4 moduri de a stimula sistemul imunitar și de a opri boala în piesele sale

îți dai seama cât de uluitor este sistemul tău imunitar? Este scutul natural al corpului tău împotriva gripei, răcelilor, streptococului, febrei și altor boli. Indiferent de ce perioadă a anului este, corpul tău poate fi susceptibil la germeni și bacterii care te îmbolnăvesc. Și nimeni nu vrea să fie bolnav.asta nu înseamnă, totuși, că ar trebui să stai pe spate și să aștepți inevitabilul. Fii proactiv. Prin stimularea naturală a sistemului imunitar acum, puteți evita o boală urâtă în acest an.,doar urmați aceste sfaturi:

începeți să luați un supliment.zincul, seleniul și vitamina D sunt cunoscute pentru stimularea sistemului imunitar. Mai exact, o revizuire din 2013 a studiilor 17 a constatat că administrarea suplimentelor de zinc în decurs de 24 de ore de la debutul simptomelor reduce durata simptomelor comune la rece.sfat de reținut: suplimentele sunt benefice cu moderatie. Nu luați niciodată prea multe multivitamine sau alte suplimente. Urmați instrucțiunile de utilizare de pe flacon.

mâncați alimente cu anumiți nutrienți.

a fi subnutrit este o modalitate de a vă răni sistemul imunitar., Are nevoie de o mulțime de nutrienți și vitamine pentru a fi cât mai puternic posibil. Asigurați-vă că dieta dumneavoastră include cantitati moderate de următoarele vitamine:

• Seleniu
• Vitamina a
• Vitamina B2
• Vitamina B6
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Zinc

Sfat să-mi amintesc: Într-un domeniu de aplicare mai larg, având un bine-rotunjite dieta umplut cu fructe și legume este întotdeauna o bună cale de a lua, de a consolida sistemul imunitar.

taie din nou pe sanitizer mână.

Da, dezinfectantul de mână este cunoscut pentru uciderea germenilor care provoacă boli., Dar studiile au arătat că numai dezinfectanții de mână cu 60 până la 95% alcool sunt eficienți la uciderea germenilor. Cei cu concentrații mai mici de alcool, Centrele Americane pentru statele de Control al bolilor, pot determina germenii să devină rezistenți la agentul de igienizare. În plus, dezinfectanții de mână sunt mai puțin eficienți la îndepărtarea bacteriilor în comparație cu săpunul și apa obișnuită.sfat de reținut: spălați – vă frecvent mâinile cu apă și săpun. În situațiile în care nu vă puteți spăla pe mâini, optați pentru dezinfectant pentru mâini. Doar nu schimbați antibacterianul pentru săpun.

bea mai multă apă.,

obtinerea o multime de H2O este un nu-brainer atunci când vine vorba de sănătate. De ce? Deoarece apa îți face corpul mai puternic. Vă ajută să construiți mușchi transportând mai mult oxigen în celulele voastre. De asemenea, elimină toxinele din organele vitale. Deoarece razele soarelui sunt cele mai intense în jurul lunii iunie, acest lucru este deosebit de important în timpul verii. sfat de reținut: Institutul de Medicină afirmă că bărbații ar trebui să bea aproximativ 15 și jumătate de cești de lichide pe zi. Femeile ar trebui să opteze pentru aproximativ 11 și jumătate de cești pe zi.,aceste sfaturi de întărire a imunității pot părea evidente, dar este ușor să le uitați până când vă îmbolnăviți. Nu aștepta. Asigurați-vă sistemul imunitar mai puternic astăzi. dacă se întâmplă să te îmbolnăvești, oprește-te la cea mai apropiată îngrijire urgentă GoHealth sau rezervă-ți programarea online folosind widgetul de mai jos! Te vom ajuta să te simți mai bine.a se vedea prețurile noastre pe co-pays și vizite în aceeași zi, cu și fără asigurare.,

ficat cancer program de newyork Urgent parteneri cu aceste regională a furnizorilor de servicii medicale:

• Northwell Sănătate-ficat cancer program de newyork Îngrijire de Urgență în New York
• Sănătate, Demnitate-ficat cancer program de newyork Îngrijire de Urgență în San Francisco
• Legacy-ficat cancer program de newyork Îngrijire de Urgență în Portland & Vancouver
• Hartford asistență Medicală-ficat cancer program de newyork Îngrijire de Urgență în Connecticut
• Mila-ficat cancer program de newyork Îngrijire de Urgență în Arkansas, Springfield, Sf., Louis & Oklahoma
• Novant Health-GoHealth Urgent Care in North Carolina

---