The 8 Laws of Power: How to Get Power Using Science (Português)
Do you want to know how to get power? Todos nós conhecemos alguém que o exude-eles podem ser um mestre do poder não-verbal, ter uma voz poderosa, ou estar em uma posição de poder. Consegue identificar o que os torna poderosos? seja no trabalho ou numa relação pessoal, estamos constantemente a tentar julgar o poder de alguém. Mas o poder tem uma verdade interessante: pode ser ganho ou perdido num instante. Mesmo com base na aparência.,
Aqui está o que eu quero dizer…
Pesquisador Anthony Pouco e os seus colegas “modificado” os rostos dos candidatos a partir de 8 de políticos diferentes corridas em 3 países. Eles mudaram os rostos usando software de computador para torná-los irreconhecíveis, enquanto ainda mantendo as características faciais dos candidatos intactos. Então, os pesquisadores tiveram participantes votar em quem seria o melhor líder.
em todas as 8 corridas, os participantes escolheram o rosto do político que realmente tinha ganho a eleição.,em outras palavras, há um “olhar” para as pessoas que comandam o poder, e nós sabemos isso a um nível subconsciente.
o poder pode ser ganho e aprendido.
na verdade, muitas dinâmicas ocultas existem que governam nossas escolhas quando se trata de poder.vejamos exatamente quais são essas forças de poder.o que é o poder? (Definition)
Power is the ability to influence the behavior of others.,
prestamos atenção a pessoas poderosas porque sabemos que elas podem criar mudanças—e gostamos de saber quem é capaz de criar mudanças. Pessoas poderosas influenciam o comportamento dos outros, mudam as instituições e causam grandes impactos nos negócios. És um deles?
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Como Ganhar Poder (e Como Ele é Medido)
Há uma mentira sobre o poder que temos sido informado de que a chave para um poderoso carreira, parceiro amoroso, e incríveis amigos é algo que as pessoas têm, ou não.
Mas esse não é o caso., A Forbes sai, anualmente, com uma lista das pessoas mais poderosas do mundo. Essa lista está constantemente mudando, com as pessoas mais novas e mais poderosas tomando as posições de topo. Aqui estão as 4 variáveis listadas que fazer backup de energia:
É incrível como simples poder é quando você quebrá-lo para baixo em um destes 4 elementos (e, às vezes, você nem precisa de todos os 4 elementos têm grande poder).,
Para um exemplo da vida real, vamos dar uma olhada em #5 na lista da Forbes: o CEO da Amazon, Jeff Bezos:
- Controle? A Amazon tem quase 1 milhão de empregados.riqueza? Um lote-Bezos tem um valor líquido de $ 148,6 bilhões, a partir de 1 de Maio de 2020.espalhar? Além da Amazon, ele também é dono do Washington Post e Blue Origin, uma empresa aeroespacial.
- Utilização? Sim, a influência dele está em todo o lado. Jeff Bezos é um nome familiar.,
é claro que o poder real não tem de ser visto numa escala tão grande. Vemos pessoas poderosas todos os dias—aquelas que têm grande poder em situações sociais, pequenas empresas, e em relacionamentos-o poder não precisa ser tão grande.
o poder pode ser exercido em pequena escala.
quem é o mais controlador na sua empresa ou nas suas interacções sociais? Quem tem o maior impacto nas suas finanças? Quem são as pessoas que afectam várias áreas da tua vida? Estão a exercer o seu poder?,estas são as perguntas que você deve fazer a si mesmo para encontrar as pessoas verdadeiramente poderosas em sua vida. E da mesma forma, pergunte a si mesmo: “tenho poder na minha vida?”
Se não, você sempre pode ganhar mais poder! Tudo o que tens de fazer é compreender a ciência por trás disso.para facilitar isto, criei 8 “leis do poder” baseadas nas últimas pesquisas—e elas são particularmente valiosas nos negócios. Nota: poder não significa necessariamente “mal”.”A beleza do poder é que ele também pode ser usado para o bem. Ter um poder maior significa que podes decidir fazer o que quiseres com ele.,Aqui estão as 8 leis do poder que você deve saber.
