sendo um novo pai: os primeiros dias
nos primeiros dias, os pais podem às vezes sentir-se como o pai secundário. Talvez tomando um assento traseiro e assumindo que seu parceiro tem tudo pensado quando se trata de alimentar, calmante e carinhoso. Na realidade, enquanto as mães podem ter um avanço em se tornarem pais durante a gravidez e o parto, os pais podem – e podem – desempenhar um papel importante (Machin, 2018).
assista este vídeo para algumas boas dicas de pais para pais.,
você não vai quebrá – los
Os Recém-nascidos parecem tão frágeis nesta idade-com as suas cabeças pequenas por todo o lado. Não seria o primeiro pai a preocupar-se que os “quebrasse” ou se sentisse constrangido a apanhá-los. Mas segurá-los e cuidar deles é tudo parte da experiência de ligação. E quanto mais você o fizer, mais fácil se tornará (Keller et al, 1985). Realmente.Gary, pai de gêmeos de nove meses, Arriya e Nieva, diz: “Tenha confiança e se envolva desde o primeiro dia. Acho que há uma tendência para se sentar como um novo pai e confiar nas outras pessoas., Mas acho que quanto mais rápido te envolveres, mais depressa criarás confiança e também criarás laços com o teu bebé.descobrir como o seu bebé gosta de ser abraçado e acalmado também o ajudará a sentir-se próximo deles. Fale com o seu parceiro sobre os seus papéis e a sua parte em cuidar do seu recém-nascido. Temos muitas dicas sobre como criar laços com o seu bebé.
família e amigos
na primeira semana, você pode ser bombardeado com pedidos da família e amigos para conhecer o seu novo bebê. Embora toda a atenção seja adorável, pode ser muito para lidar., Especialmente quando você e o seu parceiro estão provavelmente a sentir-se desgastados. Se for esse o caso, tente limitar as visitas e desfrutar deste momento especial para a sua nova família.pode sempre distribuir as visitas durante algumas semanas. As pessoas geralmente entenderão que este é um período de ajuste quando você está se acostumando a cuidar de seu bebê. Também pode ser bom passar tempo juntos como sua nova unidade familiar. A sua parceira pode achar mais útil ter visitas depois de voltar ao trabalho, altura em que ela estará por conta própria.,
aceitar todas as ofertas
Esta é exatamente a hora de aceitar ajuda ou pedir por ela. Se alguém se oferecer para fazer a sua lavagem ou cozinhar para si, aceite-os.quando as pessoas visitam, não sintam que as regras normais de hospitalidade se aplicam. Diz que sim se eles se oferecerem para trazer uma refeição com eles. Ser capaz de aquecer um pouco de comida que alguém preparou quando estamos destroçados e famintos é um salva-vidas.ninguém espera que a casa esteja impecável, e os visitantes podem facilmente encontrar a chaleira e fazer o seu próprio chá. Na verdade, também podem fazer de vocês um.,ajudar o seu parceiro a recuperar após o nascimento é física e emocionalmente exigente. Independentemente do tipo de nascimento que ela teve, você pode apoiar a recuperação do seu parceiro de muitas maneiras.encoraje-a a descansar quando pode e não exagere. Ficar na cama pode ser a melhor maneira de fazer isto para algumas mulheres. Se for esse o caso, a tua parceira vai gostar que lhe tragas lanches e bebidas. E geralmente certifico-me que ela tem o que precisa.,se a sua parceira teve um nascimento cesariana ou qualquer intervenção médica importante, ela vai precisar de tempo extra para recuperar (NCCWCH, 2011). Pense sobre as maneiras que você pode ajudar fazendo as compras, ajudando-a a se mudar ou dirigindo quando necessário.além do suporte físico, o suporte emocional também é muito importante. Diz-lhe que achas que ela está a fazer um óptimo trabalho. Neste momento, ela deve estar mais vulnerável, por isso é importante saber que estás com ela até ao fim.mesmo que ela fique mal-humorada ou emocional às vezes, tenta não deixar que isto te afecte negativamente., Pense também nas suas necessidades emocionais e procure mais apoio se precisar. Falar sobre como te sentes pode ajudar.da mesma forma, se sentir que as emoções ou o comportamento do seu parceiro não estão certos, pode ser um sinal de depressão pós-natal. Leia nosso artigo para mais sobre isso.
