Qual é a melhor hora do dia para bronzear-se?
neste artigo, vou pesquisar os detalhes sobre como obter o melhor bronzeado que você pode.
o Que é a Melhor Hora do Dia Para se Bronzear?
a melhor hora do dia para o tan é nas horas da manhã quando o sol está em seu mais fraco e o ritmo circadiano humano está em seu momento ideal., Isto é especialmente importante para aqueles com pele mais clara. Exposição Regular vai construir um bronzeado base.o bronzeamento é Seguro?
a maioria das Sociedades cancerígenas simplesmente tapam os ouvidos quando ouvem a palavra “bronzeado” e dizem “LALALALALA” o mais alto que podem.
Posso entender claramente esta posição, mas há um monte de problemas do mundo real com ele que as sociedades de câncer ignoram. Se você levá-lo ao extremo e seguir a posição de que nenhuma quantidade de exposição solar é Segura, então podemos muito bem empacotar tudo e sentar no sofá o dia todo e assistir TV., Talvez beber um refrigerante também, já que já estamos à frente da televisão.isto não é uma coisa boa!
Há alguns dados que sugerem que o bronzeamento não é uma coisa tão ruim, quando cuidadosamente controlado.alguns benefícios rápidos do bronzeamento são: a exposição solar à vitamina D pode elevar o humor muitas pessoas que se sentem melhor sobre os seus corpos sentem muitos benefícios psicológicos de ter um bronzeado. quais são as melhores horas para bronzear?,
a melhor hora do dia para o tan é de manhã, e as melhores horas para o tan são de 8 da manhã a cerca de 11 da manhã. O sol é o mais poderoso entre as 12: 00 e as 3: 00, quando os seus raios são mais fortes. Mas para muitas pessoas, o sol durante este tempo é muito forte, e pele sensível vai queimar e ficar imediatamente danificado.
devido a esta circunstância, muitas vezes pode ser inteligente para evitar bronzeamento durante este tempo e, em vez disso, escolher um momento em que o sol é menos intenso.podes bronzear-te às 9 da manhã? E podes bronzear-te às 15h? O que é melhor?,
qualquer hora vai funcionar, mas para os seres humanos, Parece que o bronzeamento de manhã cedo é melhor do que o final da tarde. Isto é por causa dos ritmos circadianos do corpo e como eles reagem à exposição solar. (Nota: Esse estudo está em ratos, e não foi replicado em humanos neste momento).o sol da manhã cedo pode ser extremamente valioso para aqueles de nós com pele clara e sensível. Focando o seu programa de bronzeamento nas horas da manhã, onde o sol é relativamente fraco, e o corpo está pronto para corrigir danos de DNA, permitirá que você construir o bronzeado base tão importante quanto possível.,
a exposição solar de manhã cedo é ideal, e provavelmente irá proporcionar benefícios semelhantes a uma luz do simulador de madrugada ou perturbação afetiva sazonal (SAD).é seguro bronzear-se durante o pico da luz solar?nenhum dos organismos científicos recomenda bronzeamento durante o pico do sol. O sol é muito poderoso, e mesmo aqueles com pele escura, pode sofrer danos de DNA. Você deve evitar bronzeamento durante estes tempos, se possível, e usar uma quantidade saudável de Protector solar alto-SPF.,
no entanto, a realidade de viver no mundo é que muitos de nós querem estar fora durante as horas de pico do dia, seja no parque, na praia, indo para uma corrida, jogando um jogo no campo de golfe, etc. Todas estas actividades podem trazer grandes benefícios para a saúde, mas envolvem exposição solar.por esta razão, deve ter cuidado com a exposição solar. Faça o seu melhor para evitar lesões durante os períodos de pico.quando estiver ao sol durante as horas de pico da luz solar, não utilize quaisquer aceleradores ou óleos na pele, uma vez que isto pode danificar a pele rapidamente., Sim, essas loções de bronzeamento podem ajudar a dar à pele aquele tom luminoso profundo que é tão fortemente desejado, mas durante a hora de alta potência do dia, você deve estar colocando Protector solar em vez de um acelerador!
