3 amestecuri de difuzor de ulei esențial pentru Focus + Memory
Dacă te-ai luptat cu focalizarea, atunci ai ajuns la locul potrivit! Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți atenția și memoria. De exemplu, consumul de apă suficientă, consumul unei diete sănătoase, exercitarea în mod regulat, limitarea timpului ecranului și obținerea unui somn adecvat contribuie la funcționarea creierului și la sănătatea generală. Și, da, uleiurile esențiale pot ajuta la fel de bine!,
De exemplu, la îndemână aceste uleiuri pot ajuta să:
- stimula mintea ta
- reduce sentimentele de stres și anxietate
- îmbunătățirea sentimente de depresie
- da mai multă claritate
- face sa te simti plini de energie
- de a îmbunătăți de retenție de memorie
3 Ulei Esențial Difuzor Amestecuri de concentrare și de Memorie
mai Jos, am analizat trei difuzor de amestecuri, care sunt benefice pentru concentrarea și memoria., Fiecare ulei esențial enumerat susține funcția creierului în moduri specifice. Cu toate acestea, nu ezitați să înlocuiți diferite uleiuri esențiale pentru a se potrivi nevoilor dvs. particulare.
Blend #1─mentă, rozmarin și lămâie
dacă creierul tău se simte lent, stresat și ești epuizat mental, atunci acesta este amestecul pentru tine! Menta, rozmarinul și lămâia sunt o combinație fantastică pentru a vă stimula capacitatea mentală și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai energizați, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce trebuie făcut., cu aroma sa crocantă, mentolată, menta este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale pentru concentrare și memorie. Există ceva în legătură cu parfumul răcoros și răcoritor, care te înveselește automat și îți limpezește mintea.de fapt, un studiu privind performanța cognitivă și starea de spirit a constatat că uleiul esențial de mentă a crescut atât vigilența, cât și memoria la participanți atunci când aroma a fost inhalată .rozmarinul este adesea denumit „planta amintirii” și este frecvent enumerat ca unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru concentrare și memorie., Un studiu privind scăderea serială și procesarea vizuală a arătat că aroma uleiului esențial de rozmarin a îmbunătățit performanța în sarcinile cognitive . O altă lucrare foarte interesantă a arătat modificări semnificative ale undelor cerebrale beta ale subiecților testați, indicând capacitatea sa de a stimula activitatea mentală .
data viitoare când studiați pentru un examen sau încercați să faceți o prezentare mare pentru muncă, puteți lua în considerare difuzarea rozmarinului pentru a vă ajuta să vă concentrați., dacă aveți probleme de concentrare pentru că sunteți complet stresat, atunci uleiul esențial de lămâie este cel pentru dvs. Aroma sa strălucitoare, citrusy este excelentă pentru a vă ridica spiritele și pentru a vă energiza mintea, reducând în același timp stresul .nu te simți deja mai fericit doar gândindu-te la aroma plăcută și proaspătă a uleiului esențial de lămâie? Știu că fac! acest amestec ar fi deosebit de benefic dacă motivul pentru care te lupți cu concentrarea și memoria este pentru că te simți în afara și distras., Aceasta este o combinație de uleiuri esențiale care vă poate aduce o anumită claritate și vă poate ajuta să vă simțiți mai centrat.
Vetiver
Vetiver a fost folosit în mod tradițional pentru parfumul său frumos. Dar este, de asemenea, o opțiune minunată dacă vă este greu să vă concentrați asupra muncii mentale. Datorită proprietăților sale de împământare, vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați și mai concentrați. S-a demonstrat că Vetiver îmbunătățește vigilența și te face să te simți revigorat . Și într-un studiu, chiar a ajutat la îmbunătățirea timpilor de reacție la subiecți în timp ce aceștia îndeplineau o sarcină vizuală ., nu ar trebui să vă surprindă să vedeți lavanda pe această listă. Uleiul esențial de lavandă se normalizează și, de asemenea, ajută la promovarea unui mediu calm. Deci, dacă aveți probleme de concentrare din cauza anxietății, stresului sau suprastimulării, lavanda ar fi o alegere excelentă .în plus, se amestecă bine cu majoritatea uleiurilor esențiale și are și proprietăți sinergice minunate! aroma ascuțită, asemănătoare mentolului, a eucaliptului este potrivită pentru energizarea minții și îmbunătățirea focalizării., Este un ulei stimulant care nu numai că poate ajuta la promovarea respirației clare, dar se crede, de asemenea, că ajută la claritate și energie. Doar câteva mirosuri de aromă bogată vă pot ajuta să vă readuceți mintea cețoasă pe drumul cel bun și să vă concentrați!dacă stresul, anxietatea sau depresia te împiedică să te concentrezi, atunci acesta este amestecul tău! Uleiurile esențiale din acest amestec vă pot ajuta să vă simțiți mai calmi și mai relaxați, în timp ce vă înălțați spiritele.
portocale dulci
mă găsesc folosind din ce în ce mai mult ulei esențial de portocale dulci., Este destul de versatil și se combină atât de frumos cu alte uleiuri încât își face frecvent apariția în amestecurile mele. Ca și alte uleiuri de citrice, portocala dulce are o modalitate de a ridica spiritele și de a vă îmbunătăți starea de spirit .deci, dacă vă simțiți în jos sau chiar un pic deprimat și vă face greu să vă concentrați, portocala dulce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit în timp ce aduceți acele vibrații relaxante. similar cu vetiver, patchouli este un ulei esențial calmant care echilibrează și împământează. Poate fi benefic atunci când te simți iritabil, frenetic, anxios sau deprimat., Într-un studiu efectuat pe voluntari umani, inhalarea parfumului a redus cu 40% unele substanțe chimice din răspunsul organismului la stres . Poate fi folosit și pentru a accentua inteligența și pentru a îmbunătăți concentrarea . Dacă sunteți nou în utilizarea patchouli, vă recomand să utilizați doar o picătură sau două în amestecuri până când veți deveni mai obișnuiți cu aroma sa distinctă. dacă problemele dvs. de inattentiveness și memorie se datorează stresului, anxietății sau depresiei, atunci ar trebui să încercați clary sage., Conține proprietăți antidepresive și anti-anxietate și este o opțiune excelentă de luat în considerare dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă echilibra gândurile și emoțiile .am descoperit că îmi place foarte mult aroma Clary sage și o folosesc frecvent atunci când sunt stresat și am probleme să mă concentrez pe sarcina la îndemână.
cum se utilizează amestecurile difuzorului de focalizare și memorie
difuzia este una dintre cele mai simple și mai sigure metode de utilizare a uleiurilor esențiale. Pur și simplu combinați cantități egale de uleiuri esențiale enumerate într-un amestec specific, pe baza instrucțiunilor difuzorului., Apoi, utilizați amestecul de focalizare și memorie după cum este necesar ori de câte ori vă aflați într-un cadru relativ liniștit, astfel încât să vă puteți relaxa și să le luați.
în concluzie
cu toții trecem prin momente în care ne luptăm cu focalizarea și memoria. Din fericire, există multe obiceiuri sănătoase pe care le puteți încorpora în rutinele dvs. pentru a ajuta funcționarea creierului, permițând proprietăților terapeutice ale uleiurilor esențiale să funcționeze pentru dvs.de fapt, utilizarea uleiurilor esențiale este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face., Indiferent dacă te simți epuizat, anxios, deprimat, distras sau ești doar într-o criză, uleiurile esențiale te pot ajuta să devii mai relaxat și concentrat, astfel încât să-ți poți reface viața!