falta de sono
toda a gente lhe terá dito como os primeiros dias e semanas podem ser exaustivos. No entanto, nada pode realmente prepará-lo para a falta de sono depois de se tornar um novo pai (Beattie et al, 2014)., Pode não ajudar muito saber que a privação do sono é comum entre os novos pais, mas pelo menos sabes que não estás sozinho.o sono pode ser um dos problemas mais controversos depois de ter um bebé, pois pode parecer que nem você nem o seu parceiro estão a dormir o suficiente. Provavelmente nenhum de vocês está.tenha uma conversa honesta sobre Dormir e dormir. Se o teu parceiro está a levantar-se para cuidar do bebé, talvez deixá-la descansar durante o dia. Ou faz a tua parte no fim-de-semana e responde à chamada das 5 da manhã… (Insana et al, 2014).,provavelmente também ouviu a recomendação de “dormir quando o bebé dorme”. OK, então é um pouco cliché, mas realmente funciona, e não se aplica apenas às mães. Se você esteve acordado na noite cuidando de seu bebê ou apenas desgastado das necessidades sem parar de um recém-nascido, é um bom conselho para os pais também.Tom, pai de Tommy (quatro meses) e Freddie (dois anos), diz: “durma o máximo possível, mesmo que sejam duas horas da tarde. Se conseguires baixar a cabeça por umas horas, Isso vai ajudar-te a longo prazo.,”
tudo parece mais controlável quando você está descansado, então, embora possa parecer um pouco estranho no início, tente dormir ou apenas deitar-se a cada oportunidade. Quando estiveres exausto, será mais fácil do que pensas…não deixes que nenhuma visita de família ou amigos te atrase. Você não tem que estar constantemente no show e apresentável para os visitantes. Eles vão entender se precisares de descansar. Podem empurrar o buggy pelo parque enquanto te deitas.
alimentar o seu bebé
os bebés gostam de se alimentar frequentemente, o que é normal e saudável (NHS, 2016, 2017)., Isso ocorre principalmente porque eles têm tais pequenas barrigas e também para ajudar a estabelecer uma boa oferta de leite materno (Peaker e Wilde, 1996; Neville, 2001).alguns pais novos descobrem que se o seu parceiro estiver a amamentar, não sabem o que podem fazer para ajudar. Mas pode apoiar o seu parceiro de várias formas práticas. Você poderia tentar buscar bebidas (Sim, isso realmente é importante) e deixá-la ter uma pausa e um descanso quando ela precisa (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Leia mais em nosso artigo “Como apoiar a amamentação”.,se o seu parceiro achar que a amamentação é um desafio, pode ajudá-la a obter o apoio de um conselheiro para a amamentação na nossa linha de Alimentação infantil ou em pessoa. Pode levar algumas mães e bebês cerca de seis semanas para obter o jeito de amamentação (NHS, 2017). Uma vez que a amamentação está pronta e funcionando, você pode ficar preso com o biberão alimentando o seu leite expresso amamentado ou uma mistura de leite materno e leite de Fórmula, embora o uso de fórmula pode reduzir a oferta de leite materno (Organização Mundial de Saúde, 2009)., se você e o seu parceiro estiverem a alimentar a fórmula do seu bebé desde o início, pode ajudar a alimentar o biberão e a preparar os biberões desde o início. Para mais dicas e informações, leia nossas dicas de artigos para mamar o seu bebê.
tome conta de si próprio
ter um bebé pode consumir tudo no início, mas lembre-se de reservar algum tempo para fazer as coisas que costumava desfrutar. Alan, pai de Rocco, diz: “não de repente coloque o resto da sua vida em espera. Tens de tomar conta do teu novo filho ou filha, mas tens de ter a certeza que também tens algum tempo para mim., Faça algumas das coisas de que gosta, encontre uma maneira de construir isso.”
Leia mais sobre amizades e relações de mudança como um novo pai aqui.esta página foi revista pela última vez em maio de 2019.
mais informações
a nossa linha de Apoio oferece apoio prático e emocional com a alimentação do seu bebé e perguntas gerais para pais, membros e voluntários: 0300 330 0700.,
Você pode achar útil assistir a um dos grupos de Primeiros Dias do NCT, uma vez que eles lhe dão a oportunidade de explorar diferentes abordagens para questões importantes de parentesco com um líder de grupo qualificado e outros novos pais em sua área.faça amizade com outros futuros pais e novos pais em sua área local para apoio e amizade, vendo o que as atividades da NCT estão acontecendo nas proximidades.