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Power Law # 1: Utilize the Power-Confidence Loop
como pensam as pessoas poderosas? Vamos entrar na cabeça de pessoas poderosas.sabia que as pessoas poderosas acreditam mais nos seus próprios pensamentos e ideias?
A pesquisa descobriu que as pessoas poderosas são mais auto-asseguradas, então elas tendem a encontrar seus erros, falhas e rompimentos mais fáceis de lidar. Isso também lhes dá mais confiança.,a confiança e o poder andam de mãos dadas no que eu chamo de laço de confiança de poder.
o loop é assim… quanto mais confiante estiver alguém, mais merecedor de poder eles sentem. Quanto mais merecedores de poder sentem, mais poder comandam e mais confiantes se tornam! Desta forma, a confiança e o poder alimentam-se um ao outro em ciclo.
poder não é apenas sobre afetar as pessoas ao nosso redor, ele também define a nossa auto-estima.,
Real power works by energizing yourself and others from a place of stability and self-worth, not by demanding power from other people’s fear or arrogance. As pessoas com poder real recebem benefícios reais:
- mais persistência. Pessoas poderosas estão confiantes em sua atitude e ações, e a pesquisa acha que eles são mais persistentes. Eles vão se concentrar mais em uma única tarefa antes de passar para a próxima, e evitar multitarefas. primeiro a tomar medidas., Pessoas poderosas são muitas vezes as primeiras a tomar medidas em situações de emergência ou negociações de alto risco no local de trabalho. (Though, maybe this is the powerful person’s kryptonite—when powerful people do not know what to do, they can really get stumped and take longer to make decisions.)
Como ser mais poderoso: comece com o seu auto-valor. Se queres aumentar o teu poder, deves aumentar a tua confiança interior. Esta é a maneira mais rápida de se tornar mais poderosa. Aqui estão 20 maneiras de se sentir mais confiante agora.,
está a controlar o quão poderoso se sente.
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Power Law #2 Use Powerful Language
Aqui está um alimento assustador para o pensamento: temos palavras mais negativas em nosso vocabulário do que palavras positivas. o quê?!Robert Schrauf, professor de Lingüística da Penn State, pediu dois conjuntos de participantes—um grupo em seus vinte anos e o outro em seus sessenta— para escrever o máximo de palavras que eles poderiam pensar em 2 minutos que expressam emoção.,
aqui está o resultado surpreendente:
- metade de todas as palavras que os participantes escreveram foram negativas (como medo, raiva e tristeza). apenas 30% eram positivos (como alegria) e 20% eram neutros (como surpresa). E isso é independente da idade ou cultura.
Se quiser ser mais poderoso, está na hora de mudar o seu vocabulário.
Ao contrário de palavras negativas, estudos sugerem que palavras e frases positivas melhoram a cognição e induzem emoções mais positivas nas pessoas.,em resumo, palavras positivas criam pessoas poderosas.
palavras podem ser usadas para descrever suas emoções e direcionar suas emoções. Esta pode ser uma maneira incrivelmente fácil de entrar em seu poder. isto é chamado de Psicologia primária. Suas palavras são poderosas-se você sabe como usá-las.comece por expulsar estas frases completamente do seu cérebro.1. Não posso … Não acredito … Sou mau a … Tenho medo de … 5., É impossível …
Na verdade, não apenas remova— os do seu vocabulário –
pare de se expor inteiramente a uma conversa negativa.
Se a sua segunda-feira de manhã refrigerador de água conversa envolve a audição de “eu estou tão entediado pelo meu trabalho”, “Meu chefe é horrível”, e “eu estou tão cansado,” sabemos que estas frases sap de sua energia… a energia que você precisa para ser bem-sucedida e feliz e motivado.,
tente redireccionar estas conversas para algo mais positivo, ou—se os seus colegas de equipa não estão receptivos a isso—remova-se deste tipo de conversa negativa.
remover a linguagem negativa é um grande começo, mas você precisa fazer mais do que isso.
substitua as frases negativas acima referidas por estas:
1. Eu posso … Eu sei … Eu vou … Estou confiante … Tudo é possível.a tua mente está constantemente presa à negatividade?, Alison Ledgerwood dá uma incrível TED talk sobre como se livrar de seus próprios pensamentos negativos:
Outra coisa que você pode tentar é usar afirmações positivas. Estudos mostram que as afirmações positivas ajudam os indivíduos a restaurar sua auto-competência e valor próprio quando confrontados com dificuldades. Há toneladas de vídeos de afirmação positiva do YouTube que você pode encontrar online.
