10 Beneficiile apei pentru o piele excelentă + cât ar trebui să bei pe zi?

beți suficientă apă pe zi? Sau, ați băut mai mult decât este necesar?corpul uman adult este de 60% apă și sângele tău este de 90% apă. Apa potabilă beneficiază întregul corp într-un milion de moduri. De la spălarea toxinelor până la prevenirea acneei și oferindu-vă pielea strălucitoare, apa este o băutură miraculoasă!,aflați toate beneficiile sale în mod special pentru pielea dvs. și marea întrebare – câtă apă ar trebui să beți cu adevărat.

ce face consumul de apă suficientă pentru pielea ta?

când beți suficientă apă, celulele din fiecare parte a corpului dvs. se hidratează prin sânge. Pielea, fiind cel mai mare organ din corp, devine, de asemenea, hidratată, chiar dacă impuritățile și toxinele se elimină la nivel celular.,Iată toate beneficiile apei potabile pentru pielea ta:

îmbunătățește tonusul pielii

consumul de apă suficientă ajută organismul să elimine toxinele, oferindu-vă o piele mai sănătoasă. Studiile au arătat că consumul de doar două căni de apă poate crește fluxul de sânge către piele, ceea ce îi conferă un ton uniform.

previne îmbătrânirea prematură

menținerea hidratării ajută la creșterea elasticității pielii, deoarece aceasta rămâne hidratată mai mult timp. Elasticitatea sporită a pielii implică întârzierea căderii pielii și lipsa apariției premature a liniilor fine și a ridurilor.,dacă ați fost la soare și ați fost ars de soare, apa potabilă poate fixa procesul de vindecare.când pielea pare pufoasă, reține apa pentru a te proteja de deshidratare. Acest lucru se întâmplă atunci când nu beți suficientă apă. Starea hidratată va reduce umflarea și umflarea feței.

previne acneea

consumul de apă amplă echilibrează conținutul de ulei și apă de pe pielea feței. Acest lucru ajută la prevenirea secreției excesive de ulei și sebum, ceea ce înseamnă mai puțini pori înfundați și acnee.,acneea la adulți devine din ce în ce mai frecventă în aceste zile din cauza stilului de viață ocupat și a lipsei de hidratare. Un studiu a arătat că 4-6 persoane din 100 din grupele de vârstă de 20-40 de ani au acnee adultă.

nu mai există mâncărimi ale pielii pe față

pielea uscată tinde întotdeauna să mâncărime. Poate chiar să dezvolte fulgi uscați și să crape din cauza lipsei de umiditate. Consumul de apă suficientă vă asigură că pielea nu se usucă suficient pentru a mânca.din cauza pierderii bruște în greutate, pielea poate începe să se îndoaie., Pentru a preveni lăsarea pielii și pentru a o strânge în zonele în care lăsarea este proeminentă, cum ar fi brațele superioare, coapsele, talia și linia maxilarului, apa potabilă ajută la revigorarea elasticității pielii.

menține echilibrul pH-ului

pielea sensibilă, acneică sau pielea cu probleme din cauza diferitelor probleme, poate fi reînviată la o versiune sănătoasă cu apă. Pielea ta poate străluci și poate fi lipsită de pete dacă bei suficientă apă care va ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului corpului tău .,

previne erupțiile cutanate cauzate de căldură

apa împiedică încălzirea corpului și normalizează temperatura corpului. Când corpul se încălzește din cauza vremii sau a activității fizice, consumul de multă apă vă asigură că nu dezvoltați fierberi de căldură și erupții pe piele.

promovează intestinul sănătos, adică pielea limpede

aportul de apă ajută la menținerea unui intestin sănătos și ajută la o digestie adecvată . Reglează mișcările intestinale și elimină toxinele din corp prin urină și fecale., Numai atunci când acest proces este neted și intestinul este sănătos, pielea ta va rămâne clară și fără probleme.cel mai bun mod de a adăuga apă pe piele poți adăuga apă pe piele aplicând o cremă hidratantă pe bază de apă, care reține umezeala și previne uscarea pielii. De asemenea, puteți urma sfaturile enumerate mai jos pentru a vă menține pielea hidratată:

mentă

menta este un bun ajutor digestiv. Doar fierberea câtorva frunze în apă, încordarea lor și băutul apei după ce se răcește, vă poate ajuta mâncarea să fie digerată mai bine., Munca de detoxifiere mai puțin pielea ta are de a face, cu atât mai bine va arata.busuiocul are proprietăți antiinflamatorii care pot preveni inflamația, făcând pielea să pară mai tânără. Flavonoidele prezente în busuioc protejează, de asemenea, pielea de deteriorare. Bea apă infuzată cu frunze de busuioc pentru cele mai bune rezultate.

