no topo do peito.este é também um sistema de exercícios respiratórios. A técnica de Respiração Buteyko foca-se em respirar pelo nariz e não pela boca., Respirar pela boca pode secar a boca e as vias aéreas muito rápido, resultando em mais problemas. Praticar e usar BBT também faz você menos propenso a sofrer de infecções respiratórias. A técnica de Respiração Buteyko também pode ser fundamental para diminuir os sintomas de asma com a ajuda de respiração lenta e suave através do nariz.

4) o mel pode ser utilizado durante os invernos como remédio para o frio. Pode ser usado para acalmar uma dor de garganta e prevenir tosse. A tosse pode piorar os sintomas de asma. Devias ter cuidado durante o inverno para não apanhares uma constipação., Misture mel com chá quente e beba-o ou tome apenas uma colher dele todas as manhãs com 2 ou 3 folhas de tulsi.você gosta do cheiro de alho na comida? Bom para você, porque o alho não só aumenta o cheiro e o sabor da comida, ele também tem certas qualidades médicas. O alho tem grandes propriedades anti-inflamatórias. Em caso de asma, as áreas circundantes das vias respiratórias ficam inchadas. O alho pode ajudar a reduzir a inflamação, reduzindo assim os sintomas da asma., Coloque alho em sua comida ou sauté-lo com um pouco de Nigella e apreciá-lo como acalma as vias aéreas e ajuda a abri-los.10 benefícios para a saúde do alho

6)incluem gengibre na sua dieta

tal como o alho, gengibre também tem qualidades anti-inflamatórias. Um estudo realizado em 2013 mostrou que os suplementos de gengibre foram capazes de aliviar os sintomas de asma. Ter um pouco de gengibre diariamente pode ajudá-lo a obter algum alívio. Adicione gengibre no chá durante os invernos. Você também pode adicionar gengibre enquanto cozinha sua comida e colher seus benefícios.,

7)Yoga e praticante Mindfulness

os benefícios do yoga são múltiplos. Se você quiser obter alívio de seus sintomas de asma, certifique-se de fazer yoga todos os dias. O Yoga incorpora exercícios de respiração e alongamento. Irá ajudar a aumentar a sua flexibilidade e também aumentar a sua aptidão geral. Algumas poses de ioga que podem ajudar a abrir a garganta e o peito são a pose de ângulo ligado, a pose de arco, a pose de ponte, a pose de camelo, a pose de gato, a pose de cobra, a pose de vaca, e a pose de gato entre muitas outras. Medite todos os dias e aumente o foco em sua mente e corpo., O foco na respiração e controle de estresse do yoga e meditação irá ajudá-lo muito em respirar facilmente.

Leia também: benefícios para a saúde da meditação

8)Curcuma

você é propenso a muitos alergénios? Desenvolver vários tipos de alergias pode piorar os seus sintomas de asma. Sabe-se que a curcuma tem fortes propriedades anti-alérgicas. Sabe-se que as histaminas causam inflamação. A açafrão tem um efeito na histamina que pode parar a inflamação. Pode aliviar os sintomas da asma e ajudá-lo a prevenir ataques de asma. Cozinhe a sua comida com açafrão todos os dias.,10 benefícios para a saúde da açafrão-da-Índia

9)a ingestão de cafeína

a cafeína tem muitas semelhanças com a teofilina. Teofilina é um medicamento broncodilatador que é utilizado para abrir as vias respiratórias nos pulmões dos doentes de asma. Devido às suas semelhanças com a droga, a cafeína pode ser um bom remédio caseiro que pode ajudá-lo a aliviar os seus sintomas de asma. Cafeína pode ser encontrada em café, chá, cacau e várias bebidas de cola. As bebidas quentes também ajudam a abrir as vias aéreas congestionadas. Beba chá quente ou café para sentir e respirar melhor.,os banhos a vapor são frequentemente utilizados para aliviar a congestão nasal e torácica. Os tratamentos com vapor não são um tratamento para a asma, mas pode definitivamente melhorar a sua condição. Banhos de vapor podem fornecer umidade para suas vias aéreas, aliviar-lhe do congestionamento, ajudá-lo a se livrar do muco acumulado e deixá-lo respirar mais livremente.o que acontece durante os ataques de asma?

as crises de asma podem começar por ser menores, mas se não forem tratadas de forma eficaz, podem tornar-se perigosas. Durante um ataque de asma, as vias respiratórias ficam inchadas e constritas mais do que o habitual., Respirar correctamente torna-se bastante difícil. Alguns sinais de um ataque de asma são:

• Chiado no peito ao respirar dentro e fora
• Extremamente respiração rápida
• Consistente tosse
• Dificuldade em falar
• Suado e pálido rosto
• aperto no Peito e dor

o Que Pode Desencadear um Ataque de Asma?vive com alguém que sofre frequentemente de ataques de asma? Ou, em vez disso, é presa dos ataques? É importante saber o que pode desencadear um ataque para que você possa evitá-los e diminuir a chance de ter um ataque.,e de um Ataque

• não se deite
• Sentar-se em linha reta e tentar acalmar
• Tome um sopro de um apaziguador a cada 30 a 60 segundos
• Respirar pelo nariz e expire pela contraídos lábios (lábios Contraídos respiração)
• Respirar pelo nariz com as mãos colocadas na barriga e expire (exalar deve ser maior do que inalar)
• Tente beber quente ou chá e café
• Tente inalar o vapor do óleo essencial de eucalipto, a partir de um difusor
• Chamar por ajuda médica

Tente natural home remédios para asma e testemunha os seus sintomas se diminuída., Tente manter um diário de asma. Escreva sobre os seus sintomas quando os experimentar, alimentos que parecem desencadear os sintomas, onde estava e o que estava a fazer antes da sua asma inflamar, com que frequência tem de usar o seu inalador, se é que tem, e outros detalhes. Irá ajudá-lo a si e ao seu médico a obter uma melhor percepção e controlar os seus sintomas asmáticos de uma forma mais eficaz.

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