11 remedii pentru bronșită pentru ameliorarea tusei și congestiei
are sens, atunci, de ce bronșita este un diagnostic comun pentru cei care și-au lovit medicii odată ce aceste simptome sunt prezente., „Infecțiile virale respiratorii superioare (bronșita) reprezintă peste 30 de milioane de vizite de birou pe an”, spune Philip Barr, MD, medic de Medicină Integrativă la Universitatea Duke. dar adevărul este că, dacă vizitați medicul dumneavoastră pentru tratamentul bronșitei, el sau ea este probabil să vă îndrepte înapoi la cabinetul de medicamente acasă, deoarece antibioticele nu ajută la tratarea infecțiilor virale, spune dr.Barr., cu toate acestea, este încă o idee bună să vă vizitați documentul dacă aveți simptome asemănătoare bronșitei, deoarece el sau ea va trebui să ia în considerare alte cauze non-virale, cum ar fi bacteriile și cauzele neinfecțioase, spune dr.Barr. Dar șansele sunt, puteți trata simptomele chiar din confortul propriului pat. Aici, 10 remedii pentru bronșită care vă vor face să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.
utilizați un umidificator
acest lucru este valabil mai ales dacă aveți bronșită în timpul lunilor uscate și mai reci. Un umidificator ajută la menținerea umidității în aer, ceea ce va ușura în cele din urmă congestia nazală. „Utilizarea unui umidificator poate fi de ajutor, mai ales că toamna se rostogolește și începem să pornim căldura de uscare în casele noastre”, spune dr.Barr. „Efectul de uscare al căldurii unei case poate face ca mucoasa să dureze mai mult timp pentru a se curăța.”
vrei să mergi la datorie dublă?, „Rularea unui umidificator cu uleiuri esențiale poate ajuta mucusul subțire și poate ușura tusea”, spune Jonathan Parsons, MD, director al Centrului de astm de la Universitatea de Stat din Ohio Wexner Medical Center. Deși eficacitatea sa nu a fost încă validată prin studii mari, aceasta ar putea oferi încă un sentiment de ușurare.
luați medicamente pentru tuse cu expectorant
bea multe lichide
acesta este unul medicii spun este cheia pentru depășirea bronșită. „A bea opt sau mai multe pahare de apă zilnic este de ajutor”, spune dr.Barr. Gândul este că, consumând apă, puteți înlocui lichidele pe care le-ați pierdut din cauza respirației rapide și poate ajuta la tratarea deshidratării și la reducerea vâscozității mucusului dvs., potrivit unei revizuiri a Cochrane., Rețineți că mai este nevoie de studii randomizate și controlate pentru a dovedi beneficiile consumului de lichide, așa că consultați-vă medicul înainte de a crește dramatic aportul. dacă mama ta ți-a dat vreodată ceai cu miere înainte de culcare pentru a-ți ușura tusea, era pe drumul cel bun. Ceaiul vă ajută să rămâneți hidratat, spune dr.Labaki, iar mierea are unele cercetări care susțin beneficiile sale pentru tuse. (Consultați aceste ceaiuri care pot ajuta la calmarea unei dureri în gât.,într-un studiu, copiilor cu infecții respiratorii li s-a administrat miere înainte de culcare și le-a îmbunătățit semnificativ capacitatea de a dormi în timp ce se confruntă cu tuse. În plus, dacă nimic altceva, mierea poate da ceaiului tău o lovitură dulce.
Obține o multime de somn
Somn este de bază pentru a trece peste orice boală, bronșită inclus. În ceea ce privește suma? „Cel puțin șapte până la opt ore pe zi”, spune dr.Labaki., o lipsă de somn—cu alte cuvinte, dormind mai puțin de 5 ore pe noapte—a fost asociată cu o probabilitate crescută de a dezvolta o infecție respiratorie, potrivit unui studiu din 2016 publicat în JAMA Internal Medicine, potențial datorită efectului pe care somnul inadecvat îl are asupra sistemului imunitar. În special, nu a existat nicio asociere cu cei care au dormit mai mult de 9 ore pe noapte, au descoperit cercetătorii.
linia de jos? Dacă vă confruntați cu bronșită, du-te la culcare! Și dacă doriți să dormiți și mai bine, rulați un umidificator în timpul nopții, sugerează Dr.Barr.,suplimentele sunt împărțite în trei categorii: vitamine, minerale și ierburi, spune dr.Barr. Singura vitamină care pare să arate cea mai mare promisiune? Vitamina C. „Multe studii de cercetare au fost făcute și cel puțin jumătate arată beneficii”, spune dr.Barr.când nu tăiați bine, puteți începe prin suplimentarea a până la 2.000 de miligrame de vitamina C pe zi, care este nivelul de admisie superior tolerabil pentru majoritatea adulților., Mai mult decât atât nu va fi neapărat dăunătoare, dar este posibil să apară unele reacții adverse cum ar fi greață, diaree sau constipație—nu este ideal dacă vă simțiți deja rău.
