Super Simple Keto Coleslaw
esta é a minha receita de salada de repolho simples e deliciosa. dito isto, se gostas da tua salada de repolho um pouco mais elegante, podes facilmente improvisar isto adicionando algumas ervas picadas, sementes torradas, nozes esmagadas ou mesmo morangos cortados para um bocado de doçura de Verão.
Esta receita de coleslaw de carboidratos é rápida, fácil de fazer e você”ll só precisa de alguns ingredientes comuns. Esta salada de repolho fácil é um salva-vidas para aqueles ocupados jantares de noite, especialmente se você precisa de um lado rápido para servir com o seu jantar keto!,
nossa maneira favorita de servir esta salada de repolho é como um lado com hambúrgueres de keto, especialmente se você os servir bunless.se estiver a utilizar uma mistura de salada de repolho preparada, evite produtos que já incluem o penso. Em vez disso, estamos a usar Maionese feita com gorduras saudáveis como óleo de abacate, óleo de nogueira ou azeite de sabor leve.a mistura de salada de repolho é feita com apenas dois a três ingredientes: couve branca e/ou verde, couve vermelha e cenoura., Se você tiver um extra de 5 minutos, ou você pode”t encontrar uma mistura de salada de repolho pronta, você pode fazer o seu próprio usando vegetais simples de baixa carboidratos.para fazer a sua própria mistura de salada de repolho, vai precisar de:
- repolho. Você vai precisar de cerca de 6 xícaras (420 g/ 14.8 oz) para fazer 8 porções de salada. Você pode usar apenas repolho branco ou usar uma combinação de repolho verde, branco e vermelho (roxo) triturado.cenoura. Para manter esta receita baixa em hidratos de carbono, você só deve usar uma cenoura triturada média (cerca de 85 g/ 3 oz).que é isso, mistura caseira de salada de repolho feita com apenas dois ingredientes!,minutos
informações de Alergia para Super Simples Ceto salada de repolho
valores Nutricionais (por porção, cerca de 3/4 de xícara/ 85 g/ 3 oz)
Ingredientes (faz 8 lado porções, de cerca de 6 xícaras)
- 1 pacote de pronto-a-salada de repolho mistura (500 g/ 1.,1 lb)
- 1/2 xícara de paleo maionese (120 g/ 4.2 oz) – você pode fazer o seu próprio mayonaisse
- 1 colher de sopa de sumo de limão (15 ml)
- 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã (30 ml)
- 1 colher de sopa de mostarda de Dijon (16 g/ 0,6 oz), ou a gosto
- sal e pimenta-do-reino, a gosto
- Opcional: 1 colher de chá de pó de Eritritol ou Desviar, e/ou a pequena pitada de secas, sementes de aipo
Instruções
- Para fazer o molho, adicione a maionese, o vinagre, a mostarda, o eritritol (opcional) e temperos para uma jarra e misture bem.,adicione a mistura de salada de repolho a uma tigela grande.adicione o curativo e atire para combinar.
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- Serve imediatamente. Conservar num recipiente coberto no frigorífico durante um período máximo de três dias. Sabe melhor depois de 2 horas Leste no frigorífico.
Ingrediente repartição nutricional (por porção, cerca de 3/4 de xícara/ 85 g/ 3 oz)
| Net carboidratos | > Proteína | Fat | > Calorias |
|---|---|---|---|
| salada de repolho Mistura, valores médios | |||
| 2,2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
| Mayonnaise | |||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
| Lemon juice, fresh | |||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Apple cider vinegar | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
| Dijon mustard | |||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
| Salt, sea salt | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Pepper, black, spices | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | |
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Dearna é uma fotógrafa apaixonada de alimentos e alimentos, e adora compartilhar seu conhecimento e entusiasmo por ambos através de seu blog food e cursos de Fotografia online.