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ficar com um amplo espectro, à base de minerais protetor solar com FPS de pelo menos 30.deve também ter cuidado com a duração do Tempo em que vai ser exposto ao sol directo durante os períodos de pico. Se você vai estar fora por um período significativo de tempo, não brinque com isso., Usa Protector solar!
Tipos de Raios UV
Vamos passar por um rápido guia sobre os tipos de raios que o sol produz para que possamos ver como eles reagem em várias circunstâncias. Existem duas categorias principais de luz solar: UVA, raios UVB.
raios UVB
raios UVB são os conhecidos raios causadores de cancro da pele. Esta porção de aproximadamente 5% do espectro ultravioleta causa queimaduras e danos na pele e é o alvo principal de todos os sunblocks e sunscreens. Elas atingem apenas a epiderme (a camada exterior da pele).os raios UVB são os raios que causam queimaduras solares.,no entanto, também ajudam o organismo a produzir vitamina D, O que constitui um benefício significativo para a saúde.
raios UVA
radiação UVA constitui quase toda a luz do sol. Os raios UVA atingem a epiderme (camada exterior da pele) e viajam para baixo na derme. Estes raios causam bronzeamento da pele, bem como envelhecimento prematuro e rugas.
por um longo tempo, a posição científica tem sido que os raios UVA não contribuem para o câncer de pele, mas eles causam rugas. Isso está mudando, e agora o entendimento é que ambos UVA e UVB contribuem para o câncer.,por esta razão, certifique-se de obter Protector solar de espectro completo que proteja contra a radiação UVA e UVB.os que têm pele pálida, talvez de origem familiar do Norte da Europa, Irão bronzear-se e arder a taxas muito diferentes das que têm pele de azeitona ou pele castanha. A fim de determinar o momento ideal para bronzear, comece com o seu nível de bronzeamento base atual e seu tipo de pele.se tem pele extremamente clara, comece a bronzear-se de manhã cedo antes do sol ficar muito intenso., Ao começar cedo, você vai ficar menos bronzeado cada vez que você se senta, mas o bronzeado vai lentamente construir.
tons escuros da pele
Se você já tem um grande bronzeado base, ou você tem uma pele relativamente escura, você pode ser capaz de se aproximar dos tempos de maior potência entre o meio-dia e as 3pm.
só deve estar inconsciente neste momento se a sua pele estiver bastante escura e deve ter cuidado com a exposição. Sempre ouça o seu corpo, e se você sente que o sol é muito intenso, imediatamente procure abrigo.,
mantenha o seu tempo de bronzeamento em conformidade com o calendário
tente bronzear-se à mesma hora todos os dias, de modo a que a pele fique regular, exposição natural a quantidades de luz semelhantes de cada vez. Claro, isso pode ser difícil quando o tempo muda e nuvens, mas você deve fazer o seu melhor para manter um horário de bronzeamento, dia após dia.não estará a expor demasiado a sua pele num dado momento, e irá construir lentamente esse bronzeado base saudável.,
de Bronzeamento em Dias Nublados
Qual é a melhor hora do dia para se bronzear em um dia nublado? Só porque as nuvens estão a obscurecer o céu, os raios UV ainda estão a passar! Dependendo da espessura das nuvens, até 75% dos raios UV do sol podem ser bloqueados. Mas em alguns casos, nuvens finas podem bloquear muito poucos raios UV, e pode até mesmo aumentar os níveis UV devido ao espalhamento da luz.,por estas razões, muitas pessoas acham que tendem a ter queimaduras solares em dias nublados mais frequentemente do que em dias ensolarados. As pessoas podem subestimar o poder do sol nos dias de hoje e saltar qualquer tipo de Protector solar, resultando em queimaduras significativas e danos na pele.terá de decidir por si próprio se vale a pena tentar bronzear-se num dia nublado.
de Bronzeamento no Inverno
pode parecer engraçado, mas é absolutamente possível obter um bronzeado no inverno (a menos que você vive em algum lugar onde o sol literalmente não vir durante o inverno).,se você está em uma área que tem um sol decente no inverno, você ainda vai ficar bronzeado, apenas mais suave.se você está em uma área com muita neve, provavelmente não vai querer sair de fato de banho. Mas você ainda deve respeitar o sol no inverno!a neve reflecte a luz solar, fazendo com que o sol seja relativamente mais poderoso no inverno do que no verão. Se você planeja ir esquiar, snowmobiling, caminhadas de inverno, etc. põe Protector solar!pode bronzear-se com Protector solar?pode e deve bronzear-se com Protector solar., Esta é quase sempre a maneira de ir com o bronzeamento, e você pode até mesmo usar um protetor solar com um SPF30 ou 50+.