cu toate Acestea, Dr. Barr spune că a lua 1.000 de mg de vitamina C de trei ori pe zi dă rezultate eficiente atunci când vine vorba de a reduce simptomele, deci verificați cu medicul tău dacă doriți să încercați și de a amplifica doza. Dacă simțiți efecte secundare, trebuie doar să-l formați înapoi.de asemenea, puteți încerca să însoțiți vitamina C cu vitamina D-3. „Vitamina D-3 are calități de îmbunătățire a sistemului imunitar”, spune dr., Barr, dar rețineți că aceste calități sunt de obicei mai afiliate cu gripa, spre deosebire de o răceală obișnuită sau o boală ca bronșita. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre dozare, deoarece poate de la 2.000 la 5.000 de unități internaționale (IUs) pe zi.
Zap cu zinc
Anumite minerale pot fi, de asemenea, de ajutor în stoparea simptome bronsita. „Principalul mineral benefic este zincul, luat ca gluconat de zinc 15 până la 25 miligrame pe zi”, spune dr.Barr. Puteți găsi cu ușurință această sumă în două pastile rece-Eeze.alte forme de zinc au arătat, de asemenea, promisiune., Într-un studiu din 2016, cercetătorii au descoperit că printre 100 de copii cu bronșită acută, aproape toți cei care au luat sulfat de zinc oral au făcut o recuperare completă în 72 de ore de la începerea tratamentului, comparativ cu copiii care au luat pur și simplu un placebo.notă: trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca un nou supliment, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă.
Uită-te în anumite plante
„multe plante medicinale au fost raportate pentru a oferi beneficii”, spune dr.Barr. „Cel mai semnificativ, cu cercetări de susținere, a fost Echinacea ca tinctură, ceai sau capsulă.”Doar asigurați-vă că consumați ierburile conform instrucțiunilor de pe pachet.ciupercile medicinale terapeutice pot fi, de asemenea, o cale bună—în special Basidiomycete mycelia—dar discutați cu medicul înainte de a utiliza, deoarece validarea acestuia este încă în lucru. „Cercetarea abia începe să fie efectuată pentru viruși”, spune dr.Barr.,
supa de pui Slurp
mama a avut dreptate din nou! Supa de pui de fapt, vă poate ajuta să scapi de aceste simptome plictisitor bronșită. „Supa de pui a fost de fapt cercetată și prezintă unele beneficii”, spune dr.Barr. „Aș recomanda păsări de curte hrănite organic.de fapt, un studiu a descoperit că supa de pui ar putea conține unele substanțe care ajută la ameliorarea inflamației, ceea ce ar putea ajuta la ușurarea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior.,poate suna contraintuitiv—mai ales daca esti foarte obosit si tusesti constant—dar exercitiile usoare pot fi de ajutor in combaterea bronsitei. Doar asigurați-vă că nu faceți nimic super intens, cum ar fi antrenamentul pentru un maraton. „Menținerea unui regim de exerciții ușoare, dar regulate, este utilă”, spune dr.Barr. Asta înseamnă activități mai blânde, cum ar fi yoga, pilates mai lent sau ridicarea greutăților mai ușoare. Chiar și ridicarea și mersul câinelui vă pot ajuta să obțineți aer curat.,doar asigurați-vă că, dacă nu vă simțiți în primele zile de a fi bolnav, vă lăsați să vă odihniți. „Durerea musculară și articulară inițială, pe lângă starea de rău generalizată și oboseala, de obicei îngreunează exercitarea în primele două zile”, spune dr.Labaki. Deci, ia-o ușor, dacă aveți nevoie pentru a, și apoi obține treptat înapoi într-un exercițiu de rutină.
inhalați vaporii dintr-o tigaie cu aburi
când trebuie să mergeți la un medic?,
Bronsita necesită asistență medicală profesională atunci când:
- tusea se agravează după o săptămână
- Aveți febră sau tuse cu sânge
- sunt mai în vârstă și a obține o tuse hacking pe partea de sus de o altă boală
- sunt scurte de respirație și, de asemenea, un foarte abundentă tuse
- Aveți boli de inimă sau plămâni
Linia de fund: Bronșită poate fi cu siguranta o durere de o boală, dar anumite acasă căi de atac poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Doar asigurați-vă că nu puneți pe alții în pericol atunci când sunteți încă bolnav., „Protejați-i pe ceilalți tusind în cot, rămânând acasă de la serviciu și spălându-vă mâinile”, spune dr.Barr.