lămâie

strângeți sucul de lămâie pe bolul de fructe sau salata dvs. și ca o notă finală pentru curry. Sucul de lămâie are vitamina C, despre care se știe că stimulează colagenul și curăță ficatul. Un ficat curat are ca rezultat o piele mai curată și mai strălucitoare.,ghimbirul, după cum știm cu toții, are multiple beneficii. Adăugarea ghimbirului la ceaiul dvs., fierberea acestuia și băutul preparatului sau adăugarea la alimente poate ajuta la digestie și inflamație.dacă sunteți diabetic sau aveți tendința de a mânca dulciurile, apa de băut infuzată cu bețișoare de scorțișoară lăsate peste noapte poate ajuta la stabilizarea nivelului fluctuant al zahărului din sânge, la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea coșurilor și coșurilor.

cuburi de suc

zahărul este cunoscut pentru a provoca îmbătrânirea prematură., Dacă vă place să beți sucuri preambalate, dar doriți să tăiați zahărul, înghețați câteva cuburi din sucul de fructe preferat (de casă) într-o tavă de gheață. Se toarnă în sticla de apă, astfel încât să obțineți arome de fructe, fără excesul de zahăr.

Prime Miere Și Oțet de Cidru de Mere

Adăugarea de câteva picături de miere raw sau o lingura de Mere organic Oțet de Cidru de mere la un pahar de apă poate ajuta la eliminarea acnee de pe piele și pentru a preveni alte evadați.

câtă apă să bei pentru pielea strălucitoare?,

recomandat cantități de apă care ar trebui să fie băut potrivit experților este de 3,7 litri pentru bărbați și de 2,7 litri de apă pentru femei . Aceasta include orice băuturi, fructe și legume pe care le bei cu conținut ridicat de apă.cercetările sugerează că consumul acestor cantități de apă vă menține pielea suplă. Studiile au demonstrat, de asemenea, că atunci când bărbații și femeile și-au crescut aportul de apă, au îmbunătățit nivelul de hidratare al pielii, au redus reapariția pielii uscate și fragile și au sporit elasticitatea .,dar, dacă locuiți într-un loc în care clima este foarte caldă sau dacă sunteți implicat în sport activ sau activitate fizică grea și transpirați mult, este de la sine înțeles că trebuie să beți mai mult decât cantitatea menționată mai sus. Pe un zbor lung, este recomandat să beți suficientă apă, deoarece aceasta poate preveni crampele și oboseala.

cuvânt de precauție:

consumul de cantități excesive de apă poate fi, de asemenea, dăunător. Numit ca suprahidratare, aceasta duce la corpul care conține mai mult lichid decât rinichii pot alunga. Poate duce la hiponatremie .,hiperhidratarea are simptome similare cu deshidratarea-vărsături, amețeli, stare de confuzie, dureri de cap și oboseală. Dacă nu este tratată corect, hiponatremia poate fi chiar fatală.

ce fel de apă este bună pentru piele?apa călduță este cea mai bună pentru piele, deoarece este cea mai blândă pe piele. Fie pentru un duș, fie pentru produsele de îngrijire a pielii post-duș, utilizarea apei călduțe este ideală.apa cu un echilibru al pH-ului cuprins între 6,5-8,5 este cea mai sănătoasă băutură. Apa îmbuteliată comună are un nivel de pH de 6,5-7,5., Cu toate acestea, unele alcaline sunt ușor mai mari, iar apa distilată RO este între 5-7.

știați că? pierdem apă din corpul nostru chiar și atunci când respirăm.

alimentele cu conținut ridicat de apă, cum ar fi supele, apa de nucă de cocos, laptele de unt, castraveții și portocalele sunt surse bune de apă pentru organism.

dacă aveți apă de sodă fără zahăr cu lămâie între fiecare cuier alcoolic pe care îl consumați, poate preveni mahmureala și vă poate face să beți mai puțin.,împachetarea de la prevenirea îmbătrânirii premature la a vă oferi o piele plină, cu aspect mai tânăr, apa este ingredientul magic care poate rezolva o serie de probleme ale pielii. Faceți să beți cantitatea necesară de apă o parte din rutina zilnică. Pielea ta îți va mulțumi pentru asta.

începeți prin a vă cunoaște pielea

---