Como obter mais poder: quanto mais palavras poderosas você usa, mais você se sentirá poderoso e incitará poder. Pense em fortalecer a sua língua.,uma das melhores maneiras de ganhar influência e poder é usar a sua capacidade natural: a sua voz.a Pesquisa até descobriu que avaliamos o poder de alguém simplesmente ouvindo o som da sua voz. As pessoas poderosas têm mais ressonância e são menos nasais. Pensa num violino contra uma guitarra. Gostamos de vozes mais profundas. Isto é porque podemos aprender muito sobre o estado emocional de alguém através da sua voz.alguém que está ansioso ou deitado tem uma respiração mais limitada, tensão crua e ombros apertados., Isso cria menos ressonância vocal, menos volume e mais pressão subglotal. Isso faz a voz soar apertado, pequeno e nasal. Quando nos sentimos poderosos, respiramos mais profundamente e nossas vozes ficam mais baixas. os pesquisadores até descobriram que a quantidade de sons dominantes feitos por um candidato sobre outro previu com precisão o resultado das próximas eleições!
os candidatos com voz mais profunda ganham sempre.,
não É de admirar que Theresa may, Forbes’ #14 pessoa mais poderosa, tem uma voz muito profunda:
Aqui está um exemplo de como a voz pode mudar: Margaret Thatcher foi subestimado devido à sua gentil, voz suave. Então ela passou por uma surpreendente transformação vocal para soar mais poderoso e ser levada mais a sério., Veja como o poder em sua voz soa antes e depois:
Se você deseja aumentar o seu poder, certifique-se de que você está relaxado, respirando profundamente, e usando a extremidade inferior de sua natural registar-se. como soar mais poderoso: Aprenda a falar com confiança.
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Lei de poder #4: construir o seu conselho de administração pessoal
esta é importante.
pessoas poderosas sabem como pedir ajuda., Eles também sabem como ajudar.
É hora de pensar em construir uma poderosa rede ao seu redor. Não só a sua equipa imediata, mas mais além. Chamo a isto um conselho de administração pessoal.Conselho de Administração Pessoal ou grupos de génios: grupos de pessoas com a mesma opinião que oferecem apoio aos pares, ideias de brainstorming e que promovem a responsabilização. Eles são tipicamente orientados para objetivos e sucesso. o Inklings foi um antigo grupo literário fundado no início da década de 1930, e consistia de escritores famosos como C. S. Lewis e J. R. R. Tolkien., Até Benjamin Franklin criou um génio chamado Junta para discutir moral, política, filosofia e Negócios.por trás de cada grande mente, há um cérebro.mas você não precisa ser um escritor famoso ou pai fundador para se beneficiar de um génio.amigos da indústria, contatos em outros campos, especialistas e estagiários… se você desenvolver uma rede de pessoas que você admira que têm uma visão semelhante orientada para o objetivo da vida, você vai descobrir que seus hábitos vão ficar em você. Vais descobrir que és mais ambicioso., Você vai até encontrar, de acordo com a Sociedade Americana de treinamento e desenvolvimento, uma probabilidade de 65% de alcançar seus objetivos.Aviso: quando você está construindo uma rede, faça-o com sinceridade. Não entres nisto a tentar usar as pessoas ou a ver as pessoas como mercadorias. Lembra – te … estás a desenvolver o tipo de conhecidos, colegas e amigos que te ajudarão na tua jornada para o sucesso. E em troca, também devias oferecer o teu valor.,
pessoas úteis serão exatamente o oposto daqueles que ficam em torno de um refrigerador de água queixando-se de como o seu trabalho é chato e quão cansados eles estão.
omo ganhar poder: eu gosto de ter pelo menos um influenciador, um mentor, um conector, e um apoiador no meu conselho de Administração Pessoal. Tens isto na tua vida?