A maioria das pessoas que usam protetor solar não acabam aplicando tanto quanto deveriam, e o resultado final é que uma aplicação no mundo real do protetor solar SPF50 acaba resultando na proteção real de cerca de SPF30.
deve estar a utilizar um protector solar com protecção UVA e UVB e manter o bronzeado até de manhã: a melhor altura do dia para bronzear.,
construir um bronzeado de Base
aderindo à sua rotina, acabará por obter um bronzeado de base sólido que poderá então construir para conseguir uma pele de bronze bonita.
o bronzeado base é crítico e ajudará a prevenir queimaduras e obter um bom equilíbrio de cor na pele.Quanto tempo deve ficar deitado ao sol?aqui está um artigo detalhado sobre quanto tempo para bronzear – se ao sol. É melhor começar por gastar cerca de 10-15 minutos por manhã recebendo exposição solar., Devias usar protector solar durante este tempo, pelo menos SPF30.após cerca de uma semana de exposição, pode aumentar a sua exposição para 15-20 minutos por manhã.uma vez que o seu corpo esteja acostumado a isso, você pode saltar até 30 minutos como seu máximo. Você deve parar qualquer exposição pesada ao sol a 30 minutos, e colocar um forte Protector solar SPF50 naquele momento.aplicar bálsamo labial ao bronzear não se esqueça dos lábios! Os teus lábios podem queimar-se tão facilmente como o resto do teu corpo quando exposto ao sol directo. Certifique-se de usar bálsamo labial com proteção solar nele!,aqueles de nós que têm pele sensível e justa são mais propensos a ter cabelo sensível, justo também! Certifique-se de considerar como o seu cabelo será exposto ao sol poderoso durante o bronzeamento. Para segurança, use um amaciador de cabelo com Protector UV.não se esqueça da sombra!como mencionei acima, você não quer passar mais de 30 minutos de exposição máxima ao sol a cada dia. E isto é para aqueles de nós que já passaram algumas semanas a construir um bronzeado base.,
planeja ter um guarda-chuva de praia com você, ou algum outro tipo de sombra, quando você está fora durante o dia. Você deve estar gastando a grande maioria do seu tempo na sombra, não no sol, por isso aproveite esse tempo trazendo um chapéu confortável, um guarda-chuva de praia, etc.
O Sol é Mais Intenso na Praia
assim como o inverno, a neve reflete a luz solar de volta a partir do solo, a bela areia quente e água na praia fazer o bem., Trate o tempo na praia com cuidado, e lembre-se que a exposição ao sol sobe rapidamente.regularmente volte a colocar o Protector solar, especialmente se entrar e sair da água.
Conclusão: a Melhor época para curtir
O melhor horário para tan é de manhã, de preferência antes das 11h. Pode ser sooo tentador simplesmente saltar para o sol de alta potência e obter o máximo de exposição possível durante essas poderosas horas noontime. Este método irá quase sempre resultar em queimaduras, tans desiguais e danos na pele.,
é melhor manter um cronograma e obter a sua exposição solar de manhã, quando a quantidade de sol é relativamente leve. Deixe o bronzeado lentamente se acumular ao longo do tempo, e ele vai parecer o seu melhor.se você realmente quiser acelerar as coisas, você pode complementar o seu horário de bronzeamento ao ar livre com algumas loções de bronzeamento, auto-curtidores, ou talvez um bronzeador spray. Este regime irá provavelmente permitir-lhe acelerar o processo global.
deve esperar 3-4 horas para tomar um duche após o bronzeamento com estes produtos químicos, para que estes possam estar completamente regulados.Apanhe o sol de manhã, a melhor altura do dia para se bronzear., A tua pele vai parecer deliciosa, profunda e luminosa num instante! E depois de acabares de bronzear, não te esqueças de usar a base certa para o tempo quente e húmido durante o calor do verão!