remédios caseiros para nervosismo
as pressões, sejam elas trabalhistas, pessoais ou econômicas, causam nervosismo e ansiedade nas pessoas. Por este motivo, saber quais remédios caseiros para os nervos Existem pode nos ajudar muito a aliviar esse sentimento desagradável.
à medida que assumimos maiores responsabilidades, os nervos aumentam. É por isso que muitas pessoas recorrem a medicamentos que os ajudam a reduzi-los. Mas esta não é a única opção possível.
o Que devemos saber sobre os nervos?,
as consultas de psicólogos e psiquiatras (os últimos podem prescrever medicamentos) são preenchidas todos os dias por pessoas que têm problemas com estresse e ansiedade.
o problema vem quando essas sensações normais são consideradas devido ao excesso de responsabilidades que é marcado como “bom”. Abaixo, vamos olhar para algumas das causas que geram esses problemas com os nervos:
- estresse: é o “mal moderno” que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Aparece pelas pressões do ambiente e próprias., Seus sintomas podem ser insônia, fadiga crônica, doenças como gripe (por depreciação do sistema imunológico), roer as unhas, perda de cabelo, falta de apetite, etc.
- insônia: é uma causa e uma conseqüência. Não sendo capaz de dormir, o corpo não rende o mesmo durante o dia e diminui seu nível de atenção. A falta de sono é um problema particular e que deve ser tratado o mais rápido possível.
descubra: você sabia que existem diferentes tipos de insônia?,
remédios caseiros para nervos
esses remédios podem ser úteis em casos pontuais. No entanto, a maioria não são endossados pela comunidade científica e pode não funcionar em muitos casos para os nervos. Aqui estão alguns deles:
alimentos e bebidas “relaxantes”
- Beber suco de laranja com 2 colheres de sopa de mel e uma noz-moscada.
- rale 2 cebolas e misture com 2 xícaras de aipo picado. Adicione isso a uma salada.,
- deixe de molho 15 amêndoas em água a noite toda. Descasque-os na manhã seguinte e faça uma pasta com uma colher de chá de noz-moscada e uma pitada de gengibre. Consumir antes de dormir.
- pegue alface em saladas e adicione azeite no jantar.
ervas e plantas
as seguintes ervas e plantas podem funcionar no tratamento complementar contra ansiedade, estresse e/ou depressão:
- Ginseng: Aumenta a resistência contra fadiga e estresse.,
- hipericão: estudos publicados sobre hipericão no tratamento da depressão demonstram que é tão eficaz como a imipramina e que pode ser considerado como um tratamento de primeira escolha em doentes com depressão moderada. Consumir uma colher de chá de flores esmagadas duas vezes ao dia.
- Valeriana: graças aos seus efeitos sedativos, a valeriana contribui para relaxar o sistema nervoso, diminuir a atividade cerebral e até diminuir a frequência cardíaca., Beba uma infusão de 15 gramas da raiz da planta diariamente para começar a ver seus efeitos.
- Passionaria (ou flor da paixão): exerce uma ação sedativa e ansiolítica que favorece a conciliação do sono e prolonga o mesmo de forma natural. Beba duas xícaras por dia de uma infusão feita com algumas colheres da planta seca e meio litro de água.,
- Melissa: pode ser utilizada como planta única em casos de distúrbios leves do sono, em insônia ocasional causada por cansaço ou por dispepsias gástricas e biliares, ou como planta adjuvante das demais para aproveitar o efeito sinérgico. Bebe um chá feito com um punhado de folhas secas e água fervente, três vezes ao dia.,
Leia: inclua mindfulness em sua vida diária
tratamento e prevenção do nervosismo
além de aproveitar as virtudes dos remédios caseiros para os nervos, é bom também realizar atividades relaxantes. Por exemplo, praticar yoga, começar a praticar esportes, ir a um spa ou tirar tempo de qualidade para nós.
muitas vezes, no fim de semana passamos igualmente estressados porque não desligamos., Vamos desligar o celular e realizar atividades que nos enchem para que possamos afastar as preocupações e aproveitar.
recorda a importância de realizar exercício físico de forma regular. Provavelmente é a melhor maneira de lidar com nervos e estresse. Propomos-lhe o seguinte exercício.
em muitas ocasiões, quando praticamos meditação ou estamos em casa, podemos fazer uso da aromaterapia. O óleo essencial de laranja, por exemplo, é muito poderoso. Colocá-lo em um difusor ou queimador de óleo fará com que o ambiente nos convide a relaxar.,
embora normalizemos os nervos, estes podem prejudicar nossa saúde. Com o tempo, começaremos a sofrer problemas de estômago, enxaquecas e sentiremos que não descansamos durante a noite.
Se tivermos problemas para nos afastar do estresse, será melhor ir a um profissional. Mas, se não considerarmos necessário, começar a introduzir novos hábitos e tentar os remédios caseiros para os nervos mencionados será algo que pode representar uma grande mudança em sua vida.