- Influencers: os Influencers sempre desempenharam um papel enorme nas redes, mas particularmente nos dias modernos., Influencers muitas vezes têm grandes audiências, ou pode apenas ser considerado o líder de um círculo de amigos de escritório. Conectar—se com essas pessoas dá a sua própria presença um pouco de um impulso-embora você não deve confiar muito nos outros.mentores: estas são as pessoas a quem contactamos quando precisamos da sua sabedoria e orientação. Podem ser ligações da universidade, ou mais pessoas idosas no seu negócio. Você pode aprender com seus erros e seus sucessos, e usar esta experiência para orientar suas próprias decisões., Conectores
- : normalmente, conectores são extrovertidos de saída que são bem conhecidos em sua indústria por introduzir todas as pessoas certas no momento certo. Eles sabem exatamente quem é quem, entendem os objetivos das pessoas em sua rede, e sabem quem vai adicionar valor aos vários grupos dentro dela.
aproximar-se dos conectores na sua rede pode ajudá-lo a estender as suas ligações.
- apoiantes: dentro da sua rede, identifique os apoiantes. Provavelmente já tens alguns!, Estes podem ser velhos amigos da escola, membros da família, ou amigos em carreiras semelhantes. Os apoiantes fazem exactamente isso-apoio. Eles são as pessoas que você pode ligar antes de um grande evento para lhe dar uma conversa animadora, ou você pode enviar um e-mail longo, divagando e “descarregar” seus problemas de negócios para eles.
alguns dos seus apoiantes dar-lhe-ão conselhos práticos ou ajuda, como rever o novo texto para o seu site ou aconselhá-lo sobre como lidar com uma negociação difícil. Outros lhe darão apoio emocional para que você se mantenha otimista e motivado, mesmo nos dias mais difíceis.,
Forbes’ #13 pessoa poderosa, Mark Zuckerberg, fala sobre a importância de aprender com as pessoas em torno de você neste clip:
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o Poder da Lei nº 5: O 5 de Poder de Pessoas
Esta é uma das minhas citações favoritas:
Quem você passa mais tempo com? Rapidamente, faça uma lista mental dos 5 agora:
seja honesto consigo mesmo-este não é o seu ideal 5 pessoas. São as pessoas actuais! Veja a sua lista., Como te fazem sentir? Estás feliz com essa gente? Se não, podes tentar gerir uma relação.
Agora faça a sua lista ideal. Com quem deseja passar mais tempo?
Aqui está alguma ciência louca, de um estudo de 2017 pela Universidade Northwestern:
pessoas que se sentaram a menos de 25 pés de um alto artista no trabalho melhoraram seu próprio desempenho em 15%. Mas sentar-se a menos de 25 pés de um baixo performer prejudicou o seu desempenho em 30%.
Agora dê uma olhada em suas 5 pessoas de topo novamente., Se te estão a magoar ou a derrubar-te, a negatividade deles também te está a afectar.
na verdade, eu gosto de pensar nas 5 pessoas com quem passo mais tempo como minhas …
pessoas com poder:
as 5 pessoas que influenciam a sua auto-estima, ações e sentimentos mais.talvez seja hora de dizer adeus a velhos amigos ou começar a trabalhar em rede para novos. A ciência sugere que uma rede eficaz pode lhe dar novas oportunidades, ajudá-lo a alcançar objetivos de desenvolvimento pessoal, e levá-lo para uma maior colaboração com seus pares.,
Warren Buffet, o #16 pessoa mais poderosa, descreve a importância de seu pai e a mulher tinha em seu sucesso:
Então, a questão é… você gosta das 5 pessoas que você gaste mais tempo com o que? Estão a servir-te?
Como ser mais poderoso: faça uma verificação de pessoas.
