uma lista de álcool da maioria para menos saudável
vamos deixar uma coisa clara, mesmo que alguns tipos de álcool pode ter benefícios para a saúde, beber álcool é algo que você faz para o prazer, não para a sua saúde. a recomendação geral é beber álcool com moderação. Mas o que significa moderação?,
as Mulheres:
1 bebida por dia; 21 e mais velhos
Homens:
2 bebidas por dia; 65 e mais jovem
1 bebida por dia; mais de 65 anos
Uma bebida é definido como 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, e 1,5 ml de bebidas destiladas (80 a prova).não sabe que tipo de álcool escolher? Nós criamos uma lista de álcool da maioria para menos saudável para tornar a sua decisão mais fácil!álcool com potenciais benefícios para a saúde Mesmo que o vinho tinto tenha mais calorias do que outras escolhas na nossa lista, os seus potenciais benefícios para a saúde colocam-no no topo.,o vinho tinto é rico em polifenóis, que têm demonstrado suportar a saúde cardíaca e aumentar o nível de colesterol HDL (bom) no sangue.o vinho tinto é elevado num polifenol chamado resveratrol que tem sido associado à prevenção de doenças cardíacas. É por isso que o vinho tinto é uma base na Dieta Mediterrânica saudável para o coração.
as propriedades de saúde do vinho tinto também podem ser atribuídas à quercetina, um flavonóide que suporta o fluxo sanguíneo. Quercetina é também um poderoso antioxidante que pode ter efeitos protectores em todo o corpo.,embebedar-se com vinho tinto numa base diária não vai fazer nenhum favor à sua saúde, mas quantidades moderadas de vinho tinto é uma grande opção quando se escolhe entre Bebidas alcoólicas.calorias: 125 por vidro (5 fl oz.)
opções de baixas calorias
estas bebidas adultas irão permitir-lhe desfrutar de uma noite na cidade sem adicionar muitas calorias ao seu dia!2. Tequila já experimentou o néctar de agave como alternativa natural a outros edulcorantes? Tequila é realmente feita a partir da mesma planta de que o néctar agave é derivado.,Tequila é nomeado em homenagem à região do México, onde um tipo específico de planta de agave é cultivada. Fato divertido do dia: apenas o álcool feito a partir da planta agave azul pode ser chamado tequila, enquanto o álcool derivado de outros tipos de plantas agave é chamado mezcal. Agave é uma fonte de um grupo de açúcares chamados agavins que podem ajudar a baixar o açúcar no sangue e levar a perda de peso. Algumas fontes de mídia afirmaram que beber tequila tem esses mesmos benefícios. No entanto, esta foi debunked desde tequila contém apenas uma quantidade mínima de agavins.,a Tequila é famosa por fazer margaritas de calorias. A melhor maneira de manter as calorias baixas é pedir tequila puro ou como um shot com lima e sal em torno da borda. Nada de aditivos, por favor!calorias: 96 por disparo (1.5 fl oz.)
3. Rum, whiskey, vodka e gin é um empate de quatro para o terceiro lugar!
com aproximadamente a mesma quantidade de calorias por shot, estas quatro bebidas são todas melhores escolhas se encomendadas sem misturadores cheios de açúcar.Rum é produzido a partir de subprodutos da destilação da cana-de-açúcar (geralmente melaços) e envelhecido em barril., Salte as piña coladas e daiquiris e fique com rum por conta própria ou misturado com Cola diet.os grãos fermentados dão ao uísque um sabor distinto. Enquanto o uísque é muitas vezes feito de grãos que contêm glúten (como o centeio), é considerado livre de glúten de acordo com a Associação celíaca Nacional.
tenha em mente que o uísque sozinho é menor em calorias, mas um whiskey sour adicionou açúcar que pode dobrar ou até triplicar as calorias em sua bebida.Vodka vs. gin Vodka e gin são bebidas alcoólicas incolor que podem ser feitas a partir de uma variedade de grãos., Uma das principais diferenças é que o gin é destilado com aromas naturais como casca de laranja, alcaçuz ou canela para adicionar um sabor mais completo.
um gin tónico vai ter mais calorias do que o gin sozinho, mas você pode salvar calorias ao pedir gin e tónico diet em vez disso.calorias: 97 por disparo (1.5 fl oz.)
4. É como a cerveja, só que mais leve!
Ao contrário da crença popular, o termo “luz” não tem nada a ver com a cor da Cerveja e na verdade apenas se refere ao fato de que a cerveja leve é menor em álcool e calorias.,enquanto a cerveja regular é cerca de 5% de álcool em volume, a cerveja leve está mais perto de 3% de álcool. A escolha da cerveja leve irá poupar-lhe cerca de 50 calorias em comparação com a cerveja normal,por 12 onças garrafa.uma coisa a ter em atenção é cair na armadilha de duplicar a quantidade de cerveja leve que se bebe. Ainda contém álcool e ainda causará intoxicação quando consumido em excesso.calorias: 103 por frasco (12 fl oz.)
5., O vinho branco
o vinho branco é mais baixo em calorias do que o vinho tinto, mas não tem os mesmos benefícios potenciais para a saúde porque é muito menor no resveratrol e polifenóis.
quando comparado com as opções no final da nossa lista, o vinho branco é um excelente (e elegante!) escolha.calorias: 119 por vidro (5 fl oz.)
superior em calorias
6. Em termos de calorias, a cerveja vai ser uma opção melhor do que a maioria dos cocktails com açúcar. É maior em calorias por servir do que Vinho e bebidas destiladas.,
apenas tenha em mente que quando se trata de cerveja, uma bebida pode rapidamente se transformar em muitos, porque os efeitos do álcool são sentidos mais gradualmente do que com os espíritos. calorias: 153 por frasco (12 fl oz.)
7. Piña colada se gosta de piña coladas … então é melhor guardá-las apenas para ocasiões especiais!estes cocktails de verão são feitos com rum, sumo de ananás e leite de coco. Estão cheios de açúcar e com um relógio de 437 calorias por cada 8 oz a servir., se não consegue resistir a este favorito da ilha, peça um tamanho menor ou partilhe uma única bebida com o seu outro.calorias: 437 por porção (8 fl oz.)
8. Tequila, sec Triplo (Licor de laranja), e suco de Lima dão à margarita o seu famoso sabor. As misturas padrão de margarita também contêm muitas vezes açúcares adicionados.enquanto uma única dose de 8 onças lhe custará 455 calorias, muitos restaurantes fizeram 12 onças (ou mais!) the standard in order to woo customers with a huge glass.o bom das margaritas é que estão destinadas a ser partilhadas!, Convida os teus amigos para arranjarem uma palhinha na tua próxima noite de tacos em vez de polir uma margarita inteira sozinha. calorias: 455 por porção (8 fl oz.)
não importa qual o tipo de álcool que você escolher, é importante apreciá-lo com moderação. Da próxima vez que sair para uma noite na cidade, consulte a nossa lista para ajudá-lo a fazer uma escolha mais consciente da saúde! Quer mais conteúdo como este? Inscreva-se aqui com o seu e-mail por $20 de qualquer consulta, ofertas especiais e conteúdo relacionado com a saúde enviado para você em uma base regular.,
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