5 remedii casnice pentru a controla nivelurile ridicate de acid Uric

aceste alimente pot ajuta la controlul nivelurilor ridicate de acid Uric.a fi sănătos nu este pentru ocazii speciale. Este o provocare de zi cu zi să te fortifici din interior. O alimentație bună este la fel de importantă ca cultivarea anumitor obiceiuri sănătoase pentru a reduce riscul de a cădea pradă unora dintre bolile cronice ale stilului de viață care devin din ce în ce mai frecvente. Cu programele noastre agitate și alegeri convenabile, având un nivel ridicat de acid uric este o astfel de problemă că mulți dintre voi ar putea confrunta., Acidul Uric este o substanță chimică găsită în sângele dumneavoastră, care este creată atunci când o substanță numită purină este descompusă în corpul dumneavoastră. Purina se găsește în alimente precum mazăre, spanac, hamsii, ciuperci, fasole uscată și chiar bere. Majoritatea acidului uric format în organism se dizolvă în sânge și se excretă prin rinichi. Dacă organismul dumneavoastră produce prea mult acid uric sau nu este capabil să elimine suficient din acesta, poate duce la hiperuricemie. Nivelurile ridicate de acid uric din organism pot fi detectate printr-un test de sânge.
nutriționist bazat pe Bangalore Dr., Anju Sood explică acest lucru pur și simplu: „cele trei componente importante ale alimentelor sunt carbohidrații, proteinele și grăsimile. După metabolizarea proteinelor, produsul final format este acidul uric care este eliminat din organism prin urină. Persoanele care sunt obezi sau peste greutate pot produce, de asemenea, mai mult uric, care adesea se acumulează în partea inferioară a corpului.”

niveluri Ridicate de acid uric în organism poate provoca mai multe probleme., Aceasta duce la formarea de cristale solide în articulații care provoacă o afecțiune dureroasă numită gută. De asemenea, poate provoca pietre la rinichi și poate duce la insuficiență renală în cazuri severe. Cantitatea de acid uric din corpul dumneavoastră poate fi detectată printr-un simplu test de sânge și, prin urmare, este important să aveți controale regulate.
intervalul normal de acid uric din corpul dumneavoastră este de 3, 4 până la 7 mg/dL pentru bărbați și de 2, 4 până la 6 mg/dL pentru femei.
Dr. Sood sugerează :” ar trebui să beți multă apă pentru a elimina excesul de acid uric din organism. De asemenea, mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete.,”

iată câteva remedii de la domiciliu care vă pot ajuta să controlați nivelurile ridicate de acid Uric:

1. Oțet de cidru de mere: amestecați o linguriță de oțet organic de cidru de mere într-un pahar de apă și beți acest lucru în fiecare zi. Oțetul de cidru de mere acționează ca un demachiant natural și detoxifiant. Conține acid malic care ajută la descompunerea și eliminarea acidului uric din organism. Merele conțin, de asemenea, acid malic și ar trebui să mănânci cel puțin una pe zi.,
(Citește și: alimente bogate în purină: alimente care trebuie consumate cu moderatie pentru a controla Guta)

oțetul de cidru de mere acționează ca un demachiant natural și detoxifiant.

2.Suc de lămâie: Ayuveda Expert Dr. B. N Sinha sugerează că ar trebui să bea apă de var de cel puțin două ori pe zi pentru a alunga excesul de acid uric. Varul conține acid citric care ajută la dizolvarea acidului uric. De asemenea, ar trebui să mâncați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi amla, guava și portocale.,

varul conține acid citric care ajută la dizolvarea acidului uric.

3. Mănâncă fructe și legume bogate în antioxidanți: un studiu realizat de Universitatea din Maryland sugerează că ar trebui să încărcați mai multe fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi cireșe, afine și căpșuni. Boabele de culoare închisă conțin flavonoide numite antociani care ajută la reducerea inflamației și rigidității. Alimentele alcaline precum roșiile și ardeii grași ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de acid din corpul tău.,

(de Asemenea, Citește: 7 Remedii Naturale de Origine pentru Gută)

4. Semințe de țelină: semințele de țelină sunt bogate în acizi grași Omega-6 și alte uleiuri diuretice. Ca un diurectic puternic, ajută la curățarea sistemului de lichide în exces prin stimularea rinichilor pentru a elimina acidul uric., Alcalinizează sângele și, de asemenea, scade inflamația în organism. Puteți lua o jumătate de linguriță de semințe de țelină uscate o dată pe zi, dar nu uitați să aveți multă apă cu ea.
5. Alimente bogate în fibre: același studiu realizat de Universitatea din Maryland recomandă, de asemenea, să adăugați mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs. pentru a controla nivelul acidului uric din sânge. Fibrele dietetice absorb excesul de acid uric din sânge și îl ajută să fie eliminat din organism. Ovăzul, bananele și boabele precum jowar și bajra sunt surse bune de fibre solubile.