8 alternative mai sănătoase pentru a bea atunci când're pofta sifon
dintre toate opțiunile pentru băuturi acolo, sifon este încă destul de popular. De fapt, se pare că jumătate din toți americanii beau sifon în fiecare zi, iar printre acei oameni, aportul mediu zilnic a fost de 2,6 pahare. Acest lucru se referă la modul în care soda nesănătoasă este și epidemia de obezitate din Statele Unite. poate fi dificil să renunți la obiceiul de a bea sodă în fiecare zi, dar poate fi mai ușor atunci când există alternative cu care să o înlocuiți., Iată o listă cu câteva alternative mai sănătoase de băut atunci când doriți o sifon.
1. Ceai
ceai poate fi mare pentru a bea atunci când”re pofta de suc, deoarece de cât de dulce este. Este suficient de dulce pentru a vă satisface pofta de zahăr, dar nu conține atât de mult zahăr ca sifon (în funcție de marcă). De asemenea, are cofeină (similar cu soda) pentru a vă oferi un impuls suplimentar în timpul zilei., Desigur, este mai bine să vă bucurați de ceaiul înghețat neîndulcit dacă doriți cu adevărat să reduceți aportul de zahăr.vă puteți bucura de orice fel de ceai pe care îl preferați, cum ar fi verde, pe bază de plante sau negru. A — ți face propriul ceai înghețat este o modalitate excelentă de a controla cantitatea de zahăr din băutură-folosește miere în loc de zahăr pentru a-l face și mai sănătos.
Apă Minerală cu Fructe
Dacă fizziness este ceea ce iti place despre sifon, apa minerala poate fi o alternativă excelentă., Apa spumantă este doar apă carbogazoasă, deci nu conține zahăr sau calorii. Poate fi destul de simplu pe cont propriu, așa că adăugați niște fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură, lămâie sau portocală, pentru a aduce o aromă fără a adăuga zahăr.
Cafea cu Gheață
Dacă preferați să aveți de cafea ceai, cafea rece poate fi o băutură excelentă pentru a avea atunci când”re pofta de un suc., Atâta timp cât vă asigurați că nu adăugați tone de zahăr la cafea, cafeaua cu gheață poate fi o băutură răcoritoare de care să vă bucurați într-o zi fierbinte (sau oricând). Cafeaua vă va oferi un impuls mai bun de cofeină decât soda, care vă va ajuta să vă concentrați.
apa spumantă cu suc
apa spumantă cu suc este similară cu cea a fructelor, cu excepția sucului, aroma fructelor este mai proeminentă în băutură. Fizziness de apă spumante amestecat cu aroma de suc creează o băutură care are un gust foarte similar cu sifon., Asigurați-vă că utilizați un suc fără adaos de zahăr sau veți avea o băutură care este aproape la fel de rău pentru dvs. ca sifon.
Apa
Acest lucru poate părea ca un răspuns evident, dar sincer, nimic nu este mai sanatos decat un simplu pahar de apă. Este posibil să nu aibă dulceața sau fizz-ul asociat cu sifon, dar este mai răcoritor și este, în general, ușor accesibil., Această băutură poate să nu fie cea mai bună alegere atunci când începeți să vă îndepărtați de sifon, deoarece gustul este dramatic diferit, dar poate fi ceva de făcut.
Kombucha
Kombucha este un ceai fermentat băutură care conține zahăr, bacterii și drojdie. Ceaiul este fermentat prin adăugarea bacteriilor și drojdiei la un amestec de ceai și zahăr., Chiar și cu zahărul, kombucha are unele beneficii potențiale pentru sănătate care sunt similare cu ceea ce fac probioticele în organism (prevenind constipația). Fermentația din kombucha o face fizică, astfel încât să obțineți același sentiment ca și cum ați bea un sifon.
Smoothie de casă
știu exact ce merge în ea., Dulceața din smoothie poate ajuta cu pofta de sifon și vă ajută să obțineți în porții zilnice de fructe și legume. Efectuarea propriilor smoothie-uri vă permite să deveniți creativi și să folosiți orice dorește inima dvs. pentru a vă forma aroma preferată.apa de nucă de cocos poate fi o alternativă excelentă la sifon, deoarece este foarte răcoritoare și dulce. Cu toate acestea, asigurați-vă că cumpărați apă de nucă de cocos care nu are zahăr adăugat în ea (direct din nucă de cocos este cel mai bun)., Adăugarea prea mult zahăr în apă învinge scopul beneficiilor sale sănătoase, cum ar fi electroliții care pot ajuta la rehidratarea și restabilirea echilibrului corpului într-o zi fierbinte de vară.poate fi greu să nu mai bei sodă odată ce ai obiceiul să bei în fiecare zi, dar cu această listă de băuturi pe care să le bei atunci când dorești sifon, devine puțin mai ușor.