Por que o Açúcar É um Veneno para a Depressão
“Comer muito açúcar vai de repente picos e vales na quantidade de glicose no seu sangue; os sintomas que isso está acontecendo incluir fadiga, irritabilidade, tontura, insônia, sudorese excessiva (principalmente à noite), falta de concentração e esquecimento, sede excessiva, depressão e crises de choro, distúrbios digestivos e visão turva., Uma vez que o cérebro depende de um mesmo suprimento de glicose, não é surpresa descobrir que o açúcar tem sido implicado em comportamento agressivo, ansiedade, depressão e fadiga.”
o Açúcar também mexe com a sua tireóide, o despretensioso glândula em forma de borboleta na base de seu pescoço, que executa as responsabilidades de um Grand Central Station para o seu corpo, a determinação de como seu corpo usa a energia e faz com que as proteínas. Hormônios da tiróide são responsáveis pela regulação do metabolismo, crescimento e desenvolvimento, e temperatura corporal. Eles também são críticos para o humor.,
Sugar and “Death Math”
Hashimoto’s thyroiditis, an autoimune disease affecting the tiroide gland, is what made journalist and television host Sara Wilson quit sugar three years ago. Wilson escreveu:
“É praticamente paralisou-me de alguns anos atrás, alguns efeitos colaterais, que incluem: golpeou-out de açúcar no sangue, ferrou-up hormônios, uma predisposição para o diabetes e o colesterol alto, flutuações de humor, fraqueza a ponto de não ser capaz de trabalhar de pé ou andar por nove meses, o ganho de peso e muito mais. Todos os pontos acima estão agora estáveis ou superados …, Limpei os marcadores de anticorpos, algo que os meus médicos acham espantoso. Acho que deixar a sugar fez isto.”
li o seu livro de Best-Sellers, deixei o Sugar, há cerca de um ano, mas levei mais nove meses para me comprometer. Tive de me sentir miserável o suficiente para eliminar os alimentos que adoro: chocolate escuro, bolachas de açúcar, maçãs caramelizadas. No jantar de acção de Graças do ano passado, devorei uma deliciosa tarte de abóbora com uma generosa colher de gelado de baunilha e montes de chantilly., Então, por dois dias, eu chorei sem parar e fiz “matemática da morte”, onde você adiciona as idades de todos os seus parentes e divide por quantos você tem que ver que idade média da morte você recebe — o número de anos que você tem que se agarrar, para torná-lo a uma morte natural.isso foi há mais de três meses. Desde então, o meu humor tem sido muito mais estável e as minhas sessões de matemática da morte são menos frequentes.há algo na minha teoria.agora se conseguir que o meu filho fique longe dos queques de abóbora.,
Join “Nutrition & Mood ” on Project Beyond Blue, The new depression community.