6 alimente pe care le mănâncă, care pot provoca inflamatii
sinuzita Cronica este cauzata de inflamarea sinusurilor sau fosele nazale. în mijlocul îngrijorării crescânde, cercetătorii au studiat modul în care alimentele care provoacă inflamații în organism pot afecta membranele sinusurilor., potrivit unui articol recent de la Universitatea de Medicină din Varșovia, „dieta occidentală este, de asemenea, asociată cu un proces inflamator cronic care este implicat în toate etapele dezvoltării aterosclerozei și este din ce în ce mai recunoscut ca un mecanism universal al diferitelor boli degenerative cronice.suprasolicitarea alimentelor inflamatorii poate contribui la ucigașii globali precum obezitatea, cancerul și diabetul și poate provoca inflamații cronice pe termen lung, ceea ce poate duce și la sinuzită.,
Health24 a raportat anterior modul în care o schimbare în dietă vă poate afecta sinusurile. În timp ce vinul roșu, produsele lactate și alimentele zaharoase pot fi în partea de sus a listei dvs. de alimente de confort, aceste alimente pot declanșa, din păcate, congestie.iată șase alimente care pot crește inflamația (și sinuzita) în organism:
1. Zahar prelucrat
zaharurile prelucrate sunt ascunse în deserturile preferate, sucurile pentru copii, produsele de patiserie și bomboanele de ciocolată., Un articol publicat în Jurnalul de nutriție parenterală și enterală indică faptul că o dietă bogată în zahăr adăugat poate, totuși, să conducă la inflamații de grad scăzut și Condiții precum obezitatea și rezistența la insulină.
2. Acizii grași Trans
grasimile Trans sunt cunoscute pentru a declanșa inflamația sistemică, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Washington și se găsesc în fast-food, produse prajite si alimente congelate.
3., Glutamat monosodic (MSG)
Aceasta aroma-consolidarea aditiv alimentar este cel mai frecvent găsite în alimente Asiatice si sos de soia, dar, de asemenea, în fast-food, preparate supe, sosuri pentru salate și mezeluri. un studiu realizat de Universitatea din Toyama raportează că MSG poate afecta sănătatea ficatului și poate declanșa inflamații cronice. cercetătorii se întreabă de ce această substanță chimică nu a fost încă retrasă din lanțul alimentar și mulți cer ca profilul de siguranță al MSG să fie reevaluat.
4., Omega-6 acizi grași
Încă de gătit cu ulei vegetal și de stocare de până la maioneza? Poate vrei să te mai gândești.gătitul cu ulei nu este cea mai sănătoasă opțiune pentru sănătatea ta. Un studiu realizat de Universitatea de Medicină din Varșovia, în Polonia, arată că, din cauza conținutului ridicat de acizi grași omega-6, aceste uleiuri prelucrate pot promova inflamația.
5. Gluten și produse lactate
cerealele utilizate în mod obișnuit, cum ar fi grâul, orzul și secara, conțin gluten, care provoacă o reacție inflamatorie la multe persoane.,în timp ce iaurtul poate fi asociat cu combaterea agenților inflamatori, dovezile clinice arată că produsele lactate în general pot fi o sursă de grăsimi saturate care induc inflamația.
6. Glucide rafinate
tratează dumneavoastră preferat – cartofi prajiti, rulouri, cartofi albi, cereale etc. – sunt pline de carbohidrați rafinați. Supraconsumul de carbohidrați rafinați încurajează creșterea bacteriilor intestinale inflamatorii care vă pot pune în pericol obezitatea și boala inflamatorie intestinală., instrumentele de combatere a inflamației tind să vină nu atât de la farmacie, ci mai mult de la magazinul alimentar. Alegeți o dietă mai sănătoasă și reduceți riscul de îmbolnăvire stocând pe articole precum usturoi, ghimbir, turmeric, alimente bogate în antioxidanți și vitamina C, ceai verde și ulei de măsline.
credit Imagine: iStock