- diga não às pessoas tóxicas na sua vida (7 tipos a ter em conta).livra-te de amigos falsos.construir amizades adultas mais genuínas.,
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Power Law # 6: Auto-Avaliação
todos nós pensamos que nos conhecemos. Infelizmente, normalmente não é o caso. geralmente, os estudos sugerem que as pessoas têm apenas um sentido fraco a moderadamente preciso do seu carácter e habilidade.em outras palavras, somos maus em definir quem somos.então porque somos tão maus a avaliar-nos honestamente?é em parte porque os mecanismos que temos para nos entendermos estão no fundo do nosso subconsciente., Também é em parte porque é um mecanismo de defesa para nos proteger da auto-honestidade. Pense nisso: se fôssemos completamente honestos conosco mesmos sobre todos os nossos defeitos, ficaríamos completamente devastados!todos nós nos enganamos para pensar que somos mais bem sucedidos do que realmente somos. Isto pode ser óptimo! Quem quereria uma vida onde os seus pensamentos fossem ocupados apenas por todas as suas falhas?,
É importante encontrar um equilíbrio saudável entre obsessivamente picuinhas em suas falhas, e revendo-se regularmente para se certificar de que você está no caminho certo para um futuro de sucesso.
Existem muitas maneiras diferentes que você pode avaliar a si mesmo. Você pode trabalhar para fora seu tipo de personalidade, manter um diário, usar questionários de auto-conhecimento, ou usar um aplicativo em seu telefone para monitorar seus objetivos, sua felicidade, e como você gasta seu tempo. algumas pessoas até acham benéfico fazer yoga ou passar parte do dia em meditação e reflexão interior.,
pode ser difícil ir frente a frente com suas falhas, mas nossas falhas muitas vezes nos retêm.
estar ciente de suas falhas—e quer aceitá—las ou trabalhar para mudá-las-pode ser um passo importante no caminho para o poder.
porque quando você aprende a aceitar suas falhas, você não se sente mais inaceitável. Já não tens pressão por estares deslocado. E já não tentas impressionar.Jack Ma até reconhece sua” feiúra ” e sua educação sem apoio., No entanto, ele não deixa que isso o impeça de ser a pessoa mais poderosa #21:
Como obter mais poder: pessoas poderosas são precisas na auto-avaliação. Eles sabem os seus pontos fortes e fracos e como usá-los. Está na hora de fazer um balanço do seu!
- As minhas maiores forças são:
- As minhas maiores fraquezas são:
- tenho de aprender a______.
recomendo vivamente encontrar e concentrar-me no seu trabalho A. Esta é uma das minhas actividades favoritas de indução de energia!, Quando você faz o seu melhor trabalho, você está mais confiante e fazer o melhor trabalho:
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o Poder da Lei nº 7: Saber Quando Dizer SIM e quando dizer não!)
Opportunity in life is nothing, if you’re not willing to say ” Yes!”a ele.e, se abrir as portas para novas oportunidades e experiências não é convincente o suficiente, estudos científicos também mostraram que manter-se ocupado nos faz felizes!,
mas assim como as outras “leis” escritas aqui, o truque é tudo sobre equilíbrio. Se disseres sim a tudo, não terás tempo para trabalhar nos teus objectivos.pessoas poderosas não só sabem no que são boas, mas também são criteriosas sobre como gastam o seu tempo. Pesquisas da Universidade de Kentucky descobriram:
“o dispêndio criterioso de recursos de auto-controle entre pessoas poderosas pode ajudá-los a priorizar seus esforços para perseguir seus objetivos de forma eficaz.em outras palavras… pessoas poderosas dizem não., Dizer ” não ” é uma parte importante de ficar focado em chegar onde você quer estar na vida. Veja como dizer não:
Imagine o seguinte: um amigo que ainda não se viam há vários anos, está na cidade para a noite e pediu-lhe para ir para o jantar. Mas você tem um prazo para um novo projeto, e você realmente quer fazer bom para impressionar seus colegas. Qual é que escolhes?quando precisar de decidir se quer dizer não, faça estas perguntas a si próprio:, Às vezes é difícil aceder à tua intuição. Acho que a maneira mais fácil é com uma pequena experiência de pensamento. Se estás a pensar em dizer não, finge que já disseste Não. Sentes-te aliviado? Então devias dizer não. Sentes arrependimento? Então devias dizer que sim.dizer que não ajuda ou impede os seus objectivos a longo prazo? Como dizer sim (ou não) ajuda ou impede você, a longo prazo? O jantar com o teu amigo animava-te depois de uma semana má? Este prazo seria um caso de “fazer ou quebrar” na sua indústria?,ao olhar para trás para este momento mais tarde na tua vida, Qual é que determinarias ser o mais importante? Às vezes, os eventos que se sentem realmente grandes e importantes agora, você não vai refletir sobre mais tarde como tendo tanta importância.
