5 lucruri pe care le consumi care pot provoca constipație
constipația este o afecțiune incomodă cu care milioane de oameni se confruntă în fiecare zi. Este descris ca mișcări intestinale lipsă pe parcursul mai multor zile. deoarece nu este văzută ca pune viața în pericol, mulți oameni nu iau în serios starea. De obicei, îl puteți trata acasă, dar odată ce constipația devine cronică (adică durează câteva săptămâni), poate fi necesar să solicitați ajutor medical.,aruncăm o privire la cinci lucruri pe care le consumi care pot provoca sau agrava constipația.
1. În timp ce se bucură de un pahar de vin sau două acum și apoi poate fi inofensiv, grele de băut face ravagii pe corpul tau. Alcoolul afectează negativ majoritatea organelor corpului. Colonul tău este unul dintre ele.consumul unor cantități mari de alcool poate duce la deshidratare în timp. Un colon deshidratat înseamnă că scaunul nu poate trece la fel de ușor, ducând la constipație.
2., Alimentele procesate conțin foarte puține fibre dietetice și au un conținut ridicat de sare și grăsimi. Aceste alimente nu sunt bune pentru corpul tău, în special pentru colon.
sarea este cunoscută pentru a reține aportul de lichide al organismului. Acest fluid este absorbit din colon, făcând scaunul greu și dificil de mișcat prin tractul digestiv. Retenția de apă poate provoca balonare și dureri abdominale.
3. Alimente rafinate
alimentele rafinate precum pâinea albă, orezul alb și zahărul alb au fost eliminate din fibre., Zahărul alb poate fi găsit în alimente precum tortul și dulciurile. Din cauza lipsei de fibre dietetice, aceste alimente pot agrava constipația.
4. Carnea roșie
carnea roșie are proprietăți constipante. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, este mai greu de digerat decât carnea albă. Îi lipsește fibrele dietetice și, prin urmare, tinde să se deplaseze prin tractul digestiv mult mai lent decât alimentele bogate în fibre.
5. Bananele necoapte
bananele sunt bogate în fibre solubile., Oamenii sunt adesea recomandate banane atunci când constipat. Dar alea sunt banane coapte. bananele necoapte, cu toate acestea, sunt ambalate cu amidon rezistent, care este dificil de digerat și poate provoca constipație. Când o banană se coace, acest amidon se transformă în zaharuri naturale.
credit Imagine: iStock