Porque é que o ferro causa prisão de ventre – dicas para prevenir e aliviar
algumas dicas para prevenir prisão de ventre
- prefere Bisglicinato de Ferro a suplementos OTC (alta biodisponibilidade e ferro divalente amigo do estômago, isto é,,um punhado de ameixas secas por dia também promove o intestino saudável
- visite o banheiro regularmente, evitar o adiamento de seu banheiro de visitas
- evite alimentos que promove a prisão de ventre: matérias rígido bananas, produtos de trigo, um monte de mirtilos e groselhas, menu ricas em carne, um monte de vaca, leite e queijo
- use produtos fermentados: chucrute, iogurte (também à base de plantas iogurtes são produtos fermentados), picles, natto, miso, tempeh, fermentados, produtos de soja fermentada, produtos contêm bactérias vivas e enriquecer a coragem microflora
Algumas doenças e medicamentos também promover a prisão de ventre., Preste mais atenção à prevenção e alívio da obstipação se:
- está grávida – o metabolismo diminui durante a gravidez para garantir que o feto recebe todos os minerais e vitaminas necessários para o crescimento normal. Leia mais sobre gravidez e ferro a partir daqui.,
- são pessoa idosa -> idosos sofrem mais com a prisão de ventre, mesmo sem ferro tratamentos
- utilizar determinados medicamentos: alguns exemplos incluem analgésicos opiáceos, alguns Parkinson doenças e medicação psiquiátrica, diuréticos (promover a quantidade de urina) e verapamil (e.g.,
- é diagnosticado com síndrome do intestino irritado
quando você já sofre de prisão de ventre ruim e banheiro visitante é doloroso (o recto tem uma pequena ferida e você também pode ver algum sangue vermelho claro), em seguida, adiar a tomada de ferro para os próximos dias. Consumir mais água, comer alimentos ricos em fibras e visitar o banheiro regularmente (a ferida geralmente cura já em alguns dias). Quando o seu estômago voltar ao normal, pode começar a tomar ferro novamente, por exemplo, a cada três dias., Depois de uma semana você já pode tentar tomar ferro em dias alternados e se você se sentir bem após uma ou duas semanas, você também pode começar a usar ferro diariamente.
no caso de deficiência de ferro anemia não se desenvolveu, você pode realmente usar suplementos de ferro em dias alternados (durante a gravidez é aconselhável tomar ferro diariamente). Tomar ferro em dias alternados prolonga o tratamento com ferro, mas a absorção cumulativa do ferro é melhor e a probabilidade de efeitos secundários menores ., Nesse caso, o tratamento com ferro dura 6 meses em vez de 3 e pode verificar as análises ao sangue relacionadas com o ferro de 3 em 3 meses (normalmente recomenda-se que verifique de 2 em 2 meses). Tomar ferro em dias alternados também é sugerido para pessoas com doenças inflamatórias – em caso de doenças inflamatórias, o nível de hepcidina é maior, o que diminui a absorção de ferro . Você pode ler sobre tomar ferro todos os dias e hepcidin do nosso blog.
Em caso de anemia de deficiência de Ferro, a normalização da síntese de hemoglobina é importante e, portanto, é aconselhável tomar ferro diariamente., Quando a síntese de hemoglobina normalizou, pode continuar a tomar ferro em dias alternados para aumentar as suas reservas de ferro (nível de ferritina).