Outubro 4, 2020
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Easy Vegetarian Collard Greens recipe, these are the best! Verduras de coleira saudáveis são cozidas num caldo de vegetais de açúcar castanho, tornando-as cheias de sabor! Apenas 68 calorias por dose.
com lotes de verdes para escolher no jardim estamos tendo um prato lateral de Colard greens semanalmente na mesa de jantar. Adoro tanto estes colarinhos que tenho feito um grande lote Para levar ao trabalho para almoçar algumas vezes por semana., e adoro que estas verduras sejam super frescas, directamente do nosso jardim …
para a tabela!
como tornar os Collard Greens vegetarianos
muitas receitas de Collard Greens pedem caldo de galinha ou presunto, mas nesta receita Eu estou usando caldo vegetal para torná-lo um prato vegetariano. Estou adicionando um pouco de açúcar marrom no caldo vegetal para equilibrar o sabor amargo natural que collards dão, mas não torná-lo muito doce., estas verduras são tão boas, que nem vai perder o elemento carne da receita! O caldo de açúcar castanho vegetal é o líquido perfeito para estes colares se amolecerem.
Vegetariano Couve Ingredientes
- o azeite de oliva
- manteiga
- flocos de pimenta vermelha
- o alho picado
- couve*
- caldo de legumes (você sabia que você pode fazer o seu próprio a partir de folhas de brócolis ou cenoura tops?,* Ponta: se você não tem um quilo cheio de verduras, não se preocupe. Se tens couve, junta isso. Às vezes faço 1 quilo de couve, às vezes faço 12 couve-de-oz/4 couve-de-oz, às vezes faço 8 couve-de-oz/8 couve-de-oz, tudo depende do que estamos a cultivar no jardim. ID = “4412078eb4” >
como cozinhar verduras vegetarianas
você vai querer começar por aquecer azeite e manteiga em um grande pote sobre o calor médio. Em seguida, adicione flocos de pimenta vermelha e alho para dar-lhes algum sabor., Os verdes collard vão cozinhar muito para baixo, então não se preocupe se o pote parece super cheio quando você adicioná-los! em seguida, cubra o pote com uma tampa e reduza o calor a um lume baixo. Cozinhe por 45 minutos, durante este tempo os verdes tornar-se-ão tenros.
espero que goste desta receita vegetariana de verduras! Sirva-os como um prato lateral para quase qualquer coisa, a partir de jantares de férias chiques (sempre em nossa mesa para o dia de ação de Graças!) to sloppy joe sandwiches.,
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Vegetariano Couve
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Fácil Vegetariano Couve receita, esses são os melhores! Verduras de coleira saudáveis são cozidas num caldo de vegetais de açúcar castanho, tornando-as cheias de sabor! Apenas 68 calorias por dose.,spoon olive oil
1 tablespoon butter
1 teaspoon red pepper flakes
1 teaspoon minced garlic
1 pound collard greens stem removed, chopped
3 cups vegetable broth
2 tablespoons brown sugar
salt + pepper to taste
Instructions
-
Heat olive oil and butter in large pot over medium high heat.,
-
adicione flocos de pimenta vermelha e alho e cozinhe durante 1 minuto.
-
Add collard greens to pot and cook 2 minutes, agitando ocasionalmente com uma colher.
-
adicionar caldo vegetal e açúcar mascavado, misturando o açúcar.
-
deixar ferver.
-
cobre o vaso com tampa e reduz o calor a um baixo simmer durante 45 minutos.
-
temporada com sal + pimenta ao servir.,
notas
Tip: se não tiver collard greens suficientes, pode adicionar couve como substituição.
Informações Nutricionais:
Calorias: 68kcal (3%)
Curso:Do lado do Prato
Culinária:Americana
palavras-Chave:vegetariana couve
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