O truque para o poder muitas vezes vem de saber quando dizer sim e quando dizer não. E é tudo sobre confiar na tua intuição. Diga sim a: “eu quero poder!”E não a:” eu quero perder tempo!,”
Kenny Nguyen dá uma incrível palestra no TEDx a arte de dizer não:
A linha inferior: não perca tempo inútil empreendimentos, mas não feche a porta para a oportunidade, qualquer um.
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Power Law #8: Stand Like Superman
Want to know one of the best tips on how to gain power and influence? Tenta mudar a linguagem corporal.
poderosa linguagem corporal pode ser a diferença entre uma apresentação matadora e uma reprovação completa. Imagine alguém que considere ser poderoso., Como é que eles estão no olho da tua mente? É provável que estejam com os ombros para trás, cabeça para cima, talvez com as palmas abertas.
abertura e expansividade estão associadas com pessoas poderosas.
um estudo publicado na ciência psicológica descobriu que uma boa postura diretamente nos ajuda a nos sentirmos mais confiantes. Eis por que:
- Quando nos levantamos de forma ampla, ou caminhamos e nos sentamos ereto, ocupamos mais espaço.Isto permite-nos respirar mais fundo, o que, por sua vez, nos ajuda a sentir mais fortes e mais sólidos.,os gestos também nos ajudam a ser amplos. Os gestos aumentam a nossa presença física e ajudam-nos a tornar-nos comunicadores mais poderosos.a linguagem corporal poderosa não só ajuda as pessoas à sua volta a vê-lo como poderoso, como também desenvolve o seu sentido interno de competência e força.
Basta dar uma olhada na Jeff Bezos e sua poderosa, ampla gestos com as mãos quando ele está falando:
Como Ser Visto como Mais Poderoso: Deixe-me dar-lhe uma lista exata do que você pode fazer para ser mais poderoso., Em um estudo, os participantes receberam uma longa lista de comportamentos e pediram para selecionar quais pistas eram características de pessoas poderosas. As respostas mais comuns para indivíduos de alta potência foram:
- iniciação mais frequente de aperto de mão
- faça mais e mais contato visual
- Use gestos mais amplos
postura aberta
- incline-se para a frente
- expressão física auto-assegurada
Oriente o corpo e cabeça para os outros mãos animadas
faça estas coisas na sua próxima reunião importante!,
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lembre-se: seja você mesmo
ganhar poder não é apenas sobre seguir as 8 leis. Aqui está o mais importante:
seja autêntico.estudos têm mostrado que ser autêntico leva à felicidade e satisfação da vida. E você só pode ser verdadeiramente poderoso se estiver feliz e confiante. se não for natural fazer gestos expansivos amplos (ver Dica #7), então não os Faça! Comece com outro contacto visual tipo cue-ou comece com gestos mais pequenos. Se você não se sente autêntico, ele vai mostrar.,
E não tenha medo de mostrar sua vulnerabilidade, também. Elon Musk, pessoa poderosa #25, até chorou durante uma entrevista, quando ele fala de seus “ídolos” rejeitando a sua ideia e dizendo que ele nunca vai fazer:
Uma das melhores maneiras para ser mais poderoso? Inclina-te para o que te torna.
gaste time enjoying your own company. Encontra passatempos que te cumpram. Passar tempo com pessoas de quem gostas. Pratica o que pregas.,autenticidade significa alinhar suas palavras, ações e crenças. lembre-se, demora cerca de 66 dias para fazer um hábito. Então começa agora, e marca um dia no teu calendário. Depois de dois meses, avalie se essas leis de poder o ajudaram a obter mais poder em sua carreira, relacionamentos e em sua vida.achamos que vai ficar agradavelmente surpreendido!mais poder para ti, Vanessa