Saudável Orange Julius Smoothie
Este saudável sumo de laranja Júlio é um flashback da infância! Eram o meu doce favorito quando visitava centros comerciais. Este smoothie laranja fresco é uma versão muito mais saudável, como mostrado na comparação de estatísticas nutricionais abaixo!
*Este post foi originalmente publicado em abril de 2015, mas foi atualizado com novas fotos, e uma receita com o valor dobrado., Continua a ser uma receita popular sobre vitamina Sol, e um doce favorito em nossa casa!em criança, não íamos a shoppings ou a comer fora. Quando o fizemos, a minha mãe foi muito negligente com as escolhas que fizemos. Ela fechou os olhos quando eu enchia o meu prato com uma salada de ovo-bacon-queijo e mousse de chocolate em restaurantes buffet, e pedia chimichangas fritas em restaurantes mexicanos.uma paragem em Orange Julius quando estávamos em centros comerciais era obrigatória! Cremoso, delicioso e feito de laranjas? Um bom “doce”, certo?,
Aqui está a lista de ingredientes de um clássico Júlio Laranja:
Não tenho bem a certeza do que é carboximetilcelulose de sódio ou maltodextrina, mas tenho a certeza de que não a vou alimentar ao meu filho. Vejo dextrose, açúcar e xarope de milho sólidos — 3 diferentes formas de açúcar. (Muitos destes ingredientes estão na Minha Lista de Aditivos Alimentares Nix (disponível gratuitamente) – um grande recurso para navegar nos rótulos nutricionais!).fiquei surpreso ao ver o sumo de laranja concentrado na lista, especialmente considerando as estatísticas nutricionais.,
Nutricional Estatísticas de um clássico Orange Julius contra um Caseiro de Laranja Batido:
O shopping bebida é embalado com mais de açúcar do que uma lata de refrigerante, e além de ter vitamina C do suco de laranja que ele contém, é desprovido de nutrientes. É uma bomba de açúcar sem proteína e sem fibra.o meu Batido de Orange Julius saudável é feito com fruta real, e não contém açúcares adicionados — os 20 gramas que contém vêm directamente das laranjas e da banana. Porque é feito com ingredientes inteiros, ele também tem uma boa dose de fibra, vitamina A, cálcio e ferro.,
as laranjas são boas nas batidas?
i didn’t starting using whole oranges in smoothies until I got a Vitamix. Aquela coisa vai misturar qualquer coisa numa textura suave. Uma vez que eu uso As laranjas frescas e não congelado neste smoothie, ele também vai funcionar em um liquidificador regular.
laranjas frescas adicionam uma tonelada de doçura e um sabor de torta que eu gosto de smoothies – por isso, embora esta fruta é muitas vezes negligenciada em bares de smoothie, não deveria ser!
como se faz um Julius laranja em casa?,
um Julius laranja é apenas um batido espumoso de baunilha-laranja. Quando eu era criança, a minha mãe fazia-nos em casa, usando sumo de laranja concentrado e misturando-o com gelo e baunilha. Foi aí que tive a ideia para esta receita fácil do Orange Julius.o do centro comercial é leve e cremoso, por isso gosto de adicionar leite de amêndoa ou leite de coco. Eu também acho que o uso de proteína de soro de leite isolado, além de dar-lhe um pontapé de proteína para torná-lo mais saciante, dá-lhe essa textura espumosa e leve.,
como fazer um batido de Orange Julius saudável
torná-lo Vegan: Sub sua proteína vegan favorita, ou omitir o poder proteico.torne-o seu próprio: Transforme este saudável Batido de Orange Julius num saudável Julius Laranja De Morango, adicionando um par de morangos. Adicione espinafres para um aumento extra de nutrientes. Também gosto de fazer isto com toranjas para uma tarte extra, mas ainda cremosa e deliciosa guloseima.,
Saudáveis Orange Julius Smoothie
Instruções
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Para uma espessura de smoothie, certifique-se a banana estiver completamente congelado antes de fazer um smoothie., Eu também só uso 1/4 xícara de líquido para manter as coisas no lado mais espesso.
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adicionar laranjas descascadas, bananas congeladas, cubos de gelo, a sua escolha de leite (pode suco de laranja para um batido mais doce), proteínas em pó opcionais e baunilha para um misturador. Isso funciona melhor em um liquidificador de alta velocidade, mas pode ser feito em um liquidificador padrão de boa qualidade.
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misture até que as laranjas sejam completamente lisas e o batido seja grosso e cremoso. Topo com um pouco de iogurte ou creme de coco, se desejar.,
Vídeo
Notas
Nutrition
Outros Saudável de Laranja Batido Receitas:
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