3 Moduri de a reduce de Tunel Carpian Durere Pe timp de Noapte în mod Natural
Persoanele diagnosticate cu sindromul de tunel carpian tind să raporteze o creștere în dureri de încheietura mâinii primul lucru în dimineața. Ce se întâmplă în timp ce dormi? Se pare că există o mulțime, inclusiv modul în care vă poziționați mâna și încheietura mâinii. Verificați aceste trei metode ușoare de tratare a tunelului carpian pe care le puteți încerca astăzi. Apoi contactați medicul nostru de chiropractician și tunel carpian Din Kenosha pentru îngrijiri suplimentare.,
despre durerea de încheietura mâinii a tunelului carpian
dacă suferiți de sindromul de tunel carpian la încheietura mâinii, acest lucru este cauzat de leziuni ale nervilor. În acest caz, nervul median care ruleaza de la nivelul coloanei vertebrale cervicale superioare în gât prin partea superioară a brațelor și în jos, prin fiecare încheietura mâinii în mâinile tale. Acest lucru va provoca dureri și disconfort la încheietura mâinii. Puteți avea sindromul de tunel carpian la ambele încheieturi. Cu toate acestea, acest lucru este rar, deoarece condiția este rezultatul unui nerv median ciupit sau presat.,
Tratamentul durerii la încheietura mâinii
din fericire, chiropracticianul nostru poate trata durerea la încheietura mâinii în mod natural folosind tratamente chiropractice. Împreună cu ajustările chiropractice pentru a vă realinia coloana vertebrală și pentru a reduce ciupirea nervului median, chiropracticianul nostru și echipa ei oferă, de asemenea, sfaturi despre stilul de viață. Luați în considerare aceste trei moduri de a vă trata tunelul carpian noaptea în mod natural.,
poziționarea încheieturii mâinii pe timp de noapte
principalul motiv pentru care vă treziți cu durerea încheieturii mâinii din cauza tunelului carpian este că nervul median continuă să fie ciupit în timp ce dormiți. Drept urmare, te trezești cu amorțeală, furnicături sau durere în mână, încheietura mâinii și degete. Pacienții raportează adesea că nu pot să-și folosească mâna pentru prima oră după trezire din cauza simptomelor sindromului de tunel carpian.
pentru a remedia această problemă, agitați ușor mâna înainte de a vă culca., De asemenea, puteți lua un duș cald sau puteți folosi un prosop cald peste încheietura mâinii pentru a vă ajuta să vă relaxați ligamentele. Țineți mâna întinsă, astfel încât încheietura mâinii să nu fie răsucită sau îndoită și să vă desfaceți degetele. Luați în considerare agățarea mâinii pe partea laterală a patului pentru a ajuta la întinderea ligamentelor încheieturii în timpul somnului.
exerciții de mână
păstrați puterea de mână în sus și a vedea îmbunătățiri în sindromul de tunel carpian. Lucrând și întinzându-vă ligamentele și articulațiile încheieturii mâinii și mâinii, permiteți nervului median să fie eliberat de presiune., Această presiune se datorează cel mai probabil țesutului cicatricial de la deteriorarea încheieturii mâinii, cum ar fi de la presiunea asupra încheieturii datorită tastării extensive. Veți avea nevoie de un chiropractician pentru a ajuta la ruperea acestui țesut cicatricial în mod natural.
între timp, se angajează la aceste exerciții zilnice de mână și se întinde. Încercuiește mâna la încheietura mâinii de 30 de ori în fiecare direcție. Strângeți pumnul și țineți-l, apoi eliberați-l pentru o repetare de 10 ori. Faceți aceste exerciții la începutul fiecărei zile și periodic atunci când vă folosiți încheieturile extensiv sau aveți dureri la încheietura mâinii., Alte exerciții de încheietura mâinii includ folosind un set de greutăți ușoare de mână, de unu până la trei kilograme. Utilizați aceste greutăți pentru a vă întări mușchii încheieturii și mâinii. În acest fel vă protejați împotriva durerii tunelului carpian în viitor.
luați suplimente
anumite vitamine și minerale vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția comună. Luați în considerare suplimentarea dieta cu vitamina B6, care arată promisiunea de a ajuta la ameliorarea durerii la încheietura mâinii asociate cu tunelul carpian. Alte suplimente să se uite în pentru tratarea durerii de tunel carpian sunt vitamina D, bromelaina, magneziu, sau gingko biloba.,
dacă sunteți în căutarea unei abordări și mai naturale, întrebați chiropracticianul nostru despre consilierea nutrițională. Suntem aici pentru a vă ajuta să identificați sursele alimentare ale acestor vitamine și minerale. Aflați cum să creați un plan optim de dietă pentru a vă proteja împotriva durerii la încheietura mâinii din cauza sindromului de tunel carpian.
Contactați Kenosha Chiropractician, Dr. Jeranek, Astăzi,
Pentru a primi suplimentare de tunel carpian tratament pentru dureri de încheietura mâinii, contactați Kenosha chiropractician, Dr. Janet Jeranek., Aici, la chiropractica familiei Jeranek, folosim metode cuprinzătoare, naturale, inclusiv ajustări ale coloanei vertebrale pentru ameliorarea durerii. Pe măsură ce luați în considerare opțiunile dvs. pentru ameliorarea durerii tunelului carpian noaptea, ne bucurăm că vă uitați la medicul nostru de tunel carpian ca furnizor preferat.
avem mai mult de 30 de ani de experiență care deservesc comunitatea Kenosha, WI. Oferim întâlniri în aceeași zi împreună cu o consultație gratuită a pacientului cu chiropracticianul nostru Dr.Janet Jeranek., În acest fel putem dezvolta un plan personalizat de tratament perfect pentru durerea tunelului carpian și starea încheieturii mâinii. De asemenea, oferim îngrijire chiropractică blândă pentru acei indivizi care suferă de dureri cronice la încheietura mâinii. Pentru a programa o întâlnire, sunați la biroul nostru la (262) 694-7833.