qualidade do álcool e do esperma
parte da vida quotidiana está a desfrutar de uma bebida socialmente ou ao tentar relaxar após o trabalho. A bebida ocasional não é considerada um problema para a saúde, mas o consumo excessivo de álcool pode ser prejudicial.
em 2016, 80 países publicaram políticas nacionais em matéria de álcool, oito países puseram em prática políticas regionais. Isto é, enquanto 11 países proibiram totalmente o álcool., No “Global status report on alcohol and health” da Organização Mundial de saúde , de 2018, podem ser encontradas políticas e recomendações sobre o consumo de álcool. No entanto, não existe consenso global sobre a dose máxima recomendada (ou limites seguros) de álcool. Em geral, as directrizes indicam as quantidades recomendadas, expressas em gramas (g) de álcool puro, devido às diferenças de dimensão das bebidas alcoólicas e às diferentes definições de unidades de álcool em todo o mundo.,
A NHS Inglaterra recomenda que os homens não devem beber regularmente mais de 3 a 4 unidades (24-32g) de álcool por dia e as mulheres não devem beber regularmente mais de 2 a 3 unidades por dia. Tanto homens como mulheres devem permanecer abaixo dos 14 unidades/semana (112 g/semana). Uma unidade é de 8 gramas de álcool puro de acordo com o NHS .na Dinamarca, a recomendação nacional é que as mulheres não consumam mais de 7 unidades (84g) por semana e os homens não mais de 14 (168 g). Na Dinamarca 1 unidade de álcool = 12g de álcool puro .dois exemplos de bebidas padrão são: 1) uma garrafa de 330 ml de cerveja a 4.,6% ou 2) um copo de 125 ml de vinho a 12%. Ambos os exemplos equivalem a 12 gramas de álcool puro = 1 unidade.na saúde das sementes, usamos as Diretrizes de que uma unidade é igual a 12 gramas de álcool puro, uma vez que é o padrão usado na maioria dos estudos. Recomendamos que não mais de cinco unidades (60g) por sessão e um total de não mais de 14 unidades (168g) por semana – é considerado baixo risco para os homens. Para os homens que bebem regularmente, esta pode ser uma boa orientação para saber quando para aliviar a garrafa, tanto para melhor esperma e melhor saúde.
o que a pesquisa mostra?,a comunidade médica discorda da quantidade de álcool que um homem pode beber sem que isso tenha impacto na qualidade do esperma e fertilidade. A maioria dos estudos mostra que manter um consumo moderado de não mais de 2 bebidas por dia é seguro.alguns estudos clínicos mostram que os doentes inférteis que bebem diariamente têm uma qualidade do sémen e características hormonais piores do que os doentes que não bebem diariamente.,
Em um estudo dinamarquês a partir de 2014, com 1,221 do sexo masculino participantes, verificou-se que o consumo de mais de 5 unidades em uma semana típica foi associado negativamente com a concentração de espermatozóides, total contagem de esperma, e a porcentagem de espermatozóides com formato padrão (morfologia) . Esta ligação foi mais pronunciada para os homens com uma ingestão típica de mais de 25 unidades / semana.uma coisa é certa: o consumo de álcool é crônico e excessivo., >5 unidades / >60g por dia), afeta negativamente a saúde e seguir as orientações de menos de 14 unidades por semana é um bom começo.alguns estudos mostram que o consumo de álcool está associado a uma diminuição no volume da amostra, motilidade e concentração. A porcentagem de espermatozóides saudáveis também foi menor para os homens que são bebedores pesados em comparação com os homens de hábitos normais de bebida .,Beber pode estar associado a outros hábitos nocivos, como ficar fora durante noites longas, consumir muitas bebidas açucaradas e fumar cigarros.e agora?entendemos que é difícil evitar algo que parece estar em toda parte e está muito associado à sua vida social. Não lhe vamos dizer para desistir completamente do álcool! No entanto, manter o consumo de álcool a um nível moderado-máx 14 unidades por semana e 5 por dia.,
o Nosso Top 5 Dicas:
- Evitar dispara – as pessoas ou as situações onde você normalmente iria para bebidas
- Comer e beber água, pois isso ajuda a reduzir o desejo por álcool
- Contagem de bebidas – manter o controle de quantas unidades você bebe para se certificar de que você não vá acima do recomendado unidade/semana limite
- se livrar do álcool em casa – manter a tentação de distância
- Aprender a dizer NÃO – prática de tomar o controle e ter orgulho de dizer não educadamente, graças ao álcool e encontrar outras não-alcoólicas alternativas para beber
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- Pesado (eu.,e. >60 g por dia) ou crônica consumo de álcool é mostrado para ser associado com uma baixa contagem de esperma
- o Consumo de mais de 2 bebidas por dia é seguro para a qualidade do esperma
- o Álcool pode afetar total contagem de esperma e a percentagem de morfologicamente normal de espermatozóides