Pursed Lips Breathing: How to Do It and Why It Helps
p > When times get hard, remember to stop, and just breathe.viver com uma doença pulmonar crónica, tal como doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), fibrose pulmonar (PF) e enfisema, pode muitas vezes significar uma luta diária para respirar. Como os sintomas destas condições são mais notavelmente uma falta de ar, a vida quotidiana com estas doenças pode afectar dramaticamente a qualidade de vida daqueles que vivem com elas., Nestes casos, dificuldade respiratória pode significar impedimentos físicos e mentais à rotina diária. Embora estas lutas são comuns para aqueles com doença pulmonar, e há tratamentos naturais e alternativos para abordá-los, seus efeitos na mente e no corpo não são menos taxantes. Nestes momentos difíceis, o conselho mais importante é muitas vezes esquecido: simplesmente parar e respirar.com a sua saúde em mente, o Lung Health Institute está aqui para lhe oferecer alívio usando uma técnica simples para acalmar os nervos e aliviar: lábios inchados respiração: como fazê-lo e por que ele ajuda.,lábios inchados a respirar: o que é?a respiração é uma técnica de respiração usada para lidar com a falta de ar em quem tem dificuldade em respirar (tipicamente associada a doença pulmonar crónica). Como um dos métodos mais fáceis de controlar a respiração, esta técnica é mais eficaz quando a respiração é trabalhada ou sob estresse (por exemplo, quando se envolve em exercício ou outra atividade extenuante). Embora o método de usar esta técnica seja simples, ela deve ser praticada 4-5 vezes por dia até que se torne segunda natureza.,exercício respiratório: passo-a-passo
- relaxa o pescoço e os ombros.Inspire lentamente através das narinas durante dois segundos (mantenha a boca fechada), uma respiração profunda é desnecessária uma respiração normal serve perfeitamente.expira pela boca durante quatro segundos (o tempo prolongado é a chave). Quando expirar, abra a boca como se desse um beijo.durante a respiração, mantenha a respiração lenta e estável; não expire com força.,para aqueles com enfisema, o método de respiração dos lábios afiados é particularmente útil, mantendo a pressão dentro das vias aéreas e impedindo o colapso das vias aéreas grandes. Isso também tem o benefício adicional de abrir as vias aéreas o suficiente para liberar mais ar, diminuindo a quantidade de gás que está preso em seu peito.o método de respiração de lábios afiados oferece benefícios físicos e mentais significativos.,p das seguintes maneiras:
- Libera o ar contido nos pulmões
- Mantém as vias aéreas abertas por mais tempo e facilita a respiração
- Prolonga a exalação para diminuir a frequência respiratória
- Melhora a respiração, os padrões do movimento de ar para fora dos pulmões e permitindo que o ar novo para entrar
- Alivia a falta de ar
- Promove o relaxamento
Alternativa Exercícios de Respiração e Tratamentos
Além dos Lábios Contraídos método de Respiração, o diafragma para respirar método ou a barriga de respiração do método mostra eficácia na restauração de facilitar a respiração em pessoas com doença pulmonar., Este método é projetado para usar o diafragma (de onde você deve respirar) para reforçar a inalação de oxigênio. Ao contrário da crença popular, a inalação adequada inflama a barriga e não o peito. O diafragma é o músculo respiratório do corpo e é inerentemente suposto fazer a maior parte do trabalho. Quando não usar o diafragma, os músculos no pescoço, ombros e costas são usados, e infelizmente, seus músculos não fazem muito para mover o ar dentro do seu corpo.,ao fazer o método de respiração do diafragma, siga estes passos: relaxe os ombros, coloque uma mão no peito e a outra na barriga, inspire pelo nariz durante cerca de dois segundos, à medida que respira, a barriga deve mover-se para fora. A tua barriga deve mover-se mais do que o teu peito.à medida que expira lentamente através de lábios fechados, pressione suavemente a barriga. Isto vai aumentar o diafragma para ajudar a tirar o ar.,outros métodos de tratamento da falta de ar ocasional incluem salpicar água fria na cara ou atingir-se com uma rajada de ar fria; estes métodos estimulam as respostas naturais do organismo para diminuir a sensação de falta de ar.
movendo-se para a frente
o método de respiração dos lábios inchados pode ser um grande trunfo quando se tenta acalmar rapidamente os nervos e aliviar a falta de ar a curto prazo. Como uma condição Central de doença pulmonar crônica, a falta frequente de ar pode ter um efeito devastador na sua qualidade de vida., No entanto, ao mudar sua dieta e exercício consistente, e deixar de fumar, é possível afetar grandemente o pronunciamento de sintomas dentro daqueles com DPOC, fibrose pulmonar, e enfisema. Quando as mudanças de estilo de vida não melhoram a sua qualidade de vida da maneira que você pode esperar, pode ser hora de considerar a terapia celular. Ao invés de simplesmente abordar os sintomas da doença pulmonar, a terapia celular pode afetar a progressão da doença e pode melhorar a qualidade de vida..como no caso de Don C.,, terapia celular pode significar a diferença entre lutar para sair da cama para passar por suas atividades diárias sem oxigênio.se você ou um ente querido sofre de uma doença pulmonar crônica como DPOC, PF, ILD, o Lung Health Institute pode ser capaz de ajudar com uma variedade de opções de terapia celular para adultos. Contacte-nos hoje às 888-745-6697 para ver se se qualifica para terapia celular, e descubra o que a terapia celular pode significar para si.