Smoothie de manga Receita (e Vídeo)

A MELHOR receita de vitamina de manga! Este batido de Manga fácil é feito em 5 minutos com 6 ingredientes (incluindo leite de coco, iogurte e banana)! É ultra cremoso e você pode usar manga fresca ou congelada e facilmente torná-lo livre de laticínios!

Se está a desejar uma pequena dose de sol num copo, então tenho a receita para si!, Este mango smoothie vai iluminar o seu dia da melhor maneira possível!esta receita saudável é feita em 5 minutos com 6 ingredientes (incluindo leite de coco, iogurte e banana). É ultra cremoso e você pode usar manga fresca ou congelada e facilmente torná-lo livre de laticínios. Um gole vai fazer-te sentir como se estivesses numa ilha tropical.

Mango Smoothie: ingredientes

o primeiro passo para fazer qualquer receita é certificar-se de que tem todos os ingredientes à mão., Então vamos conversar sobre os ingredientes deste batido de manga banana, bem como possíveis substituições.leite de coco magro. Algo que adoro nesta receita é que é melhor quando feito com leite de coco enlatado. Isto significa que tenho sempre algum na despensa para fazer este batido de Manga congelado. Eu uso uma variedade lite, mas qualquer leite de coco em lata funcionará. Você também pode substituir uma mistura de leite de amêndoa / coco por uma versão mais leve., Eu pessoalmente acho que o leite de coco adiciona um foguete tropical especial a esta receita de iogurte de manga, então enquanto você pode usar leite de amêndoa ou outro leite não-lácteo, coco é de longe o meu favorito. iogurte grego. Por um pouco de proteína e cremosidade, adiciono iogurte de baunilha a este batido de Manga. Eu uso um sabor de mel de baunilha porque eu gosto do pouco de doçura que adiciona. Você pode usar iogurte grego simples, você pode apenas querer adicionar um pouco de mel extra para a doçura. Para uma variedade sem laticínios, use um iogurte sem laticínios.Banana congelada., Não admira que tenha posto banana neste batido de Manga saudável. Adicionar banana congelada aos smoothies é a minha maneira favorita de adoçar uma receita e dar uma textura irresistivelmente cremosa. Usar banana congelada significa que você não precisa adicionar gelo para torná-lo Grosso e frio.manga congelada. Eu sempre manter manga congelada na mão no congelador (para fazer esta receita Verde smoothie e, claro, este Mango banana smoothie). É conveniente (como o leite de coco enlatado), e a fruta congelada é sempre colhida e congelada no auge da maturação, por isso é super doce e cheio de nutrientes., Pode usar manga fresca se a tiver na mão. Ou podes comprar manga fresca, cortá-la e congelá-la.mel. Isto é opcional, mas recomendo para o melhor sabor. Você também pode usar xarope de ácer puro para manter esta receita vegan. extrato de baunilha. A adição de extrato de baunilha pura leva esta receita de mango smoothie para o próximo nível. O sabor rico de baunilha faz o sabor da manga ganhar vida.,

Como fazer um Smoothie de Manga

Ok, agora que já conversamos sobre os ingredientes este manga banana smoothie, vamos passar a discutir o processo. É super simples, então isso vai ser curto e doce.

utilize um liquidificador Vitamix

para as batidas ultra-cremosas, recomendo a utilização de um liquidificador Vitamix. Se andas no meu blog há algum tempo, então sabes que o meu amor pela minha misturadora é profundo. Confira este guia de compra Vitamix para saber por que eu escolhi Vitamix 10+ década atrás e nunca olhou para trás!,

adicionar ingredientes ao recipiente de mistura

começar por adicionar todos os ingredientes na ordem indicada no recipiente de um misturador Vitamix (ou outro misturador de alta potência). É importante adicionar o leite e iogurte primeiro, em seguida, adicionar a fruta congelada, para fácil mistura. Eu gosto de adicionar o mel em cima da fruta congelada para garantir que não se gruda no fundo do recipiente de mistura.posso fazer um batido de manga de espinafre?sim!, Se quiser fazer disto um batido de manga de espinafre, basta adicionar 1-2 xícaras de espinafres frescos ou congelados em cima da fruta congelada antes de misturar. Olha para o meu post de Smoothie verde para gorjetas sobre espinafres gelados.misturar

seguinte, fixar a tampa e misturar o batido de manga até que seja liso e uniforme em toda a parte. Como você pode ver no vídeo, eu usei a tampa para pressionar os ingredientes para as lâminas, o que eu recomendo fazer se você estiver usando um Vitamix.,

Mango banana smoothie add-ins

Se quiser adicionar alguns potenciadores de nutrição a este batido de Manga, Aqui estão algumas sugestões.espinafres. Como mencionado acima, a adição de 1-2 xícaras de espinafre não afetará o sabor ou textura deste smoothie de manga em tudo. Vai mudar a cor, mas vai saber muito bem e ter um bónus de vegetais.Kale. Se você gostaria de adicionar couve, eu recomendo adicionar 1 xícara. A couve tem um sabor mais forte do que o espinafre e pode afectar o sabor.pó proteico., Adicionar uma colher de pó de proteína de baunilha irá melhorar o sabor e dar-lhe uma dose saudável de proteína. Adoro adicionar pó de proteína aos meus batidos e faço-o a toda a hora. Este pó de proteína de baunilha é o meu favorito (e é à base de plantas).sementes de Chi. As sementes de Chia são uma fonte de alimentação que pode ser adicionada a este batido de Manga. Recomendo adicionar 1-2 TBS e beber o batido imediatamente.

sirva

despeje em dois a quatro copos e aproveite!

FAQs about Mango Smoothies

que fruta mistura bem com manga?, se quiser adicionar mais fruta a este batido de manga (para além das bananas, é claro), aqui estão algumas sugestões: morangos framboesas, ananás, maçãs, toranjas, laranjas e outros citrinos. a chave para um batido cremoso é a utilização de frutas e produtos hortícolas congelados. Nunca me vais ver a pôr gelo nos meus batidos. Escolho sempre adicionar cremosidade usando ingredientes congelados e / ou adicionando iogurte.,

mais delicioso& receitas de batidas saudáveis

bebo um batido todos os dias. Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas:

• Este é realmente o melhor smoothie verde de sempre. este batido verde de manteiga de amendoim de chocolate saudável sabe a um copo de manteiga de amendoim, mas é 100% saudável. se gosta de batidos de fruta, este batido de banana de morango é delicioso fora deste mundo (e saudável). tem uma abundância de aboborinhas no seu jardim? Usa-o neste batido de Curgete!, outro batido tropical favorito é este batido saudável de ananás! Tente Algo diferente e faça tigelas de smoothie! este batido saudável de bagas é carregado com antioxidantes, e a cor é incrível!este batido de abóbora sabe a tarte de abóbora líquida, mas é muito mais saudável e leva apenas 5 minutos a fazer!

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