Usando uma cana
Visão Geral do tópico
uma ajuda à caminhada-um andarilho, muletas, ou uma cana—ajuda a substituir uma diminuição na força, amplitude de movimento, estabilidade das articulações, coordenação ou resistência. Também pode reduzir o stress numa articulação ou membro doloroso. O uso de uma ajuda a pé pode ajudá-lo a ser mais seguro e independente em suas atividades diárias.
quase toda a gente usou uma ajuda para caminhar em algum momento, mesmo que estivesse apenas a brincar com muletas que pertenciam a outra pessoa. Como resultado, a maioria das pessoas pensa que sabe como usar este equipamento., Mas existem alguns princípios simples que tornarão o uso da sua ajuda para caminhar mais fácil e mais seguro.
Segurança Geral ao utilizar auxiliares ambulatórios
- Olhe para a frente, não para os pés.limpe pequenos tapetes, cordões, ou qualquer outra coisa que possa fazer você tropeçar, escorregar ou cair.tenha muito cuidado com animais de estimação e crianças pequenas. Podem ser imprevisíveis e meter-se no teu caminho quando menos esperares.certifique-se de que as pontas de borracha no seu auxílio à caminhada estão limpas e em boas condições para ajudar a evitar o deslizamento., Você pode comprar dicas de substituição de lojas de suprimentos médicos e farmácias. Gorjetas de gelo também estão disponíveis para uso ao ar livre no inverno.evitar condições escorregadias, tais como pavimentos húmidos e pistas com neve ou gelo. Em mau tempo, tenha especialmente cuidado com curvas e degraus.Nunca use a ajuda para andar para o ajudar a levantar-se ou a sentar-se. Mesmo que ainda tenha uma mão na sua ajuda para caminhar, coloque a outra mão na superfície em que está sentado ou no braço da sua cadeira. Usa essa mão para te guiar enquanto te sentas, e para empurrar enquanto te levantas., Se você estiver menos firme em seus pés, descanse sua ajuda caminhando firmemente perto, para que ele não caia e você pode alcançá-lo facilmente. E use ambas as mãos na superfície sentada para o ajudar a sentar-se ou a levantar-se.use sempre a sua perna forte ou sem ferimentos para dar o primeiro passo quando subir escadas ou um passeio (ver instruções para curvas e escadas abaixo). Quando voltares para baixo, pisa primeiro com a perna fraca ou ferida. Lembre-se de” acima com o bom, e abaixo com o mau ” para ajudá-lo a liderar com a perna correta. Peça ajuda se se sentir inseguro em subir e, especialmente, descer escadas.,
usando uma bengala
Se estiver a usar uma bengala porque uma perna é fraca ou dolorosa, segure a bengala no lado oposto da perna fraca ou dolorosa. Por exemplo, se a anca direita estiver dorida, segure a bengala na mão esquerda.
Se você está usando a cana para um pouco de ajuda com equilíbrio e estabilidade, segure-a na mão que você usa menos. Se você é destro, você provavelmente vai querer segurar a bengala em sua mão esquerda para deixar sua mão direita livre para outras coisas.segure a bengala perto do seu corpo para que possa empurrar directamente para baixo., Se você sentir que você precisa colocar um monte de peso na Bengala, porque o seu equilíbrio não é bom ou você tem dor ou fraqueza significativa, fale com o seu médico sobre tentar muletas ou um walker.certifique-se que a sua bengala lhe serve. Quando você se levanta em sua postura normal com a ponta da cana no chão, o punho da cana deve ser ao lado do topo de sua perna. O teu cotovelo deve estar ligeiramente dobrado.uma bengala pode ajudar se tiver problemas menores com equilíbrio ou estabilidade nos pés. Ele também pode ajudar a tirar um pouco de peso de uma perna, deslocando algum peso para a bengala., O seu médico pode recomendar uma bengala se precisar de Ajuda para andar confortavelmente e em segurança.
para andar usando uma cana
a melhor maneira de pensar sobre andar com uma cana é que você está tomando passos normais e apenas mover a cana quando você normalmente balançaria seu braço para a frente.mova a bengala ao mesmo tempo que a perna oposta, como se estivesse a balançar o braço. Por exemplo, se você está segurando a bengala em sua mão esquerda, mova a bengala para a frente quando você pisa com o seu pé direito., Se você está usando a bengala por causa de uma perna dolorosa ou fraca, você estará movendo essa perna ao mesmo tempo que a bengala.coloque a bengala confortavelmente à sua frente, por isso é mesmo com o pé que está a pisar. Não se incline para a frente para chegar mais longe.passo depois da bengala com o outro pé.repito.
para subir ou descer um passeio usando uma bengala
tente este primeiro com outra pessoa próxima para estabilizá-lo, se necessário.
- fique perto da borda do passeio, e obtenha o seu equilíbrio.,se você está subindo, suba com a perna mais forte, em seguida, traga a outra perna e a bengala para encontrá-la. Se você vai cair, mova a bengala primeiro. Desça com a sua perna mais fraca primeiro, e depois traga a sua perna mais forte para baixo para a encontrar. Lembre-se de” acima com o bom, e abaixo com o mau ” para ajudá-lo a liderar com a perna correta.recupere o equilíbrio antes de começar a andar.
para usar a bengala nas escadas
tente isto primeiro com outra pessoa próxima para estabilizá-lo, se necessário.,se estiver disponível um corrimão, segure-o no corrimão e use a sua bengala na mão oposta. Você ainda vai pisar com a perna mais forte primeiro para subir escadas, e com a perna mais fraca primeiro para descer escadas.fique perto da borda das escadas.se você está subindo, suba com a perna mais forte primeiro, em seguida, traga a outra perna e a bengala para encontrá-la. Se você vai cair, mova a bengala primeiro. Desça com a sua perna mais fraca, e depois traga a sua perna mais forte para baixo para a encontrar.repito.,quando chegar à superfície do nível, recupere o equilíbrio antes de começar a andar.