8 cele mai Bune Exerciții Pentru a Scăpa De celulită

Ne place aceste briose delicioase ca un nebun, dar realitatea te loveste acasă în momentul în care am observat vârfurile peeping noastre sexy blugi sau body-con teci!Muffin top este argoul corpului folosit pentru grăsimea inferioară a burții/șoldului care se acumulează chiar deasupra fundului. Dacă sunteți lovit cu dragoste mânere și brioșă topuri și acestea sunt păstrarea aceste șase pachete departe de tine, apoi aici am 8 exerciții care pot rupe în bucăți aceste brioșă topuri în bucăți!,

Să aruncăm o privire la cele mai bune exerciții pentru a scăpa de vârfurile:

Dar înainte de a merge la exerciții, lasă-mă să-ți spun mantra pentru a scăpa de aceste mânere de dragoste și vârfurile. Trebuie să faceți mișcări cardio și totale ale corpului, precum și exerciții specifice părții. Nu puteți reduce la fața locului, dar puteți sculpta la fața locului! Dar pentru a sculpta, mai întâi trebuie să scapi de excesul de grăsime. Deci, faceți antrenamentele totale ale corpului împreună cu aceste exerciții de distrugător de brioșă pentru a obține o talie yummilicioasă!,

Sfeșnic Dipper:

Imaginea:

Acesta este 1 muffin top criminal muta și eu nu vă pot mulțumi Pop Pilates antrenor CasseyHo suficient pentru introducerea acestui exercițiu pentru mine! Deoarece acest exercițiu funcționează pe mușchii oblici, veți obține cu siguranță rezultate cu acesta!puneți-vă în genunchi cu abdomenul strâns și spatele drept. Utilizați amortizarea sub genunchi dacă sunt sensibile.

Hip Goluri:

Imaginea:

Hip Goluri sunt uimitor de eficiente in tonifierea oblicii și întreaga talia.

1. coborâți în poziția scândurii cu abdomenul strâns.
2. coborâți în scândura antebrațului îndoind coatele și coborând pe antebrațe.
3. acum rotiți-vă în partea stângă într-o scândură laterală a antebrațului și stivați piciorul drept peste piciorul stâng. Pune mâna dreaptă pe șold.,
4. acum scufundați șoldul spre podea și ridicați-vă înapoi.
5. faceți 10 scufundări pe această parte și apoi rotiți în cealaltă parte și faceți 10 scufundări.

de Rulare Scândură:

Imaginea:

fier de Scândură este o altă variantă a clasic scândură de exercițiu. Îți tonifică întreaga secțiune mijlocie. Deoarece este un exercițiu în mișcare, este o formă bună de cardio.

1. coborâți într-o scândură standard, cu brațele drepte și abs strânse., Asigurați-vă că mâinile sunt direct sub umeri.
2. acum rotiți în partea stângă într-o scândură laterală și reveniți în scândură.
3. acum rotiți-vă în partea dreaptă într-o scândură laterală și apoi reveniți în scândură.
4. continuați alternarea laturilor și completați 10 role pe fiecare parte.

Butt Lift:

imagine:

acesta este exercițiul meu preferat pentru brioșă. Îți tonifică abdomenul inferior, oblicele, vârfurile de brioșă și îți ridică fundul.,Lie pe podea pe spate, cu picioarele plate pe podea și genunchii îndoiți.

Hip Răsturnări de situație:

Imaginea:

Hip Răsturnări de situație sunt, de asemenea, numit talie whittlers de către unele persoane pentru că, uimitor de whittle talie pentru totdeauna!,coborâți într-o scândură a antebrațului cu coatele direct sub umeri și corp în linie dreaptă.

Abdomene de Biciclete:

Imaginea:

abdomene de Biciclete sunt una dintre cele mai bune și cele mai eficiente exercitii pentru muschii abdominali, grăsime burtă și vârfurile.,Așezați-vă pe podea pe spate și ridicați picioarele cu genunchii îndoiți, astfel încât vițeii să devină paraleli cu podeaua.

Russian Twist:

Imaginea:

Russian Twist este una dintre cele mai bune exerciții pentru a scăpa de celulită. Îți întărește abdomenul, îți tonifică mușchii oblici și ajută la mărunțirea acelui vârf de brioșă. Puteți face acest lucru cu greutate și fără greutate, în funcție de nivelul dvs.Așezați-vă pe fund cu picioarele apăsate în pământ și genunchii îndoiți.

Heatwave:

Imaginea:

din Nou un minunat muta pentru abs, cap la cap și totul în între! Datorez acest exercițiu uimitor fetelor Toneitup.

1. culcați-vă pe spate cu picioarele apăsate pe podea.
2. ridicați șoldurile până când obțineți o linie de la umeri la genunchi.,acum mișcați șoldurile dintr-o parte în alta într-un val.
3. Faceți 15 valuri și coborâți fundul în jos.acestea au fost unele dintre cele mai bune exerciții pentru a pierde muffin top! Deci, coborâți pe covor și ucideți acele vârfuri de brioșă cu aceste exerciții minunate! Și nu uitați să vă împărtășiți experiențele cu noi.,
   

   Recomandat Articole:

   • 5 Sfaturi Simple Pentru a Reduce Grasimea de pe Abdomen Dupa Sarcina
   • Cum de A Scuti Dureri de Spate în mod Natural
   • cele mai Bune Exercitii Pentru a Scapa De Dureri de Spate Superior – Noastre de Top 10
   acest articol a Fost util?
   următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,

   • cele mai Recente Mesaje
   • Bio

   Ultimele posturi de Sakshi Gupta (vezi toate)

   • 10 Exerciții Eficiente Pentru a Reduce Partea de Grăsime – 31 ianuarie 2015
   • 50 cele mai Bune Exerciții de Pierdere în Greutate – octombrie 28, 2014
   • 9 Efecte Secundare Neașteptate De Smochine – octombrie 22, 2014
   • Care Sunt Diferențele Între Yoga Și Exerciții de Aerobic?, – Octombrie 22, 2014
   • 10 Beneficii Uimitoare De Neem Pasta Pe Pielea Ta – octombrie 21, 2014

   Sakshi Gupta

   O sala de fitness ciudat a cărui idee de super-viață fericită este o mulțime de produse alimentare, un bun booty shake, antrenamente nebun și o mulțime de băi cu bule. Sunt un student de literatură care încă iubește acele romanțe de spintecător de corsete cu bărbați alfa sexy fierbinte. Îmi place să împărtășesc gyaan mea de fitness și sănătate cu toată lumea și să încurajeze cât mai mulți oameni ca pot spre un stil de viață sănătos.,

   ultimele articole